Hoe om bloed vir suiker te skenk

Verskeie diagnostiese metodes word gebruik om metaboliese afwykings te bepaal, waarvan die eenvoudigste en informatiefste 'n biochemiese bloedtoets is.

Om suikersiekte te diagnoseer, word 'n bloedtoets vir suiker uitgevoer. Hierdie toets toon die aanvanklike (basale) glukosevlak en is geskik om die aanvanklike stadiums van diabetes te identifiseer, en word gebruik om die behandeling te monitor.

Bloedcholesterol weerspieël die neiging om aterosklerose te ontwikkel, die teenwoordigheid van abnormaliteite in die werking van die lewer of niere, asook die werking van die endokriene kliere - die pankreas en skildklier.

Voorbereiding vir laboratoriumtoetse

In die geval dat bloedtoetse voorgeskryf word, is daar algemene reëls vir voorbereiding op bloedskenking vir suiker en cholesterol.

'N Biochemiese bloedtoets moet uit 'n leë maag geneem word. Dit beteken dat die laaste keer voor ontleding binne 12 uur geëet kan word. U kan nie tee, sap of koffie drink nie - dit kan ook die resultate verdraai. Op die dag wat die bloed ingeneem word, word slegs drinkwater in normale hoeveelhede toegelaat.

Die dag voor die ondersoek behels voorbereiding vir aflewering die uitsluiting van alkohol. Jy kan nie vetterige vleis en vis, gebraaide kosse eet nie. Dit word aanbeveel om die gebruik van eiers, vetterige maaskaas, vetterige en gekruide souse te verminder. Na 'n oorvloedige maaltyd tydens 'n fees moet daar nie minder nie as twee dae verloop. Eet op die dag van die studie, selfs 'n ligte ontbyt, kan dit die resultaat heeltemal verdraai.

Voordat u bloed skenk, moet u in ag neem dat u nie vir 'n uur kan rook nie.

As medisyne terapie voorgeskryf word of die pasiënt self medikasie neem, moet die datum van die ontleding met die behandelende dokter ooreengekom word. Bloed skenk terwyl u diuretika, hormone en antibiotika neem, is onmoontlik.

Na diagnostiese ondersoeke - radiografie, sigmoïdoskopie of fisioterapie, moet minstens een dag verbygaan.

Op die dag van die studie word meestal nie intense fisieke aktiwiteit aanbeveel nie, die sauna moet nie die vorige dag besoek word nie.

Die vraag hoe om 'n bloedtoets vir cholesterol te neem of om suiker in verskillende fases van die menstruele siklus by vroue te toets, is nie relevant vir hierdie tipe toetse nie. Dit is toelaatbaar om enige dag diagnostiek uit te voer.

Om die resultate van herhaalde studies korrek te evalueer, is dit raadsaam om dit in dieselfde laboratorium te neem.

Hoe om bloed vir suiker aan 'n kind te skenk

'N Bloedtoets vir suiker by 'n kind kan nodig wees as hy die volgende simptome het:

• groot uitskeiding van urine,
• groot behoefte aan lekkers,
• dors
• veranderlike bui
• gewig vermindering.

Daarbenewens kan die rede vir die toets van bloedsuiker die kans wees om die siekte by ouers of familielede te erf.

Bloedmonsterneming word op 'n leë maag uitgevoer, en dus is dit nodig voordat u toetse doen om dit 8 uur lank in die kos te hou. Voordat u oorgee, kan u u baba water gee, word aanbeveel dat u nie u tande met pasta borsel nie.

Die resultate van toetse wat op die normale gesondheidstoestand van die baba getuig, is soos volg:

• kinders tot 'n jaar - 4,4 mmol / l.,
• kinders onder 5 jaar - 5 mmol / l.

As die aanwysers 6,1 mmol / l oorskry, neem die waarskynlikheid dat 'n baba suikersiekte ontwikkel, groter. In hierdie geval skryf die dokter 'n herontleding voor om akkuraat te diagnoseer en, indien nodig, 'n behandelingsprogram op te stel.

Voorbereiding en uitvoering van 'n bloedtoets vir suiker

'N Bloedtoets vir suiker word aangedui om koolhidraatmetabolisme te bepaal en diabetes op te spoor.

Daarbenewens kan suikervlakke help om siektes van die skildklier, byniere, pituïtêre klier en lewer te diagnoseer.

Om diabetes mellitus op te spoor, moet so 'n studie uitgevoer word wanneer simptome voorkom:

• Verhoogde dors of honger.
• Oorvloedige en gereelde urinering, veral snags.
• Met skielike gewigskommelings.
• In die geval van herhalende aansteeklike siektes, aanhoudende sproei.
• Met die ontwikkeling van velsiektes wat moeilik is om te behandel.
• Skielike of progressiewe gesiggestremdheid.
• Jeukerige vel en droë vel.
• Swak genesing van velletsels.

Voor die ontleding moet stresvolle situasies en oormatige fisieke aktiwiteit vermy word. Vir die studie maak dit nie saak waar die bloed geneem word nie - van die vinger of van 'n aar, sal die aanwysers vir albei opsies dieselfde wees.

Die resultate is normaal by pasiënte van 14 tot 60 jaar oud, normaal van 4,6 tot 6,4 mmol / L. Hierdie reeks verwys na glukose-oksidanttoetsing. Met ander metodes kan daar afwykings van hierdie syfers wees.

Verhoogde glukosevlakke kom voor met die volgende patologieë:

1. Vir siektes soos tipe 1 en tipe 2-diabetes.
2. Tydens liggaamlike inspanning, sterk emosionele reaksies, met stres, rook.
3. Met siektes van die skildklier.
4. In geval van verswakte bynierfunksie.
5. Pankreas-siektes - pankreatitis in die akute en chroniese stadiums.
6. Chroniese lewersiekte.
7. Swak nierfunksie.
8. Met hartaanvalle en beroertes van die brein.
9. As die pasiënt diuretika, kafeïen, estrogeen of hormone geneem het voor ontleding.

Verlaagde insulienvlakke kan voorkom as:

1. Pankreas gewasse - adenoom, karsinoom, insulinoom.
2. Hormonale patologieë - Addison se siekte, adrenogenitale sindroom.
3. Verlaagde skildklierfunksie.
4. 'N Oordosis insulien of antidiabetiese middels.
5. Sirrose en lewerkanker.
6. Tumore van die maag.
7. Lang honger.
8. Swak darmabsorpsie.
9. Vergiftiging met arseen, salicylate, alkohol.
10. Swaar fisieke inspanning.
11. Ontvangs van anabolika.

Vir 'n korrekte diagnose van diabetes is slegs 'n enkele bloedtoets vir glukose nie geskik nie. Aangesien dit nie die mate van verandering in die koolhidraatmetabolisme weerspieël nie.

Vir prosedures soos diabetes-opsporingstoetse moet daar boonop studies uitgevoer word - glukosetoleransietoets, bepaling van die gesmelte hemoglobienvlak.

Berei voor vir 'n cholesteroltoets en evalueer die resultate

Cholesterol in die liggaam vorm deel van die selmembraan in die brein en senuweevesels. Dit is deel van lipoproteïene - 'n verbinding met proteïene en vet. Volgens hul eienskappe word hulle verdeel in lipoproteïene:

• Hoë digtheid - goeie cholesterol, dit reinig bloedvate.
• Lae digtheid - 'n slegte tipe cholesterol, in die vorm van cholesterolplaatjies word op die wande van bloedvate neergelê, aterosklerose ontwikkel.
• Baie lae digtheid is die slegste vorm, dit is 'n aanduiding van diabetes, ernstige pankreatitis, galsteensiekte en hepatitis.

Om voor te berei op die studie, moet u alle vetterige kosse uit die dieet uitsluit.

'N Studie word gedoen vir pasiënte met aterosklerose, hipertensie, hartsiektes, serebrovaskulêre insuffisiëntie, lewersiektes, diabetes mellitus, tiroïedsiektes.

Afhangend van geslag en ouderdom, is cholesterolvlakke verskillend. Dus, byvoorbeeld, vir mans tussen 40 en 45 jaar, word die vlak van 3,94 tot 7,15 mmol / l beskou as die norm van totale cholesterol.

Verhoogde cholesterol kom voor met:

1. Aangebore afwykings van vetmetabolisme.
2. Aterosklerose, angina pectoris, miokardiale infarksie.
3. Stagnasie van gal met sirrose en obstruktiewe geelsug.
4. Glomerulonefritis en nierversaking.
5. Chroniese pankreatitis en gewasse van die pankreas.
6. Diabetes mellitus.
7. Verlaagde pankreasfunksie.
8. Vetsug.
9. Swangerskap.
10. Neem diuretika, voorbehoedmiddels, manlike geslagshormone, aspirien.
11. Met jig.
12. Alkoholisme.
13. In die geval van misbruik van vetterige of soet kos.

'N Daling in cholesterol kan 'n diagnostiese teken wees:

• Honger.
• Met brandwonde.
• In die laaste stadiums van sirrose.
• Met sepsis.
• Hipertireose.
• Hartversaking.
• Longsiektes.
• Tuberkulose.
• Neem medikasie om cholesterol, estrogeen, interferon, tiroksien, clomifeen te verlaag.

Om die bloedglukose- en cholesterolvlakke tydens metaboliese afwykings te beheer, kan u die vinnige diagnostiese metode gebruik om toetsstrokies en meetapparate aan te skaf.

Dit is veral belangrik vir die bepaling van die effek van die behandeling en die keuse van die optimale dosis medisyne, aangesien 'n toename in die vlak en 'n skerp daling gevaarlik is vir die liggaam. Die video in hierdie artikel sal u vertel wat die resultate van die ontledings kan beïnvloed.

Die rol van behoorlike voorbereiding voor navorsing

Analise vir suiker en cholesterol verwys na die soorte laboratoriumtoetse, waarvan die akkuraatheid direk afhang van die kwaliteit van die voorbereiding.

As u voedsel ordentlik organiseer en om omstandighede van derdeparty te vermy wat die aanwysers kan vererger, kan u die akkuraatste resultate kry.

As u die preparaat verwaarloos, kan u die verkeerde getalle kry, omdat die liggaam op irriterende faktore reageer deur 'n skerp toename in suiker- of cholesterolvlak.

Hoe berei u voor vir bloedskenking vir suiker en cholesterol?

Dit is eintlik nie die geval nie.

Die vlak van hierdie aanwysers in die bloed word beïnvloed deur verskillende faktore. In sommige gevalle, byvoorbeeld, met diabetes mellitus, sal die inhoud van beide aanwysers baie hoog wees.

Dit dui daarop dat die liggaam ernstige foute in die metaboliese proses ondervind het, en dat die pasiënt dringend mediese hulp nodig het.

Gevolglik is dit nodig dat die spesialiste betroubare resultate tydens die ontleding kan verkry, om noukeurig aan die voorbereidingsregime te hou. Die voorbereidingsproses word gekenmerk deur 'n geïntegreerde benadering en maak voorsiening vir die verpligte nakoming van die volgende punte.

Voedingsvereistes

Die pasiënt wat 'n verwysing vir toepaslike ontleding ontvang het, word aanbeveel om die volgende voedingsreëls na te kom.

1. die laaste maaltyd moet nie later nie as 12-16 uur voor bloedskenking plaasvind. Andersins sal die liggaam verswak word, wat lei tot 'n afname in prestasie. Gevolglik sal die resultate verkeerd wees. As die ete later as 12-16 uur plaasvind, kan die aanwysers teenoorgesteld wees - verhoog,
2. ten minste 'n dag of twee moet weier om alkoholiese drankies te neem. Vir 1,5-2 uur kan jy nie rook nie. Alkoholhoudende drankies, sowel as tabak, dra by tot die skending van cholesterol- en glukosevlakke, wat die resultate van die studie verdraai,
3. U kan tot die tyd van die ontleding slegs nie-koolzuurhoudende water drink sonder geure, versoeters en ander bymiddels. Die verbruik van selfs gewone water is egter ook die moeite werd. Soggens voor die ontleding kan u nie meer as 'n glas suiwer water drink nie,
4. 'n Paar dae voor die toets word dit ook aanbeveel om die lekkernye wat die vlak van suiker en cholesterol kan beïnvloed, te laat vaar. Vetterige, gebraaide kosse, suikergoed moet uitgesluit word van die spyskaart en verkies gesonde graan (graan), groente, vrugte en ander nuttige komponente van die dieet.

Beperking van fisieke en emosionele spanning

Soos u weet, het stresvolle situasies en fisiese oorbelasting 'n direkte uitwerking op die vlak van glukose en cholesterol.

As u die dag voor u erge spanning ervaar het of aktief in die gimnasium gewerk het, is dit beter om te weier om 'n paar dae later navorsing te ondergaan en bloed te skenk.

Hou op met rook en alkohol

Alkohol en nikotien kan die suiker en cholesterolvlak verhoog selfs by gesonde mense.

En as iemand aan diabetes ly, sal die aanwysers beslis verhoog word. As die pasiënt aan 'n ernstige vorm van suikersiekte ly, kan die aanwysers “van skaal af gaan”, wat dringende hospitalisasie van die pasiënt kan veroorsaak.

Om nie 'n paar dae in 'n hospitaal deur te bring as gevolg van 'n valse alarm nie, is dit nodig om alkohol 2-3 dae lank uit die dieet te verwyder en om 'n paar uur voordat die bloed ingeneem word, te stop.

Wat anders kan nie gedoen word voordat u die analise slaag nie?

Benewens die bogenoemde vereistes, is dit ook nodig om te weier om medikasie te neem wat die suiker- en cholesterolvlak in die bloed beïnvloed, om 'n dag voor die tyd van bloedmonsters die akkuraatste resultaat te verkry. Dit is ook nodig om die ontleding uit te sluit indien u die dag voor u 'n fisioterapie, röntgen- of rektale ondersoek ondergaan het.

In sulke gevalle is dit beter om bloedskenking 'n paar dae uit te stel.

Reëls vir die meting van bloedglukose en cholesterol met behulp van 'n glukometer

'N Bloedtoets vir cholesterol en glukose is nie net in die laboratorium moontlik nie. U kan 'n soortgelyke studie tuis doen sonder die hulp van spesialiste.

Sulke toestelle is duurder as konvensionele modelle vir toestelle wat slegs die suikervlak kan bepaal. Vir pasiënte met tipe 1-diabetes of wat lank aan tipe 2-diabetes ly, is so 'n apparaat egter eenvoudig nodig.

Om so 'n meter te gebruik, is redelik eenvoudig. Die bedryfsreëls verskil nie van die funksies van die gebruik van 'n konvensionele toestel nie.

Om 'n studie te kan doen, moet u:

• Berei vooraf al die nodige komponente voor en plaas dit voor u op die tafel,
• steek die vingerpunt met 'n spuitpen om die biomateriaal te kry wat benodig word vir ontleding,
• Vee die eerste druppel bloed uit met 'n watteput en pas die tweede een op die toetsstrook (wanneer die strook in die toestel geplaas moet word, hang dit af van die model van die meter),
• wag vir die uitslag van die studie en voer dit in die dagboek in.

Sekere modelle van bloedglukosemeters is afgeskakel na outomatiese manipulasie.

Verwante video's

Oor die voorbereiding vir die toets, in die video:

Deur voortdurende monitering van bloedsuiker- en cholesterolvlakke, kan u u gesondheid monitor en ernstige komplikasies vermy wat 'n koma en ander ernstige komplikasies kan veroorsaak.

• Stabiliseer die suikervlakke vir 'n lang tyd
• Herstel pankreas insulienproduksie

Kom meer te wete. Nie 'n dwelm nie. ->

Vas van bloedsuiker

In die moderne wêreld is daar twee maniere om bloed op te neem: op 'n leë maag in 'n kliniek en die gebruik van 'n glukometer. Hulle neem hoofsaaklik toetse van die vinger af. In sommige gevalle word veneuse bloed gebruik om die gewenste resultate te bepaal. In die geval van bloed uit 'n aar, kan suiker te hoog wees, aangesien dit dikker is.

Om die diagnose akkuraat te bepaal, word aanbeveel dat u 'n analise in 'n mediese instelling onder toesig van dokters doen. Die norme van bloedaanwysers in die liggaam van 'n volwassene word beskou as 3,88 - 6, 38 mmol / l.

Reëls vir bloedskenking vir suiker:

1. Voordat bloedmonsters geneem word, moet alkohol- en koffiedrankies uit die dieet verwyder word.
2. Dit is beter om 'n ontleding op 'n leë maag te doen.
3. U moet nie vroeër as 12 uur kos inneem nie.
4. Vir tandeborsel is dit beter om nie tandepasta te gebruik nie, aangesien dit suiker bevat, wat die toetsuitslag kan beïnvloed.
5. Dit is nodig om kougom te weier.
6. Was hande en vingers deeglik voordat u bloed skenk.

Bloedmonsters vir suiker is verbode as iemand akute siekte het.

As 'n persoon 'n verhoogde hoeveelheid suiker in die liggaam het, kan dit daarop dui dat hy diabetes ontwikkel. Daar moet in gedagte gehou word dat onbehoorlike voorbereiding vir ontleding verkeerde en vals resultate kan veroorsaak, daarom is dit baie belangrik om by gevestigde reëls te hou.

Daarbenewens kan die oorskat suikervlakke dui op epilepsie, endokriene ontwrigting en pankreasprobleme.

Die volgende faktore kan die voorkoms van lae suikervlakke in die liggaam beïnvloed:

• gebrek aan kos
• gereelde drink van alkoholiese drank,
• die gebruik van lekkers.

Lae suiker dui op die voorkoms van hipoglukemie, wat die spysverteringstelsel beïnvloed, en dit beïnvloed die funksionering van die lewer en bloedvate. Daarbenewens beïnvloed lae suiker die werking van die sentrale senuweestelsel, liggaamsgewig, negatief.

Behandeling in die eerste en tweede geval moet uitsluitlik deur 'n spesialis op sy gebied voorgeskryf word. Elke persoon ontvang 'n individuele kursus rakende gesondheidsherstel.

Hoe om bloed aan swanger vroue te skenk

Tydens swangerskap by vroue verander die metaboliese tempo voortdurend weens hormonale wanbalans. Gevolglik kan insulien, wat suikervlakke beïnvloed, ook sy waardes verander.

'N Toename of afname in die vlakke van hierdie hormoon kan lei tot komplikasies. Een daarvan is gestose. Dit is laat toksikose, wat kan lei tot verswakte fetale ontwikkeling. Bloedskenking help om die bloedsuikervlak van 'n swanger vrou te bepaal en, indien nodig, dit reg te stel.

'N Bloedtoets vir suiker is een van die vereistes. Neem dit van 'n vinger of van 'n aar. As verhoogde aanwysers gevind word, moet u aanvullend urine neem om die suiker se inhoud te kontroleer.

As insulien nie in die regte hoeveelheid geproduseer word nie en nie die indikatore oorskry wat die meisie voor swangerskap gehad het nie. Sy kan moontlik 'n suikerkurftoets kry. Die voorwaardes vir so 'n heining is soos volg:

• Voor die ontleding moet die meisie 'n bekende leefstyl lei (3 dae).
• Hou op om 10-14 uur voor die toets te eet.
• Die meeste word soggens bloed geneem.
• Bloed word slegs geneem deur die welstand van 'n swanger vrou.
• Dit is verbode om diuretika en ander medisyne te drink voordat u die toets neem.

Die prosedure self behels die berekening van die vlak van glukose in die bloed. Om mee te begin, word dit op 'n leë maag gemeet, waarna hulle die meisie 'n koppie soet tee of warm water met glukose gee. 60 minute hierna word die toets herhaal. Nadat nog 'n uur verby is, word die prosedure weer uitgevoer. Hierdie gegewens stel ons in staat om die suikerkurwe te bepaal, wat veranderinge toon in die hoeveelheid glukose oor 'n sekere periode.

In hierdie geval sal normale aanwysers wees as die suikervlak na tee styg en na 60 minute weer daal. As die suikervlak nie verander nie, kan die meisie met swangerskapsdiabetes gediagnoseer word en medikasie voorgeskryf word.

In die tweede trimester kan 'n vrou 'n teks oor verdraagsaamheid kry. Dit behels bloedmonsters met 'n las ná inname van koolhidraatvoedsel. Hierdie toets is meer sensitief en bepaal diabetes by die regverdige geslag. Wanneer 'n analise uitgevoer word, kan 'n spesialis een van drie metodes kies:

• Oor 60 minute met 50 g glukose
• Vir 120 minute - glukose van 75 g.
• 180 minute, verbruik 100 g glukose.

'N Analise kan nodig wees, selfs al het die meisie geen goeie rede hiervoor nie. Die dokter kan die prosedure voorskryf aan 'n meisie wat oorgewig is of in die teenwoordigheid van diabetes by een van die familielede.

So 'n ontleding help om moontlike afwykings te voorkom en help om die meisie op haar eie te baar sonder om die baba te bedreig. As die resultaat positief is, word die swanger vrou in die hospitaal opgeneem en word aanvullende studies uitgevoer.

Hoe om bloed vir gesuikerde suiker te skenk

'N Oorheersende bloedtoets wat die hoeveelheid suiker in die liggaam kan toon, is 'n gesmelte hemoglobientoets. Die belangrikste voordele van hierdie prosedure is soos volg:

• Toon die risiko van diabetes by mense.
• Dit maak dit moontlik om te sien hoe die pasiënt die siekte beheer en die regte suikervlak handhaaf.
• Is meer akkuraat.
• U kan te eniger tyd bloed skenk, ongeag die volheid van die maag.
• Dit is betyds vinniger.
• Gee 'n akkurate antwoord met betrekking tot die vraag of 'n persoon diabetes het.

Die resultate van toetse vir bloedskenking vir geslikte hemoglobien hang nie af van die tyd van die dag, medikasie (wat voor ontleding geneem is), fisieke aktiwiteit, die persoon se emosionele toestand, infeksies of verkoues nie.

Die resultate van hierdie analise kan die volgende wees:

• 4-6% (normaal).
• 5,7-6,5% (bewyse van prediabetes).
• 6,5% en hoër (aanduiding van die pasiënt se diabetes mellitus).
• Vanaf 8% (bewyse dat die deurlopende behandeling van diabetes ondoeltreffend is).
• Meer as 12% (aanduiding van dringende hospitalisasie van die pasiënt).

Bloedtoets vir suiker en cholesterol

Cholesterol is die lakmus van die gesondheid van enige persoon. Met die konsentrasie daarvan kan 'n mens die voorkoms van verskillende ernstige siektes in die liggaam opspoor (nierversaking, hartpatologie, vaskulêre aterosklerose, diabetes, hepatitis en ander).

Cholesterol is betrokke by die vorming van gal, estrogeen, organiese selle, testosteroon. Hierdie lipied kan egter bloedvate verstop.

Die norm van cholesterol by die slaag van die analise word bepaal deur 4 hoofaanwysers (met inagneming van geslag en ouderdom):

• Totale cholesterol.
• 'Slegte' cholesterol (wat lipiede na selle vervoer).
• 'Nuttige' cholesterol (suiwerende bloedvloei).
• Triglycerides ('n chemiese vorm van bloedplasma wat met cholesterol in wisselwerking is en energie vorm vir liggaamsaktiwiteit).

As 'n diabeet wat bloed vir cholesterol skenk, 'n verswakte lipiedkonsentrasie kry, dui dit daarop dat hy metaboliese probleme het.

Die reëls vir die skenking van bloed vir cholesterol is soos volg:

• Hou op om 10-12 uur voor bloedmonsters te eet.
• Weier dwelms, gekruide, vetterige kos en alkohol 2-4 dae voor die prosedure.
• Rook nie 'n uur voor die ontleding nie.
• Elimineer enige fisiese en psigo-emosionele spanning die dag voor die ontleding.

As daar nie rekening gehou word met hierdie reëls nie, kan die ontleding verkeerde resultate toon, waardeur die dokter die verkeerde behandeling kan voorskryf.

Op 47 is ek gediagnoseer met tipe 2-diabetes. Oor 'n paar weke het ek amper 15 kg gekry. Konstante moegheid, slaperigheid, gevoel van swakheid, visie het begin sit.

Toe ek 55 jaar oud was, het ek myself al met insulien gesteek, alles was baie sleg. Die siekte het aanhou ontwikkel, periodieke aanvalle het begin, die ambulans het my letterlik teruggekeer van die volgende wêreld af. Die hele tyd het ek gedink dat hierdie tyd die laaste sou wees.

Alles het verander toe my dogter my een artikel op die internet laat lees. U kan u nie voorstel hoe dankbaar ek teenoor haar is nie. Hierdie artikel het my gehelp om heeltemal ontslae te raak van diabetes, 'n beweerde ongeneeslike siekte. Die laaste 2 jaar het ek meer begin beweeg, in die lente en somer gaan ek elke dag na die land, kweek tamaties en verkoop dit op die mark. My tantes is verbaas oor hoe ek tred hou met alles, waar soveel krag en energie vandaan kom, hulle glo steeds nie dat ek 66 jaar oud is nie.

Wie 'n lang, energieke lewe wil lei en hierdie verskriklike siekte vir ewig wil vergeet, neem 5 minute en lees hierdie artikel.

Kyk na die video: 1000+ Common Arabic Words with Pronunciation (Mei 2024).