Kan ek koffie drink met diabetes?

Baie drink koffie. Baie mense met diabetes drink koffie met plesier.

Maar is dit moontlik om koffie met suikersiekte te drink, in hoeveelhede en hoe dit die vlak van suiker in die bloed beïnvloed? Elke diabeet het hierdie vrae waarskynlik gevra.

Uit my persoonlike ervaring beïnvloed gewone koffie sonder melk en suiker nie my suikers nie. Dit is die moeite werd om daar melk by te voeg, wag tot 'n skerp sprong suiker. Ek let daarop dat melk self, afsonderlik van koffie, nie sulke resultate lewer nie. Maar dit is 'n persoonlike kenmerk van my liggaam. Kom ons kyk wat die kundiges hieroor dink.

Op die oomblik het kenners nog nie eens geraak oor die vraag of koffie die bloedsuiker beïnvloed nie. Maar in 'n paar aanbevelings stem hulle saam:

1. 'n Klein koppie koffie, 100-200 ml (sonder die toevoeging van suiker en / of melk), beïnvloed nie die bloedglukose-indikator nie, en dit is nie nodig om insulien daarin te spuit nie.

2. Meer as een koppie sterk gebroude koffie (espresso, americano) kan die lewer- en glukoseproduksie aktiveer. Wat sal lei tot verhoogde suiker.

3. Daar is studies gedoen wat getoon het dat gereelde koffieverbruik die risiko van voortydige dood weens kardiovaskulêre en neurologiese siektes verminder, en ook die vordering van die tweede tipe diabetes verminder.

Koffie kan voordelig wees vir die liggaam as u 'n paar eenvoudige reëls volg:

• Sluit kitskoffie uit en broei slegs natuurlik.

• Die voorkoms "Arabica" is verkieslik bo "Robusta".

• As suiker en melk of room by koffie gevoeg word, moet u nie vergeet dat hierdie produkte koolhidrate bevat nie, waarvoor dit nodig is om insulien te spuit volgens die hoeveelheid broodeenhede daarin. Anders sal suiker styg.

• U moet die gebruik van soet koffiedrankies wat 'n groot aantal verskillende bymiddels bevat (raff, glissa, mokka, ens.) Beperk.

• Dokters beveel aan dat hulle soggens koffie drink.

• Dit is skadelik om daagliks koffie op 'n leë maag te drink.

Oor die algemeen is daar niks verkeerd met koffie vir mense met diabetes nie. En by myself sal ek byvoeg dat die coolste koffie Viëtnamees is. Probeer dit indien moontlik! =)

Instagram oor die lewe en reis met diabetesDia_status