Vrugte vir tipe 2-diabetes

'N Oortredende bloedsuiker benodig 'n lewenslange terapeutiese dieet, anders veroorsaak voedsel 'n terugval van die onderliggende siekte. Pasiënte is geïnteresseerd in watter soort vrugte met diabetes kan voorkom? Daar is beperkings, maar dit verhoed nie dat 'n diabeet vitamiene en minerale kry wat nuttig is vir sulke natuurlike produkte vir 'n verswakte liggaam nie. So lief of nie?

Watter soort vrugte kan en hoef nie vir diabete te wees nie?

Met 'n gebroke chemiese samestelling van die bloed, benodig die pasiënt intensiewe sorg, en dit gaan glad nie oor die vitamien-minerale komplekse van die implementering van die apteek nie. Nuttige vrugte vir diabetes bied die nodige elemente om die lewensfunksies van die liggaam te handhaaf en eksterne faktore te weerstaan. Dit word toegelaat om vitamiene in 'n beperkte hoeveelheid te verbruik sonder om die aanbeveling van die behandelende dokter te misbruik. Watter soort vrugte kan ek eet om die energiereserve te verryk, om die immuniteit teen die hoë bloedsuiker te versterk?

Hierdie nuttige bessie verhoog nie die glukose-indeks nie, en die volume van die daaglikse porsie bepaal die eienskappe van die insulienafhanklikheid. By die diagnose van die eerste stadium van die siekte word 700-800 gram by die spyskaart ingesluit. Waatlemoen met tipe 2-diabetes - hoogstens 200-300 gram pulp per dag weens soetheid. Oor die algemeen doen die bessie 'n goeie daad, wat geleidelik 'n diuretiese effek uitoefen.

By die beantwoording van die vraag, watter soort vrugte kan met diabetes mellitus gediagnoseer word, is dit tyd om hierdie nuttige bessie te onthou. Kers bevat 'n lae glukemiese indeks, 'n beperkte hoeveelheid koolhidrate en kalorieë. Aangesien dit 'n natuurlike antioksidant is, word dit 'n uitstekende voorkoming van siektes in die kardiovaskulêre stelsel en voorkom dit dat kwaadaardige neoplasmas by chroniese diabetes mellitus gevorm word.

Hierdie tropiese vrug kan veilig 'n 'vitamienbom' genoem word. Die vraag ontstaan ​​dadelik: is dit moontlik om piesangs vir diabetes te eet, aangesien die kalorie-inhoud van die produk 105 kcal bereik? Sommige pasiënte weier om hierdie fetus te gebruik, aangesien 'n verergering van die onderliggende siekte nie uitgesluit word nie. Dokters beveel nie aan om sulke drastiese maatreëls te tref nie: met 'n lae glukemiese indeks van 51 kan u die broodeenhede van die daaglikse spyskaart bereken en 'n individuele dosis piesangs kies.

Nog 'n eksotiese vrug, maar anders as sy voorganger, word dit onontbeerlik vir pasiënte met diabetes. Dit word verklaar deur die groot vitamienreserwe, die gebrek aan cholesterol in die natuurlike samestelling daarvan en die positiewe dinamika van die onderliggende siekte. By suikersiekte reguleer hierdie droëvrugte die spysvertering, verlig dit chroniese hardlywigheid, voorkom die kwaadaardige gewasse van die dikderm, versterk die immuunstelsel en funksioneer die senuweestelsel en voorkom siektes van die hartslag, lewer en niere.

As u die aanbevelings van 'n spesialis volg, sal die eet van vrugte wat ryk aan vesel is, nie die asimptomatiese verloop van diabetes benadeel nie. Granaatjie en die natuurlike sap daarvan is noodsaaklik vir die versterking van verswakte bloedvate. Hierdie vrug verhoog die elastisiteit van die mure en kapillêres, maak die bloed skoon van aterosklerotiese gedenkplate, bevorder die vorming van hemoglobien, verwyder bedwelmingsprodukte, vergemaklik die werk van die lewer en spysverteringskanaal.

Suiker kom voor in die samestelling van die vrugte, maar kenners het tot die gevolgtrekking gekom dat die hoeveelheid plantaardige vesel, wat nuttig is vir suikersiekte, baie hoër is. Daarom verlaag kiwi die vlak van glukose in die bloed, is die voorkoming van oorgewig en vetsug. 'N Dieet vir tipe 2-diabetes bied beperkte gedeeltes van hierdie gesonde vrugte in die daaglikse spyskaart.

Gedroogde vrugte

Op soek na 'n antwoord op die vraag watter vrugte deur diabete geëet kan word, is dit belangrik om nie gedroogde vrugte te vergeet nie. Peer, gedroogde appelkose en pruimedante moet 'n integrale deel van die dieet vorm. Datums kan in beperkte porsies verbruik word. Druiwe, rosyne en vye word in enige stadium vir 'n pasiënt met diabetes gekontra-indikeer.

Hierdie tropiese vrugte word beskou as die belangrikste voorkoming van diabetes. In geval van 'n verergering van die siekte, moet dit by die daaglikse spyskaart opgeneem word, aangesien die organiese bron verryk is met karoteen, kalium, kalsium, essensiële olies, vitamiene A, B 2, D, P, C en plantvesel.

As die pasiënt nie weet watter soort vrugte moontlik is met verergerde diabetes mellitus nie, is dit tyd om op hierdie bessie te let. Veenbessies verlaag bloedsuiker by pasiënte met tipe 2-siekte. By stadium 1-diabetes mellitus word nie so 'n positiewe neiging waargeneem nie. Eet van veenbessies word in suiwer vorm of in die samestelling van dieetgeregte toegelaat.

Die teenwoordigheid van hierdie fetus in die daaglikse voeding van 'n diabeet word individueel bepaal op grond van insulienafhanklikheid. Daar word toegelaat dat ryp persimmons gebruik word by die diagnose van tipe 2-siektes met die doel om dit te voorkom, om die bloedsuiker te laat voorkom.

Hierdie vrug bevat 'n groot aantal lekkers, dus word die teenwoordigheid daarvan in die terapeutiese dieet bevraagteken. Kan diabete dus aarbeie hê, en in watter hoeveelhede? Die fetus is nie verbode vir gebruik nie, aangesien dit beskermende en anti-inflammatoriese eienskappe het. 'N Glas produk bevat 4 g vesel, 'n hoeveelheid ryp aarbeie kan per dag deur 'n siek persoon geëet word.

Hierdie sitrusvrugte het 'n lae glukemiese indeks, daarom word dit toegelaat vir diabetes. Dit word aanbeveel dat u vir 'n dag 'n glas vars pers sap neem en 'n drankie voorberei vir die behoud van bruikbare eienskappe, verkieslik met die hand.

Kenmerke van die eet van vrugte met tipe 2-diabetes

Slegs die behandelende geneesheer moet 'n dieëtmenu maak wat die glukemiese indeks en daaglikse gedeeltes van elke produk duidelik definieer. Aangesien die tweede tipe siekte as insulienafhanklik beskou word, is dit belangrik om glukose-inname daagliks te monitor. Beperk volumes vrugte van suur variëteite - 300 gram per dag, soet - nie meer as 200 gram vir dieselfde tydsinterval nie. As u die voorgeskrewe standaarde oortree, word die verergering van die hoofdiagnose nie uitgesluit nie, die risiko vir komplikasies. Kyk wat u met diabetes kan eet.

Lees meer oor wat 'n dieet vir diabete is en watter kos dit bevat.

Glykemiese indeks

By die ontwikkeling van 'n diabeetmenu is die belangrikste kriteria:

• Die energiewaarde van die produkte (daaglikse dosis is van 2200 tot 2500 kcal).
• Die hoeveelheid en verhouding van voedingstowwe (voorlopig: koolhidrate - 45%, proteïene - 20%, vette - 35%).
• Porsiegrootte (hoogstens 350 gram per hoofmaaltyd).
• Glykemiese indeks.

Vir vrugte en groente is die laaste van die parameters die belangrikste. GI is 'n digitale waarde wat die tempo van afbraak van voedsel in die liggaam bepaal, die vrystelling van glukose (hoofsaaklik uit sakkariede en aminosure) en die penetrasie daarvan in die bloed. Die glukemiese indeks word op 'n spesiale skaal (van 0 tot 100 eenhede) gemeet. Produkte wat geen koolhidrate bevat nie, word tot nul geïndekseer.

Hoë GI word beskou as van 70 en hoër, wat beteken dat die koolhidraatkomponent in die produk heers, dit word vinnig deur die liggaam verwerk en in die bloed opgeneem, wat 'n styging in die suikervlak veroorsaak. Diabete is verbode om sulke kos te eet. Beperkte voedsel het 'n indeks van 30 tot 70 eenhede. Die getal en die gereeldheid van die gebruik daarvan moet met die behandelende dokter ooreengekom word. In die ontbinde stadium van diabetes mellitus, word die meeste produkte uit die middel-glukemiese kategorie oorgedra in die kategorie verbode.

Toegestane produkte word van 0 tot 30 geïndekseer. Hierdie kategorie bevat:

• Byna alle groente en bessies.
• Groente en speserye.
• Peulgewasse.
• Proteïenprodukte.
• Plantaardige vette.
• Natuurlike suiwelprodukte (geen bymiddels).
• Sommige graan en gewasse.
• Deel van die vrugte.

U hoef nie GI self te bereken nie. Spesialiste het hiervoor gesorg deur 'n spesiale tabel op te stel, waarvolgens dit maklik is om te bepaal: watter vrugte kan gebruik word vir tipe 2-diabetes, wat beperk moet word en wat uit die dieet verwyder moet word.

Die waarde van vrugte in 'n diëet

Volgens dokters moet vrugte daagliks in die dieet van pasiënte met die tweede tipe diabetes voorkom. Die norm word beskou as 0,2 kg / dag van enige vrugte wat deur die diabetoloog toegelaat word. Die behoefte aan vrugtekos word bepaal deur die volgende redes. Vrugte en bessies is 'n natuurlike bron van vitamiene, mikro- en makro-elemente. Een van die tekens van diabetes is 'n afname in immuniteit. Dit is te danke aan die noue korrelasie van die endokriene en immuunstelsel van die liggaam.

Sommige immuunselle het hormonale eienskappe, en 'n deel van die endokriene kliere produseer spesifieke hormone wat die funksies van die immuunstelsel reguleer. Versteuring van die hormonale agtergrond lei outomaties tot immuunfunksionerings (en omgekeerd). 'N Verswakte immuunstelsel is nie in staat om bakterieë en virusse te weerstaan ​​nie, waardeur 'n weerlose liggaam aan konstante verkoue, SARS, aansteeklike siektes van die vel en slymvlies blootgestel word. Die vrugkomponent van die spyskaart verhoog die immuunstatus van die diabeet.

Antioksidante kom in produkte in hierdie kategorie voor (hoofsaaklik vitamiene A, C, E). Stowwe is remmers van vrye radikale wat tydens die metabolisme gevorm word. In 'n gesonde liggaam is die effek en hoeveelheid vrye radikale onder beheer van immuniteit. By pasiënte met diabetes en ander chroniese siektes word die aantal vrye radikale abnormaal verhoog, wat bydra tot die versnelde veroudering van die liggaam en onkologiese siektes uitlok.

Bessies, groente en vrugte bevat 'n voldoende hoeveelheid vesel. Dieetvesel uit die groep polisakkariede word beskou as een van die basiese komponente van 'n diabeet. Vesel word slegs in kruieprodukte aangetref. Dit word nie in die fermentasieproses verwerk nie. Deur die funksie van 'n natuurlike sorbent uit te voer, verwyder dieetvesel giftige kolesterol- en slakafsettings uit die liggaam en dra dit by tot die gewigsverlies.

Data oor veselgehalte is veral relevant vir tipe 2-diabete wat aan vetsug en aterosklerose ly. Die meeste plantvrugte het nie 'n hoë energiewaarde nie en bevat nie vette nie. Daarom is dit nie die bronne van 'n stel ekstra pond nie. Fruktose (vrugtesuiker) oorheers veral in die samestelling van vrugte. Hierdie monosakkaried word stadiger opgeneem as glukose, wat voorkom dat die bloedsuiker skerp spring. Daarbenewens vind die fruktose-verdeling in die lewer in komponente (vette en glukose) plaas sonder die hulp van insulien, slegs onder die invloed van ensieme.

Vergelyking van fruktose en sukrose

U moet nie dink dat fruktose sonder beperkings verbruik kan word nie. Wat suikersiekte betref, hou die produk beide voordele en nadele in. Vergelykende evaluering van vrugtesuiker in verhouding tot sukrose:

Fruktose het nie insulien nodig tydens die verwerking nie en beïnvloed die glukemievlak in 'n mindere mate as sukrose. Glukose wat uit vrugtesuiker onttrek is, kan egter nie die selle en weefsel van die liggaam bereik sonder insulien nie en word in die bloed opgeneem. Om 'n toename in glukemie nie uit te lok nie, moet fruktose nie onbeheerbaar gebruik word nie.

Veilige vrugte

Gegewe die voordele van vrugte vir die liggaam, word 'n effense oormaat GI toegelaat (van 1 tot 10 eenhede). Die volgende soorte vrugte (met 'n aanduiding van die glukemiese indeks) hou 'n minimum gevaar in van verbruik en 'n maksimum voordeel by diabetes mellitus.

U moet let op nog twee verteenwoordigers van die vrugtegemeenskap:

Die meeste tuin- en bosbessies het 'n lae glukemiese indeks. Vul die bessielys van viburnum met GI = 10 eenhede. By diabetes is die volgende medisinale eienskappe van die bessie veral waardevol:

• Hipotonies.
• Vaskulêre reiniging.
• Anti-inflammatoriese.
• Wondgenesing.
• Immunostimulant.
• Strelende sentrale senuweestelsel.

Endokrinoloë beveel bloubessies aan om daagliks te gebruik. Ondanks die feit dat GI 43 eenhede is, en bloubessies in die middelkategorie val, is dit met diabetes een van die nuttigste plantvoedsel. Die belangrikste genesingskwaliteit van bloubessies vir diabete is die voorkoming van retinopatie - skade aan die vaatstelsel van die sigorgane. Daarbenewens kan die gereelde gebruik van bloubessievrugte die geheue en breinfunksie verbeter, beskadigde vel herstel, en vertering en lewerfunksie normaliseer.

Ander bessies en hul voordelige eienskappe vir pasiënte met diabetes:

• Swartbessie. (GI = 15). Versterk die kardiovaskulêre stelsel, voorkom die ontwikkeling van aterosklerose, niersiekte en urinêre stelsel. Herstel die velelastisiteit. Dit is die voorkoming van kanker en virusinfeksies.
• Lingonberry (25). Dit is 'n natuurlike manier om nefropatie te voorkom - 'n ernstige komplikasie van diabetes mellitus op die vate van die nierapparaat. Dit het anti-sklerotiese, antibakteriese en antiseptiese effekte.
• Aarbeie (25). Verbeter ooggesondheid, versterk die immuunstelsel, ondersteun die funksionele vermoëns van gewrigte, stimuleer breinaktiwiteit, voorkom die ontwikkeling van kanker.
• Hawthorn.In die eerste plek is dit die voorkoming en behandeling van kardiovaskulêre komplikasies van diabetes. Dit verminder ook angs en prikkelbaarheid, normaliseer die nagrus, stabiliseer metaboliese en spysverteringsprosesse, verbeter die werking van die lewer, niere en skildklier.

Diabete kan nuttig wees: aarbeie, rooi bessies, swartbessies, kersies, kersies. 'N Duidelike kontraindikasie vir die gebruik van bessies en vrugte is 'n individuele allergie vir hierdie produkte.

Vrugtedrankies

Vanweë die hoë konsentrasie fruktose daarin word nie vars perske vir sappige diabetes mellitus aanbeveel nie. Selfgemaakte drank moet met 'n verhouding van 1: 1 verdun word. Die grootste gevaar van sappe is die gebrek aan vesel daarin. Vrugtesuiker sit nie in die spysverteringstelsel nie, maar word onmiddellik in die bloed opgeneem.

Sakke wat klaargemaak is, mag nie drink nie. Dit bevat 'n groot hoeveelheid suiker wat gebruik word as 'n preserveermiddel vir die langtermynopberging van die drank.
Die mees bruikbare vir 'n pasiënt met diabetes is tuisgemaakte vrugte- en groente-kompote, bereid sonder versoeters.

Verbode en beperkte diabetesvrugte

Vrugte met 'n hoë glukemiese indekswaardes moet heeltemal uit die spyskaart van diabete verwyder word: dadels (meer as 100), pynappel (66). Beperkte vrugte het 'n gemiddelde GI. Dit word toegelaat vir gebruik in diabetes mellitus van die tweede tipe met die toestemming van 'n dokter, met inagneming van die stadium en aard van die verloop van die siekte, die teenwoordigheid van komplikasies, BMI (liggaamsmassa-indeks).

Streng onderhewig aan:

• Kalebas: spanspekke (GI = 65) en waatlemoene (72).
• Vrugte: piesang (60), persimmons en mango (55), kiwi (45).

Die toediening van voorwaardelik toegelate voedsel in die dieet verg konstante monitering van glukemie. As die bloedsuiker na gebruik daarvan met 3 mmol / l of meer styg, moet hierdie vrugte weggegooi word. Vrugte met 'n gemiddelde glukemiese indeks word slegs toegelaat in 'n toestand van stabiele suikersiekte.

Oor droëvrugte

Toestemming vir die gebruik van droëvrugte word ook bepaal deur die waarde van die glukemiese indeks. Die meeste droëvrugte is veilig vir diabete: appels en droë appelkose (GI = 30), pruimedante (GI = 40). Rosyne word beperk, omdat die glukemiese indeks 65 eenhede is. Daar moet in gedagte gehou word dat dieselfde vrugte, wanneer dit gedroog word, die GI opwaarts kan verander. Byvoorbeeld, die GI van vars spanspek is 60; as die produk gedroog word, verhoog die indeks tienvoudig.

Die lys van verbode droëvrugte:

• Eksotiese vrugte: papaja, koejawel, kanon.
• Vye en datums.
• Piesangs, spanspekke, pynappels.

Benewens droëvrugte, raai diabetoloë aan om die gedroogde vrugte van bloubessies, viburnum, lingonberries, aalbessies te let. Dit kan by kompote, tee en nageregte gevoeg word, voorberei volgens resepte vir die kook van diabeet.

Metodes om bloedsuiker te beheer

Nadat hierdie diagnose bevestig is - diabetes mellitus, moet 'n persoon onmiddellik met die behandeling en selfmonitering begin. Die twee konsepte is immers fundamenteel in die lewe met diabetes. As u goed wil voel, ondanks al die ongemak wat deur diabetes veroorsaak word, moet u net u bloedsuiker monitor. Daarbenewens sal dit die voorkoms van

Bepaling van bloedglukose by pasiënte met diabetes

Een van die metodes wat die meeste gebruik word om bloedsuiker te meet, is tans die gebruik van glukometers as individuele toestelle om glukose in die bloed te bepaal. Die voorkoms daarvan is weens 'n aantal redes. Voordele van glukometers U moet egter besluit voordat u 'n splinternuwe glukometer koop, waar u toetsstrokies daarvoor gaan kry. Immers, sonder hulle is hierdie toestel eenvoudig nutteloos.

Die norm van bloedsuiker - wat moet die glukose-lesings wees

Wêreldwyd word die bepaling van urienasetoonvlakke al lank erken as een van die belangrikste studies in die behandeling van diabetes. Daar is geen normale asetoon in die urine nie, maar dit kom voor met 'n lang verhoogde bloedsuikervlak. As u 'n paar dae lank bloedsuiker bo 12 mmol / L het, het u die afgelope tyd konstant seergekry

Toelaatbare vrugte en droëvrugte

Die volgende vrugte word by die dieet van mense met diabetes ingesluit:

• Sitrusvrugte: lemoen, suurlemoen en pomelo's.
• Bessies: frambose, bessies, aarbeie, aarbeie, kruisbessies, bloubessies.
• Pruime en appelkose. Dit bevat baie nuttige spoorelemente.
• Kersies en kersies bevat chroom, wat chronies verminder word by diabete.
• Pome sade: pere en appels. Hulle is ryk aan kalium en yster.
• Sommige eksotiese vrugte: granate, pynappel, mango, persimmon, avokado. Passievrugte het 'n peer-effek op glukemie, daarom word dit ook toegelaat vir tipe 2-diabetes.

Droëvrugte word uitsluitlik gebruik vir die maak van vrugtedrankies of kompote. Vir hierdie doel word hulle eers geweek en dan gekook. Om die smaak in kompote te verbeter, kan u 'n klein hoeveelheid versoeter byvoeg wat bedoel is vir diabete en kaneel. Gedroogde papaja en avokado moet heeltemal van die dieet uitgesluit word.

Diabetes sappe

Die lys toegelate drankies vir tipe 2-diabetes bevat suurlemoensap. U moet 'n drankie voorberei sonder om water by te voeg. Gebruik stadig, in klein slukkies. Die produk is nuttig vir vaskulêre wande. Suurlemoensap beïnvloed ook metaboliese prosesse, en voorkom die ontwikkeling van aterosklerose.

Granaatappelsap het homself goed bewys. Voeg heuning by om dit soeter te maak. As daar probleme met die maag is, is dit beter om vars gedrukte sappe te weier.

In tipe 2-diabetes is verpakte drankies streng verbode. In die vervaardiging daarvan word kunsmatige kleure, geure, smaakversterkers en suiker gebruik.

Hoe u vrugte kan verminder

By tipe 2-diabetes ontwikkel hiperglukemie as glukose onmiddellik in groot hoeveelhede die bloedstroom binnedring. As u die GI van produkte verminder, sal die stof geleidelik die liggaam binnedring. Dit sal help om 'n gevaarlike toestand te vermy.

Die volgende aanbevelings sal bydra tot die vermindering van vrugte-GI:

• Gebruik kosse wat nie termies verwerk is nie. Bak en kook dit is ongewens.
• Moenie die skil skil nie: dit bevat die meeste vesel.
• Eet koolhidrate op dieselfde tyd as vette en proteïene.
• Voeg semels of verpoeierde vesel by vrugtegeregte wat min vesel bevat. U kan bessies in graan sit.
• Kies onvolledig ryp vrugte. Sommige suikers in groenerige vrugte is ontoeganklik.

Vrugte-dae aflaai

Tipe 2-diabetes gaan gepaard met 'n aantal siektes, waaronder vetsug, hipertensie, bloedsomloop, aterosklerose. By sulke patologieë is vasdae vrugte-dae effektief. Dit laat u toe om gewig te verloor en u gesondheid met vitamienkomplekse te verbeter.

Doen nie meer as twee keer per week dieetterapie nie. Pas gedurende hierdie periode die inname van suikerverlagende medisyne aan. Tablette en insulien moet nie onttrek word nie.

Vir die afvoer van diëte is 1 kg vars, nie-styselagtige vrugte nodig (2-3 soorte word toegelaat). Piesangs is nie geskik hiervoor nie. Eet plantvrugte deur die dag, verdeel in vier tot vyf dosisse (200 g op 'n slag). Mono-vrugte-diëte wat uit 'n enkele produk bestaan, is moontlik. Boonop kan u suurroom gebruik met 'n vetinhoud van hoogstens 10%.

'N Goeie resultaat word gelewer deur die kombinasie van vrugte met groente en die toevoeging van groente-olie. Die gebruik van sout is wenslik om te beperk. Groente moet ook nie-styselagtig wees nie (verbode aartappels). Van die drankies gedurende die vasdag is 'n kompot droëvrugte geskik, maar nie warm nie. Gedroogde appelkose, appels en pere sal veral nuttig wees.

Voordat u bessies en vrugte inneem, moet u 'n volledige liggaamsdiagnose doen. Die dokter moet besluit watter vrugte vir tipe 2-diabetes gebruik kan word. Produkkeuse is gebaseer op die glukemiese indeks. Onthou dat oortollige glukose as gevolg van misbruik van vrugte van kritieke belang kan wees.

'N Paar nuttige wenke

Wanneer u bessies en vrugte gereeld in die dieet inbring, moet die volgende aanbevelings in ag geneem word:

• Eet vars voedsel, aangesien die glukemiese indeks toeneem met hittebehandeling.
• Moenie (onnodig) skil nie, want die skil van die vrugte word stadiger as die vleis verteer, wat die resorpsietempo verminder.
• Gebruik, indien moontlik, saam met neute, wat die proses van verdeling en opname van glukose vertraag.

'N Daaglikse porsie mag nie 200 gram oorskry nie.

Vrugte en bessievrugte is natuurlike bronne van vitamiene, minerale, antioksidante, vesel en fruktose. Die gebruik daarvan help om die immuunkragte van die liggaam te versterk en die ontwikkeling van diabetiese komplikasies te vertraag. Die keuse van produkte hang af van die glukemiese indekswaarde. Lae GI-vrugte kan sonder beperking verbruik word. Geïndekseer van 40 eenhede tot 70 - vereis streng beheer van bloedsuiker. 'N Hoë voedselindeks beteken 'n absolute verbod vir diabete.

Kyk na die video: 12 Surprising Foods To Control Blood Sugar in Type 2 Diabetics - Take Charge of Your Diabetes! (April 2024).