Dieet vir hipoglukemie > Komplikasies by diabetes

Beskrywing relevant vir 10.04.2018

doeltreffendheid: terapeutiese effek na 21 dae
datums: indien nodig voortdurend
Produkkoste: 1500-1700 vryf. per week

Algemene reëls

staande hipoglisemie gekenmerk deur ernstige swakheid, bewing in die liggaam, 'n gevoel van honger, duiseligheid, sweet en solo hoofpyn. As ambulans moet u 'n glas soet drankie, tee met suiker, vrugtesap drink, of 'n stukkie suiker.

As hipoglisemiese toestande geassosieer word diabetesdan moet u die dosis hersien insulien of hipoglisemiese middels. As dit nie met hierdie siekte geassosieer word nie en dit dikwels 'n persoon pla, moet u u dieet aanpas, die regte kos eet, wat sal help om die koolhidraatmetabolisme te normaliseer. Met die eerste oogopslag lyk dit asof eenvoudige koolhidrate (suiker, lekkers, soetkoeke of bolletjies) hierdie probleem sal oplos. Hulle sal dit in werklikheid 'n rukkie oplos: hulle sal vinnig hul suikervlakke verhoog en hul honger tydelik onderdruk.

Die vrystelling van groot hoeveelhede insulien sal die glukosevlakke skerp verlaag en na 'n ruk sal honger weer verskyn, gevolg deur 'n maaltyd en so aan in 'n sirkel. Suikervlakke sal voortdurend toeneem en skerp daal. Daarom moet die dieet vir hipoglukemie gebaseer wees op dieselfde beginsels as vir diabetes:

Verhoogde inname van komplekse koolhidrate en die uitsluiting van eenvoudige koolhidrate. Die dieet moet graan, groente, peulgewasse, volkoringmeel en semels bevat. Die belangrikste ding in eet is laag glukemiese indeks (onder 49): suiwelprodukte, neute, graan. Dit neem langer om te verteer, insulien word geleidelik geproduseer en suiker sal gedurende die dag op ongeveer dieselfde vlak gehou word.
Gereelde maaltye om normale suikervlakke te handhaaf - drie tot vier maaltye per dag en twee versnaperinge. Etes moet elke 3 uur duur.
Die toename in proteïeninhoud. Dit moet proteïenbronne met lae vetinhoud bevat - hoender, vis, boontjies, lensies, ertjies, met die klem op proteïenprodukte. Elke maaltyd kan 'n proteïengereg bevat (dit bied versadiging). Vis moet twee tot drie keer per week ingevoer word.
Veselinname, wat die opname van suiker uit komplekse koolhidrate vertraag. Die bron van vesel is groente, vrugte, graan en peulgewasse. U moet aartappels (gebak of gekook) met skil eet, appels met skil, nie geskil nie. U kan ook semels neem.
Die vermindering van die hoeveelheid verbruikte vet is veral belangrik vir vetsug.
Sluit alkohol uit.
Drink baie vloeistowwe.
Eet voor aansienlike fisieke inspanning.

Wanneer word 'n hipoglykemiese dieet aanbeveel? Aanvanklik is hierdie dieet aanbeveel vir gebruik deur pasiënte met diabetes mellitus, maar onlangs het mediese indikasies vir die doel daarvan uitgebrei. Dit kan ook aanbeveel word vir mense wat 'n gesonde leefstyl lei, en aangesien die dieet gebalanseerd is, kan dit voortdurend gevolg word.

Tipe 2-diabetes. Dit is belangrik vir pasiënte om glukosevlakke binne normale perke te handhaaf, daarom moet 'n streng dieet deel van hul lewens wees. Dit is die regte voeding en medikasie wat die ontwikkeling van akute toestande voorkom (ketoasidose en hiperglykemiese koma), en dien ook as die voorkoming van komplikasies van hierdie siekte. Hierdie diabetes dieet lei tot 'n afname in proinsulin, bloedglukose na eet en trigliseriede, en verbeter ook die diastoliese funksie van die hart.
Metaboliese sindroom en insulienweerstand.
Verminderde glukosetoleransie.
Kardiovaskulêre siekte.
vetsug.
Die begeerte om gewig te verloor. In hierdie geval kan dit vir 'n kort tydjie gebruik word om die resultaat voortdurend te behou.

Vetsug is vandag 'n dringende probleem, en die frekwensie van diagnose van die metaboliese sindroom, wat nou verband hou met tipe 2-diabetes, neem ook toe. Die metaboliese sindroom is gebaseer op insulienweerstandigheid (weefsel raak insulien-sensitief) en verhoogde insulien in die bloed in reaksie hierop, asook abdominale vetsugvetterige lewersiekte, verminderde glukosetoleransie en arteriële hipertensie. Adipose weefselselle saam met vetsure (vette) maak dit moeilik vir insulien om aan reseptore te bind en insulienweerstandigheid te vererger.

Die toestand van koolhidraatmetabolisme hang af van die verband tussen die aktiwiteit van pankreas-b-selle, wat insulien produseer en die verwerking van glukose deur weefsels. In die eerste fase vertraag die gebruik van glukose na die eet, maar die vas van glukose is normaal. Dit word geneutraliseer deur verhoogde insulienafskeiding. Die produksie van verhoogde hoeveelhede insulien verarm die ß-selle van die pankreas en hiperglykemie ontwikkel reeds op 'n leë maag - tipe 2-diabetes mellitus verskyn. Sulke afwykings van koolhidraatmetabolisme benodig verpligte voedingsregstelling.

Die belangrikste beginsel van die dieet in hierdie toestande: die uitsluiting van maklik verteerbare (verfynde) koolhidrate. Produkte wat hulle bevat, het 'n hoë glukemiese indeks, wat die tempo van omskakeling van koolhidrate na glukose, opname en toename in bloedglukose weerspieël. Hierdie produkte verhoog die bloedsuiker dramaties, wat gepaard gaan met 'n toename in die vrystelling van insulien deur die pankreas. As gevolg hiervan daal die glukosevlak vinnig en voel die persoon weer honger, wat hom weer laat eet.

Dit is hierdie meganisme wat lei tot die voorkoms van vetsug. Hoë glukemiese indeks is: suiker, druiwe, pynappels, suikergoed, dadels, rosyne, ys, mielievlokkies, heuning, gepoleerde rys, premium meel, persimmon, vye, gebraaide aartappels, soet muffin, mielies, soet drankies, springmielies, soet vrugte, lekkers, klein graan, bier, gekookte wortels en beet.

Om dit te vervang, word ingewikkelde koolhidrate by die dieet ingesluit, wat onderskeidelik verteer en opgeneem word, terwyl hulle 'n lang tyd op dieselfde vlak glukosevlakke handhaaf sonder om honger te veroorsaak. Hierdie faktor is van groot belang in sowel diabetes as vetsug.

Die toevoeging van addisionele hoeveelhede vesel (semels) in groente en vrugte beïnvloed koolhidraatmetabolisme. Vesel vertraag die opname van koolhidrate, verbeter die funksie van die derm en gee 'n langer gevoel van volheid (dit is belangrik as dit oorgewig is).

Die daaglikse kalorie-inname is hoogstens 1500 kcal, en as u gewig wil verminder, moet dit 1200 kcal met ekstra fisieke aktiwiteit hê. Met diabetes moet die kalorie-inhoud 1500-1700 kcal wees, wat u veilig toelaat om binne 12 maande met 10-15% te verminder. Met hierdie siekte word meer intensiewe gewigsverlies teenaangedui.

'N Lae glukemiese dieet bevat voedsel met 'n lae glukemiese indeks. As gevolg van die hoë inhoud van dieetvesel, word hulle stadiger opgeneem. Sulke produkte sluit in: setperke, onversoete vrugte, volkorenbrood, groente, hawermeel, bokwiet, pêrelgars, bruinrys, pasta van durumkoring. Groente en onversoete vrugte moet by elke maaltyd ingesluit word.

Dit is nodig om gebraaide kosse wat kalorieë bevat, uit te sluit weens die inhoud van oortollige vet. Die beste maniere om te kook is: stoom, bak, braai met 'n bietjie water (geen vet) en kook. Die beperking van sout sal help om gewig te verminder; die hoeveelheid moet nie 'n teelepel per dag in alle geregte oorskry nie. Dit word aanbeveel om sonder sout te kook, en dan sout aan tafel.

Alkoholiese drank word uitgesluit omdat dit eetlus stimuleer en 'n bron van onnodige kalorieë is. Alkohol is heeltemal onaanvaarbaar vir diabetes mellitus, omdat dit aanvanklik bloedsuiker verlaag, terwyl insulien of hipoglisemies gebruik word (metformien) kan lei tot 'n hipoglisemiese toestand.

As u die voedingsreëls in ag neem en die glukemiese indeks in ag neem, kan u gewig verloor sonder om ongemak en honger te voel, sodat u nooit "kan loskom" nie. Gewig sal stadig, maar voortdurend verdwyn. U kan deelneem aan die dieëtprodukte met 'n indeks van 50 eenhede - gebruik soms sjokolades, semels koekies, pasta van harde variëteite, soet vrugtesap, graan.

Hierdie soort voeding kan nie deur swanger vroue beoefen word nie, as atlete en persone wat met handearbeid werk, is daar geen aanduiding daarvoor nie. Met oormatige fisieke inspanning, oorslaan van etes of alkohol drink, kan 'n toestand van hipoglukemie ('n afname in bloedglukose) ontstaan. Dit word ook opgemerk by pasiënte met diabetes mellitus met 'n verkeerd geselekteerde dosis insulien of orale hipoglisemiese middels.

Toelaatbare produkte

'N Hypoglykemiese dieet sluit in:

Onversoete bessies en vrugte, waarvan sitrusvrugte, kruisbessies, kersies, aarbeie, lingonbessies, nektariene, veenbessies, pere, aarbeie, pruime, granate, appels, frambose en avokado's verkies word.
Groente: blaarslaai, alle soorte kool, rou wortels, eiervrug, knoffel, pampoen, radyse, sampioene, komkommers, spinasie, rape, radyse. Groente word daagliks in die hoeveelheid 500-600 g ingesluit. Om vitamiene en minerale te bewaar, is dit beter om dit in hul natuurlike vorm te gebruik. U kan neute, sesamsade, vlasaad, suurlemoensap, seewier en groente-olie by slaaie voeg. Dit is uiteraard moeilik om heeltyd rou groente te eet, sodat u geregte kan kook van groente - bredies, frikkadelle, braaipan.
1-2 snye per dag rogbrood, volgraanbrood, semelsbrood. As u belangstel in gewigsverlies, moet u dit soggens gebruik.
Volgraangraan (bokwiet, wilde rys, hawermeel) moet daagliks in die dieet voorkom, verkieslik in die oggend. As u gewig wil verminder, is die frekwensie van eet van graan beperk tot 2-3 keer per week. 'N Paar woorde moet oor pêrelgars gesê word. Rou graan het 'n indeks van 30 eenhede. As u op water kook en nie 'n bietjie kook nie, sal die indeks effens styg. Met intensiewe gaarmaak met die byvoeging van melk, bereik die indeks 60-70 eenhede.
Peulgewasse word verskeie kere per week verbruik. Dit is proteïenbronne en u kan dit met groente kombineer.
Lae-vet vis (saffraan, kabeljou, snoek-perch, snoek, karp, kolvis, stokvis, kabeljou) moet meer gereeld in die dieet voorkom as vleis. Dit is makliker om te verteer en is 'n bron van fosfor, magnesium en jodium. Gekookte, gebakte of gestoomde vis word verkies.
Laevet vleis, pluimvee en eiers bevat nie koolhidrate nie, dus kan dit in onbeperkte hoeveelhede saam met groente verbruik word. Die gaarmaakmetodes is dieselfde as vis.
Groentesop gekook in groente of sekondêre vleis sous. U kan sampioensop, boontjie of ertjie kook.
Laevet suiwelprodukte, maaskaas, kaas. Kaaskaas en kaas kan as proteïenkomponent by groenteslaai gevoeg word.
Verskeie plantaardige olies: sederhout, okkerneut, pampoen, lynsaad, olywe, seehout, sesam word gewaardeer vir die optimale verhouding omega 3 en omega-6-vetsure.
Sagte gekookte of roereiers.
Enige neute en sade in natura, maar in matigheid. Dit is geskik vir aanvulling op maaskaas, groente- en vrugteslaai, sowel as 'n aparte versnapering.
Koffie met melk, groen tee sonder suiker, rose-infusie, kruietee, vrugte- en groentesap.

Begrip van bloedsuiker

Bloedsuiker wissel gedurende die dag, afhangende van wanneer, wat en hoeveel jy eet. Dit behoort op die laagste vlak van die oggend tot die ontbyt te wees - genaamd vinnig bloedsuiker. Die glukosevlakke is die hoogste een uur nadat u geëet het, maar dit moet twee tot drie uur na die eet na normaal terugkeer, en dit kan effens laer wees voor u volgende maaltyd, wat beteken dat u weer moet eet. Beide hoë en lae bloedsuiker moet vermy word - ideaal gesproke bly glukosevlakke stabiel. Vermy hoë bloedsuiker - hiperglykemie - sonder om te veel te veel koolhidrate te ooreet en te beperk dat u liggaam vinnig in glukose verander. Hiperglykemie lei dikwels tot hipoglukemie, aangesien u liggaam probeer om die toenemende vloei van glukose te stop deur insulien vry te laat. In hierdie situasie word daar te veel insulien vrygestel, wat lei tot 'n afname in bloedsuikervlakke net 'n paar uur na 'n maaltyd. Ander oorsake van lae bloedsuiker is die oorslaan van maaltye, oefening is meer as normaal en te veel insulien vir diabete.

Lae bloedsuiker en gewigstoename

Hipoglukemie veroorsaak honger, dus is ooreet en gewigstoename die oorsaak van lae bloedsuiker. U brein word mislei om te glo dat u meer glukose benodig, omdat daar 'n oormaat insulien in u bloedstroom is. Glukose, wat nie vir energie gebruik word nie, word as vet gestoor. Om gewig te kry is 'n eenvoudige wiskunde - as u meer kalorieë eet as wat u verbrand, kry u gewig. Vermy lae bloedsuiker en daaropvolgende drange, en u kan kalorieë beter beperk en gewig verloor.

Voorkoming van hipoglisemie

Dieetveranderinge moet die siklus van hoë en lae bloedsuiker stop. Elimineer soveel moontlik eenvoudige suikers uit jou dieet. Eet hoë spanning koolhidrate soos peulgewasse, volgraan, vrugte en groente. Moenie u kalorieë in koeldrank, sap of koffiedrankies drink nie. Eet ses klein maaltye, nie drie groottes nie, om 'n stadige maar bestendige toegang tot glukose te help handhaaf, beveel voedingsdeskundige Joanne Larsen aan. Eet nie koolhidrate alleen nie, maar altyd in kombinasie met proteïene en gesonde vette, wat die spysvertering vertraag. Vermy alkohol en oefen gereeld.

Hipoglukemie en gewigsverlies

Lae bloedsuiker lei nie tot langtermyn gewigsverlies nie. Om bloedsuiker stabiel en binne die normale omvang te hou, is die beste manier om gewig te verloor. Onthou dat insulien 'n hormoon is wat glukose na u selle vervoer vir energie en trigliseriede na u vetselle vir opberging. Hipoglukemie beteken dat u te veel insulien in u bloed het, wat neerkom op elke laaste kalorie en 'n stukkie vet wat u liggaam bêre. Om gewig te verloor, wil u insulienvlakke verlaag.

Die vastende suiker vlak by 'n gesonde persoon en met diabetes

Vir mense met diabetes is normale plasmaglukose-waardes van uiterste belang. Hoë suiker sowel as lae suiker is ongewens.

Dit is belangrik om te onthou dat die norm in 'n diabeet van die tweede tipe noodwendig moet streef na aanvaarbare gesonde aanwysers.

Soos u weet, is voldoende suikerwaardes van 3 tot 5,5 eenhede. Dit is volgens hierdie parameters wat almal moet streef.

Oorsake van hipoglukemie by atlete

Persone wat gereeld sport beoefen, 'n gesonde leefstyl lei en behoorlik eet, kan simptome van duiseligheid, swakheid en matige, skaars opvallende naarheid ervaar. Waaroor praat ons?

Heel waarskynlik het die suiker vlak aansienlik gedaal. Dit dui op die teenwoordigheid van hipoglukemie.

Suiker in bloedplasma is 'n onmisbare brandstof vir die brein en die hele senuweestelsel. As 'n beduidende tekort aan glukose in die liggaam waargeneem word, begin die brein sy eie reserwes van effektiewe brandstofketone gebruik.

As gevolg hiervan begin die hele spiersisteem funksioneer. As iemand hipoglykemie het, is dit baie moeilik om jouself te dwing om te oefen. Elke herhaling van die oefening word 'n regte marteling.

U het byvoorbeeld 'n oggendmaal geweier, en gisteraand het u hard gewerk in die gimnasium.

Om die middel van die dag daal die konsentrasie van glukose in die bloed tot kritieke vlakke. U sal erge emosionele en fisieke ongemak ervaar.

Dit is nie te sê dat dit 'n soort sterk pyn is nie. In die algemeen kan 'n volkome gesonde individu vir 'n paar dae lae bloedsuiker verdra. Daarbenewens sal geen gevaarlike simptome verskyn nie. Maar daar moet egter gelet word dat u nie daarin slaag om goeie resultate in die gimnasium te behaal nie.

Plasmasuikervlak word gereguleer deur die pankreashormoon - insulien, glukagon en adrenalien. Saam tree hulle in werking wanneer die energiebalans in die menslike liggaam verander. Byvoorbeeld, na die eet of tydens 'n uitputtende oefensessie.

Maar hulle werk eenvoudig nie sonder die noodsaaklike brandstof nie - koolhidrate wat saam met voedsel kom.

Koolhidraatverbindings begin ophoop in die vorm van glikogeen (glukose blokke wat aan mekaar gekoppel is). Hierdie stof word hoofsaaklik in die strukture van die lewer en spiere geberg.

As 'n atleet fisieke aktiwiteit begin doen, word spierglikogeen die eerste bron van koolhidrate. Tydens hardloop, fietsry of swaar oefening met gewigte, begin hierdie stof 'n paar keer vinniger verbruik word.

Suiker is baie belangrik omdat dit die senuweestelsel voed. Sonder hierdie nuttige en voedsame stof, sal breinaktiwiteit ernstige ontwrigtings veroorsaak. Boonop sal opleiding die effektiwiteit daarvan verloor, ongeag die persentasie glikogeen in die spiere.

Daar moet op gelet word dat suiker steeds in die sellulêre strukture van die lewer geproduseer word. Dit word gevorm uit aminosure, laktaat en pirovate, wat uit die bloed kom.

Hierdie ingewikkelde proses en die afbreek van glikogeen wat in die lewer opgehoop word, help die menslike liggaam om suiker op 'n aanvaarbare vlak te hou, selfs tydens langdurige vas.

Onder normale omstandighede, tydens liggaamlike aktiwiteit, moet die konsentrasie van glukose in die liggaam geleidelik toeneem.

Veral toe u met die volle hoeveelheid glikogeen in die lewer begin sport doen, bly dit 'n paar uur lank nadat u opgehou het met oefen.

Sport toegelaat om gewig te verloor

Gereelde fisieke aktiwiteit verbeter die toestand van die gewrigte en spiere. Hiermee kan u die voorkoms van ouderdomsverwante veranderinge in die liggaam vergemaklik.

Boonop versterk fisioterapie-oefeninge die muskuloskeletale stelsel.

Die beginsel van die invloed van sport op die diabetiese organisme is dat met 'n swak en selfs intense las die spiere 'n paar keer vinniger glukose opneem as wanneer die liggaam ontspanne is.

Verder, met tipe 2-diabetes, wat gepaard gaan met 'n oormatige gewigstoename, help selfs kort, vinnige loop van 'n halfuur vyf tot sewe keer per week om die weerstand van sellulêre strukture teen die pankreashormoon - insulien, aansienlik te verhoog. Fietsry is nog steeds toegelaat, want dit sal ook help om gewig te verloor.

Watter dieet moet gevolg word?

Daar is 'n hipoglisemiese dieet wat ontwikkel is om die effek van koolhidrate op bloedsuiker te verminder. Spesialiste het 'n groep sekere voedselsoorte geïdentifiseer wat in hierdie toestand verbruik mag word.

In die beginstadium van die dieet van die dieet, is dit nodig om alle voedsel wat 'n hoë glukemiese indeks het, uit te sluit.

Daar kan gereken word: soet vrugte, suikergoed, heuning, aartappels, springmielies, asook 'n paar ander produkte. Die gereelde gebruik daarvan kan lei tot 'n vinnige toename in liggaamsgewig.

Kan vas geoefen word?

Hongersnood is 'n ernstige fisiese en morele toets wat in mindere of meerdere mate gepaard gaan met 'n sekere spanning vir die menslike liggaam.

Dokters sê dat in die teenwoordigheid van probleme met die funksionering van die pankreas dit streng verbode is om voedsel te weier, aangesien dit tot onomkeerbare gevolge kan lei.

Dit is te wyte aan die feit dat 'n diabeet hipoglisemie kan veroorsaak as gevolg van 'n akute tekort aan suiker in die liggaam.

Voorbeeldspyskaart

Alle kos moet in drie dosisse verdeel word. Klein snacks word deur die dag toegelaat: jy kan byvoorbeeld appels en ander vrugte eet wat min sukrose bevat.

'N Benaderde dieet is soos volg:

ontbyt: melk of sap, hawermout met rosyne,
middagete: groentesop, 2 snye volgraanbrood, vrugte,
aandete: gekookte beesvleis, boontjies en setperke.

As u honger voel voordat u gaan slaap, kan u 'n glas kefir drink.

Nuttige video

Wat is die doeltreffendste behandelings vir hipoglukemie? Antwoorde in die video:

As u aan eenvoudige en verstaanbare reëls van die hipoglisemiese dieet voldoen, kan u binne enkele maande van vyf kilogram oortollige gewig ontslae raak. Hierdie resultaat kan nie bereik word nie, selfs al is lipiede heeltemal uitgesluit.

Voordat u hierdie dieet op u self toepas, moet u eers met u persoonlike voedingkundige konsulteer. Indien nodig, moet u die toepaslike toetse slaag, wat die toestand van die liggaam sal toon. As u hierdie dieet volg, moet u die hoeveelheid koolhidrate en vette wat in u daaglikse dieet verbruik word, verminder.