Broodeenheidstabel (voedingsgidsboekdata)

Ons artikel is ontwerp om 'diabete' te help om 'n dieetstelsel vir hulself te ontwikkel en die siekte effektief te beveg.

In die eerste en tweede soorte diabetes moet u die verbruikte koolhidrate bereken in ooreenstemming met die 'glukemiese indeks' en die 'Broodeenhede' -stelsel. Op voorwaarde dat u kunsmatig insulien kry.

Ter wille van die berekening van die verbruikte produkte is tabelle ontwikkel wat die inhoud van koolhidrate in die XE-stelsel aandui. In een "XE" bevat ongeveer 10-12 gram koolhidrate. U kan dus vinnig bepaal hoeveel gram 'n produk u moet verbruik sonder om elke produk te weeg. As die produkte gemerk is, kan u die hoeveelheid "XE" op u eie bereken.

Die hoeveelheid verbruikte "XE" word geskat volgens liggaamsgewig en liggaamlike aktiwiteit van 'n persoon. Oorweeg hoeveel 'XE' per dag vir u nodig is, moet u dit by u dokter uitvind.

Soos u weet, word koolhidrate in twee soorte verdeel: eenvoudig en kompleks.

As dit saam met kos geneem word. Dit is nodig om die versoenbaarheid daarvan in ag te neem. Daar word geglo dat nie meer as 5 "XE's" per maaltyd gegee moet word nie.

Graan en volgraanvoedsel bevat komplekse koolhidrate. Byvoorbeeld koring, hawer, gars en ander. Sulke koolhidrate word lank deur die liggaam verteer. Eenvoudige koolhidrate word baie vinniger opgeneem en verhoog die hoeveelheid suiker in die bloed dramaties.

Ons stel u bekend met die begrip "glukemiese indeks".

"GI" is die mate van opname deur verbruikte koolhidrate deur die liggaam.

Dit wys hoe 'n spesifieke produk die verandering in bloedsuiker beïnvloed nadat dit ingeneem is.

Die glukemiese indeks is gebaseer op 'n vergelykende beskrywing van hoe die liggaam op 'n spesifieke produk reageer en reageer op die gebruik van suiwer glukose. "GI" vir die gebruik van laasgenoemde is 100.

Hoe kleiner die 'GI' van die produk, hoe laer styg die bloedsuikervlak na inname.

Wil u die nuutste werfnuus op u mobiele toestelle ontvang? Volg ons op Yandex Zen!