Bevestig asseblief dat u 'n mens is

Toegang tot hierdie bladsy is geweier omdat ons glo dat u outomatiseringsinstrumente gebruik om die webwerf te sien.

Dit kan voorkom as gevolg van:

Javascript is gedeaktiveer of geblokkeer deur die uitbreiding (bv. Advertensieblokkeerders)
U blaaier ondersteun nie koekies nie

Sorg dat Javascript en koekies in u blaaier geaktiveer is en dat u nie die aflaai daarvan blokkeer nie.

Verwysings-ID: # 335c37f0-a945-11e9-8d65-4511d1e69178

Die bestanddele

400 g kalkoen bors
1 peul rooipeper
1 courgette
1 soet uie
1 knoffelhuisie
2 eetlepels sojasous,
1 eetlepel tamatiepuree,
1 teelepel kerriepoeier
5 druppels tabasco,
125 ml water
50 g soetroom
Sout en peper na smaak,
op versoek van 1/2 teelepel guargom.

Die hoeveelheid bestanddele vir hierdie lae-koolhidraatresep is vir 2 porsies. Kook duur ongeveer 10 minute. Die kooktyd duur nog 15 minute.

Voedingswaarde

Die voedingswaardes is ongeveer en word aangedui per 100 g laekoolhidraatmaaltyd.

kcal	kJ	koolhidrate	vette	proteïene
65	272	3,2 g	1,9 g	9,0 g

Gaarmaakmetode

Sny die kalkoenbors in repies. Meng sojasous met Tabasco en marineer die kalkoen in hierdie mengsel vir 10 minute. Die gereg is veral goed as u die bors laat marineer. Maar vir 'n vinnige maaltyd is die tien minute hierbo voldoende.

Was die peule rooipeper en courgette in klein blokkies. Skil die uie en knoffel en kap dit fyn in blokkies en braai dit liggies in 'n klein pan.

Braai die gemarineerde kalkoenbors in 'n voorverhitte pan sonder olie of vet. Voeg dan courgette en rooipeper by en braai nog 5 minute. Meng dit dan met gebraaide uie en knoffel.

Voeg tamatiepuree, water by en laat prut. Voeg indien nodig 1/2 teelepel guargom by. As u nie guargom het nie, kan u 'n ander lae-koolhidraat verdikkingsmiddel gebruik.

Geur met sout, peper en kerrie na smaak. Voeg die room by en hou dit 'n rukkie op die vuur. Bedien indien nodig met geroosterde brood met 'n hoë proteïeninhoud.

Kerrie met zira en kalkoen

resepwat onlangs deur my in een van die boeke gevind is BBQ goeie kos. Gekruide speserye, wonderlik soet en baie lekker sous. In die buiteseisoen is dit beter om nie vorendag te kom nie!

Dit is regtig baie hier vir al die fans van Zira.
As u 'n neutrale houding teenoor hierdie speserye het, sal 1 teelepel genoeg wees :)

700 g kalkoen (hoender is ook geskik)
1,5-2 eetlepels komyn
2 uie
1 teelepel gemmer gemmer
3 knoffelhuisies
1 chile
1/2 teelepel borrie
1/2 teelepel garam masala
2 teelepel paprika
2 eetlepels tamatiepuree
125 ml natuurlike jogurt (+ bietjie water)
groente-olie
setperke vir opdiening
sout, suiker

Skil en kap die ui en knoffel.
Verhit groente-olie in 'n kastrol. Voeg komyn by en braai liggies. Sit uie, kook nog 5-10 minute, roer af en toe.
Kap die chili fyn nadat u die sade verwyder het.
Sit knoffel, chili, gemmer, paprika, borrie en garam masala in 'n stoofpan.
Voeg kalkoen by en braai vinnig alles saam.
Meng dan jogurt, tamatiepuree. Voeg indien nodig 'n bietjie water by en roer deur. Voeg sout en suiker na smaak by.
Laat kook, verminder dan die hitte tot 'n minimum en laat die kalkoen prut tot gaar.
Sit voor met kruie.

Belangstelling en smaak ten einde vars tamaties en paprika by te voeg.

Dit is nie nodig om filette te neem nie, dit is selfs beter om hoenderdye of kalkoen dye (gewoonlik vleis op die been) te gebruik.

Verder raai ek u aan om 'n paar eenvoudige koeke (soos hierdie) te bak, sodat nie 'n druppel sous verlore gaan nie :)

Vir 'n kalkoenresep benodig u:

kalkoen - 1 stuks.
paprika, sout - na smaak van paprika - geur, gemaal van droë soet vlesige peper Capsicum annum rooi variëteite. In Hongarye in n. "href =" / woordeboek / 207 / paprika.shtml ">
uie - 1 stuks.
water (bouillon van kalkoen) - 1 koppie
olyfolie - 2 eetlepels.
meel - 2 eetlepels
suurroom - 240g.

Turkye resep:

Om 'n kalkoen met paprika te kook, is dit nodig.

Kap uie, braai in olie in 'n pan. Braai die paprika in, voeg dit by die ui, braai liggies. Verdeel die kalkoen in porsies. Maak die helfte van die pan vry deur die uie te skuif, en sit die kalkoen aan die ander helfte, braai aan die een kant. Draai die kalkoen om en plaas die ui bo-op. As die kalkoen rooi word, voeg water of sous by en bring tot kookpunt. Sout na smaak en kook op lae hitte tot gaar.

Sit dan die kalkoen met die resulterende sap op 'n skottel.

Gooi meel in 'n pan, braai liggies. Voeg sap uit kalkoen by.

Kook, roer aanhoudend, totdat die sous verdik. Voeg dan suurroom by en meng.

Sit die kalkoen terug in die pan en verhit.

gemiddelde punt: 0.00
stemme: 0

Resep "Spicy Turkey" Bollywood "":

Hierdie foto bevat die belangrikste bestanddele van die gereg.

Was die kalkoenfilet en sny dit in medium stukke. Sout na smaak en braai in 'n diep koekpan in groente-olie tot wit.

Skil die appel van die kern af (ons kan nie die vel skil nie) en sny dit in 'halwe snye' saam met die tamatie, wat ongeveer gelyk moet wees aan die kalkoenskywe.

Sit die gebraaide kalkoen, appel en tamatie in 'n bak. Besprinkel met kerrie en garam masala. Ons skuif alles in die pan waar die kalkoen gebraai is.

Roer die klappervlokkies in warm water en giet die inhoud van die pan met die resulterende mengsel.

Kook 15-20 minute op hoë hitte sonder deksel. Die gereg moet kook, en die sous moet effens verdamp.

Ons skuif die voltooide gereg op borde en gooi klapper-pikante sous daarop. Sit warm voor.

Teken in op die Cook in VK-groep en kry elke dag tien nuwe resepte!

Sluit aan by ons groep by Odnoklassniki en kry elke dag nuwe resepte!

Deel die resep met jou vriende: