Die voordele van bone met hoë cholesterol

Almal wat 'n probleem met hoë cholesterol in die bloed het, weet van die voordele van behoorlike voeding in die stryd om hierdie aanwyser van lipiedmetabolisme te verminder. As afwykings in die analise betyds opgespoor kan word, kan 'n korrek geselekteerde dieet die probleem van normalisering van die vetvet in die bloed heeltemal oplos. Kenners beveel soveel moontlik aan om produkte met dierlike vette te weier en die inname van cholesterol met voedsel daagliks te beheer.

Produkte wat 'n gunstige uitwerking op die cholesterolvlakke van bloed het, is lankal bekend. Een van die eerste plekke op hierdie lys is boontjies - 'n algemeen beskikbare en baie smaaklike produk wat die mees bruikbare samestelling het vir pasiënte met hipercholesterolemie.

Die samestelling en voedingswaarde van bone

Die samestelling van boontjies bevat die volgende bruikbare stowwe:

• vitamiene A, groepe B, C, E, K, PP,
• Minerale: magnesium, kalsium, jodium, kalium, yster, sink, koper,
• as stowwe
• organiese sure
• proteïene,
• vesel,
• koolhidrate,
• plantaardige vette.

Met die energiewaarde van gekookte bone (slegs 123 kcal) kan u dit toeskryf aan dieetprodukte.

Die voedingswaarde van hierdie verteenwoordiger van peulgewasse (per 100 gram):

• koolhidrate - 54,5 g, waarvan suiker voorgestel word deur 4,5 gram, die res stysel,
• vette - 1,7 g
• proteïene - 22,5 g
• vesel - 7,9 g.

So 'n uiteenlopende samestelling stel die persoon in staat om al die nodige stowwe in die regte verhoudings te ontvang, die gesondheid te handhaaf en die metabolisme te verbeter.

Hoe beïnvloed eetbone cholesterol?

Een van die belangrikste aanbevelings van dokters met hoë cholesterol is om die gebruik van dierevette, wat meestal in vleis, vis en suiwelprodukte voorkom, tot die minimum te beperk. Volledige voeding is egter nie sonder hulle moontlik nie, aangesien hierdie produkte die belangrikste proteïenverskaffers is. Maar met behulp van boontjies kan u hierdie probleem volledig oplos: die plantaardige proteïene wat die samestelling daarvan bevat, word heeltemal in die liggaam opgeneem en dit laat u toe om dierlike proteïene te vervang sonder om die gesondheid in gedrang te bring.

Dus ontvang 'n persoon genoeg proteïen, maar terselfdertyd word groente-vette wat in die liggaam binnekom, heeltemal deur die liggaam opgeneem. Vet, wat deel is van boontjies, het 'n unieke eienskap - dit bevat nie heeltemal cholesterol nie. Hiermee kan u vleis en suiwelprodukte volledig vervang, terwyl die inname van cholesterol en voedsel aansienlik verminder word, wat dit moontlik maak om lipiedmetabolisme in die liggaam te normaliseer.

Wetenskaplikes het 'n grootskaalse ondersoek gedoen waartydens hulle die effek van die gebruik van sekere voedsel op cholesterol in bloed bepaal. Een van die produkte wat bestudeer is, was boontjies. Dus is 'n groep mense aangebied om drie weke lank 'n halwe koppie gekookte boontjies per dag te eet. Die resultaat van hierdie eksperiment was verrassende resultate - by mense wat boontjies verteer het, het bloedcholesterol met gemiddeld 5-10% gedaal.

Daar is opgemerk dat ewe goeie resultate in die verlaging van lae-digtheid lipoproteïne verkry is in groepe wat boontjies, ertjies, lensies, aspersies en kekerertjies verteer het. Dit blyk dat daar nie 'n groot verskil is watter soort boontjie in u dieet ingestel moet word nie - die effek sal ewe positief wees.

Boontjies help om bloedcholesterol te verlaag, nie net deur versadigde proteïen met 'n lae gehalte vetvrugte nie. As peulgewasse daagliks by hul voeding gevoeg word, sal dit produkte wat die hart en bloedvate skadelik is, uitdruk: rooivetvleis, vetterige kaas, gerookte vleis, witbrood en ander voedsel met 'n hoë glukemiese indeks.

As u leer hoe om boontjies te kombineer met setperke, groente en voedsel ryk aan growwe vesel (graan, bruinrys, semels, pasta van volkorenmeel), kan u die bloedlipiedinhoud nog verlaag, veral as u weier om die dier tot die maksimum te eet oorsprong, maar verbruik lae-vet melk en vleis in klein hoeveelhede (kefir, konyn, kalkoen met 'n lae vet).

Waarom moet mense met hipercholesterolemie boontjies eet?

Bone is die rykste bron van vitamiene en minerale, organiese sure en ander nuttige stowwe wat onontbeerlik is vir die handhawing van 'n stabiele toestand van die hart en bloedvate. En hierdie faktor speel 'n belangrike rol vir pasiënte met hipercholesterolemie: cholesterol in die bloed lê op die vaskulêre wande, beskadig dit, veroorsaak 'n swak sirkulasie, waardeur dit 'n ekstra las op die hart veroorsaak. Boontjie-vitamiene (veral groepe B, PP, E), makro- en mikro-elemente (kalsium, kalium, magnesium) en foliensuur, wat deel uitmaak van die samestelling van boontjies, versterk die bloedvate en beskadig hulle, en voorkom die negatiewe gevolge van aterosklerose.

Hoe verwyder boontjies oortollige cholesterol uit die liggaam?

Die uniekheid van die samestelling van peulgewasse word gekenmerk deur 'n hoë inhoud van oplosbare en onoplosbare vesel: gemiddeld 8 gram per 100 gram produk. Dit wil sê dat 'n gedeelte van hierdie gekookte boontjies (ongeveer 200 g) jou in staat stel om 'n byna daaglikse norm te kry oor die liggaam se behoefte aan vesel.

Onoplosbare vesel, wat in die spysverteringskanaal beland, los nie op nie en word nie in die liggaam opgeneem nie. As dit vog absorbeer, swel dit, en die volume daarvan neem aansienlik toe. As u die toestand in die ingewande figuurlik beskryf, kan u u 'n gewone spons as voorbeeld voorstel. Onoplosbare vesel swel en gee die ontlasting meer volume, terwyl hy langs die ingewande beweeg, maak die ontlasting sy mure skoon, soos 'n spons, van opgehoopte uitskeidingsprodukte, gifstowwe, insluitend oortollige cholesterol. Dokters wat voedsel met 'n hoë onoplosbare vesel aanbeveel, word veral aanbeveel vir pasiënte met spysverteringsversteurings, veral hardlywigheid.

Die werking van oplosbare vesel verskil effens: dit word onder invloed van vog omgeskakel in 'n gelagtige stof. Oplosbare vesels in bone bevat harsen, inulien en pektien. Beweeg deur die spysverteringskanaal, absorbeer so 'n jellieagtige stof oortollige cholesterol, wat met kos in die maag beland. Daarbenewens moet ander onnodige stowwe en afval, sowel as geassosieerde gal, wat ook groot hoeveelhede cholesterol bevat, verwyder word.

'N Verdere nuttige eienskap van oplosbare vesel is om die verwerking van galsure te beperk. As gevolg van hierdie proses word cholesterol, wat 'n persoon van geëet voedsel ontvang, nie verwerk of geabsorbeer nie, maar word dit onmiddellik in die sponsagtige massa opgeneem uit onoplosbare vesel en verlaat die liggaam natuurlik.

Baie mense het opgemerk dat ek nie 'n porsie gekookte boontjies lank geëet het nie. Die effek van lang versadiging stel u in staat om dieselfde vesel te verkry, wat, as dit die maag binnekom, verskeie kere opswel en dit heeltemal vul. As gevolg hiervan, eet 'n persoon minder gemorskos, waardeur hy die totale hoeveelheid cholesterol wat saam met voedsel kom, verminder.

Hoe om boontjies met hoë cholesterol te eet?

Die feit dat hierdie boontjiegewas goed vir die gesondheid is, is onbetwisbaar, maar hoeveel en hoe om dit reg te eet? Dokters beveel aan dat u 'n porsie boontjies saans berei vir die volgende dag: gooi in die nag 200 g korrels met koue water, dreineer dit soggens en kook dit in nuwe water tot sag. Om die resulterende hoeveelheid boontjies in twee keer te eet, is hierdie volume voldoende om al die nodige stowwe in nuttige verhoudings uit voedsel te haal.

Daar is 'n paar wenke en reëls vir die gebruik van hierdie produk met hoë cholesterol:

• dit is beter om gekookte boontjies met groente, kruie, groente-olie, volgraangraan, volkorenpasta te kombineer. U moet u daarvan weerhou om vleis en botter met peulgewasse te eet,
• sout moet in klein hoeveelhede bygevoeg word - dit sal help om metaboliese prosesse in die liggaam te verbeter,
• om sodoende verhoogde gasvorming te vermy nadat u boontjies geëet het, voeg soda op die punt van 'n teelepel in die pan tydens kook.

Deur boontjies en ander peulgewasse in u daaglikse dieet in te voer, kan u die ontwikkeling van aterosklerose en die gevolge daarvan voorkom, aangesien die teenwoordigheid van hierdie produk in die dieet u die vlak van lipiede in die bloed aansienlik kan beïnvloed. Aangesien dit moontlik is om van boontjies, lensies, aspersies, groenbone te kook, kan die dieet gevarieerd en baie lekker wees, wat sal help om die skadelike verslawing aan vetterige kosse te ontwyk.

Natuurlike welstand

Die dieet van 'n gesonde persoon wat deur die Wêreldgesondheidsorganisasie aanbeveel word, moet bestaan ​​uit gesonde kosse.

Een daarvan is krullerige eenjariges - boontjies.

Bone is 'n lipiedverlagende produk met 'n hoë energiewaarde.

As u dit daagliks gebruik vir ete, kan u van oortollige gewig ontslae raak, die toestand van die bloedsomloopstelsel, vel, hare, naels in orde hou en metaboliese prosesse normaliseer.

Bone word maklik verteer. Bevat gesonde proteïne van hoë gehalte soortgelyk aan vleisproteïen. Die plant het 'n goeie uitwerking op die senuweestelsel, dit kan bloedsuiker verlaag.

Nuttige eienskappe van boontjies:

• verminder die hoeveelheid geabsorbeerde vet as gevolg van mededinging tussen plantaardige en dierlike vette,
• die dieetvesel wat in boonvrugte voorkom, reguleer die inname en eliminasie van slegte cholesterol.

Met die behoorlike voorbereiding van 'n heerlike gereg, as u dit eet, kan u sake met plesier kombineer. Algemene gesondheid sal verbeter.

Vesel verwyder sirkulerende lipoproteïene met 'n lae digtheid, en verminder die risiko dat die are verstop word met cholesterolplakkies, en voorkom dat die beroerte en hartaanvalle voorkom.

Positiewe en negatiewe gevolge van cholesterol

Die chemiese verbinding van natuurlike vetterige alkohol wat in die spysverteringskanaal kom, kan sleg en goed wees. Die strukturele kombinasie van eersgenoemde op 'n hoë vlak is 'n oorvloed, en is 'n voorwaarde vir die ontwikkeling van aterosklerose. Om die vlak van slegte cholesterol te verlaag, moet u dierevoedsel laat vaar en dit met groente vervang, soos boontjies. Seldery is ook geskik vir hoë cholesterol, wat ftaliede bevat wat die mate van metaboliese versteuring kan verminder.

Dit word aanbeveel om u toestand onder toesig van mediese spesialiste te monitor. In die laboratorium word die verhouding van verhoogde plasma LDL opgespoor. Hierdie aanwysers is moeilik om self te bepaal. 'N Verandering in die vate van die bloedsomloopstelsel in die aanvanklike stadium van aterosklerose ontwikkel sonder duidelike kenmerkende tekens.

Tekens van afsetting van cholesterolplakkate op die wande van bloedvate:

1. swakheid
2. moegheid,
3. gewrigspyn
4. onderbrekings in die hartklop
5. spring in bloeddruk.

Tuis is dit moontlik om die balans van so 'n belangrike organiese verbinding in selle aan te pas deur boontjies in voedsel te gebruik.

Samestelling, voedingswaarde van bone

Boontjies is 'n waardevolle voedselgewas. 100 g vrugte bevat 30-40% proteïen, 50-60% koolhidrate, 1-3% vetterige olie. Boonproteïene is volgens samestelling naby vleisproteïene en word maklik en volledig deur die liggaam opgeneem.

Boontjies bevat 'n beduidende hoeveelheid makrovoedingstowwe:

• Karoteen voorkom die ophoping van vrye radikale, beskerm selle, verbeter immuniteit.
• Kalium, fosfor reguleer energiemetabolisme, suur-basis-balans. Nodig vir mineralisasie van bene, tandemalje, normaliseer bloeddruk.
• Koper reguleer ystermetabolisme, stimuleer die opname van proteïene, koolhidrate, vette. Verantwoordelik vir die verskaffing van weefsel, interne organe van suurstof.
• Sink aktiveer die afbreek van vette, proteïene, nukleïensure. Verbeter die lipiedspektrum van die bloed, verminder die risiko van bloedarmoede.
• Arginine is 'n alifatiese, gedeeltelik verwisselbare aminosuur. Dit word deur die liggaam vervaardig. By kinders, adolessente, bejaardes, by mense met diabetes, is suur sintese egter nie voldoende nie. Daarom moet dit ook van buite af kom.

Benewens makrovoedingstowwe, bevat bone ook vetsure, B-vitamiene, fitosterole, polifenole. Almal van hulle het 'n positiewe uitwerking op lipiedmetabolisme, verlaag gevaarlike cholesterol en normaliseer bloeddruk.

Boontjies bevat baie oligosakkariede. Hierdie suikers word nie deur die liggaam verteer nie, verminder die spysvertering, veroorsaak verhoogde gasvorming, swaarheid, sooibrand. Dit word opgelos in water, dus word dit aanbeveel om die boontjies 8-10 uur voor die kook te week.

Die energiewaarde van 100 g van die produk is 337 kcal.

Vitamien- en mineraalproduk

'N Gewilde verteenwoordiger van peulgewasse - 'n ryk bron van minerale, struktuurbestanddele van proteïene, vitamiene en stowwe met suur eienskappe, sal die werk van die hart, die hematopoietiese stelsel, ondersteun.

Per slot van rekening is dit juis die gevestigde gedenkplate op die endoteellaag wat die probleem skep. Die vernouing van die lumen verminder die dwarsdeursnit van die vaartuig en die vaatwand is beskadig.

As peulgewasse gereeld geneem word, sal die verbindings wat daarin ingesluit is, die vorming van cholesterolplakkies voorkom en die negatiewe gevolge van die sedimentasie van cholesterol, wat die las op die hart verminder.

Kalsium, magnesium, kalium, vitamiene PP, E, B, foliensuur versterk die trofiese oppervlak van die kanaal en help om 'n stabiele welstand te handhaaf.

• proteïene,
• koolhidrate,
• dieetvesel
• diverse minerale en vitamien samestelling,
• sout,
• kalium,
• natrium,
• jodium,
• yster,
• sink,
• fluoor.

Vrugte kan vleis vervang. Die eienaardigheid van die energie- en voedingswaarde van die boontjieproduk laat u toe om die hoeveelheid stowwe wat in die liggaam is, te herstel. Dit verswak die manifestasie van katarakte, diabetes mellitus, hipertensie, versterk gewrigte, verjong, voed senuwees, breinselle, beïnvloed die verloop van die inflammatoriese proses en maak dit minder aktief.

Waarom is dit belangrik om jouself te help?

Die wydverspreide insluiting van grasgewasse sal jou gesonder maak.

Die maksimum hoeveelheid vesel sal die hematopoiesesisteem verbeter en sal help om die bloedsomloop weer normaal te kry. Makro- en mikro-elemente sal help om metaboliese prosesse te normaliseer. Hiervoor is dit voldoende om 100-150 gram produk per dag te verbruik.

Die cholesterol in die bloedplasma van die liggaam het goeie en slegte eienskappe. 'N Natuurlike positiewe effek word opgemerk as daar nie 'n oortollige chemiese verbinding is nie. Opgehoopte in die vervoerstelsel beïnvloed dit die hart, die bloedsomloopstelsel.

1. Bloedcholesterol 3,4-5,4 mmol / liter - lipiedspektrum sonder afwykings, jy is gesond.
2. Grenswaardes van 3,5-4 mmol / liter.
3. Boven 5, 4 mmol / liter - die risiko van verstopping van bloedvate.

Die produksie van 80% van die cholesterolkomponente in die menslike stelsel vind onafhanklik plaas. Die res word deur kos vergoed. Hierdie scenario werk wanneer die lipiedprofiel nie 'n verhoogde vetvlak het nie.

As dit nie die geval is nie, kom patologiese toestande voor. Afsettings verskyn in die are, die speling word verminder. Plaques kan dit selfs heeltemal blokkeer.

Dit is die negatiewe effek van lipiedafsettings.

Die effek van peulgewasse op cholesterol

Boontjies bevat, soos alle plante, nie cholesterol nie. Dit word vinnig deur die liggaam opgeneem en verbeter die lipiedspektrum van die bloed.

Die kompleks van aktiewe stowwe het 'n sterk lipiedverlagende effek:

• Foliensuur, piridoksien, plantvesel, fitosterole elimineer mikroskade aan bloedvate, herstel die toon, maak dit skoon van ophopings van cholesterol.
• Magnesium, vetsure verbeter die werking van die kardiovaskulêre spysverteringstelsel. Magnesium stabiliseer bloeddruk en verminder die las op die hart.
• Vitamiene B6, B9, B12, E, askorbiensuur versnel vetmetabolisme. Vette wat van buite af kom, word beter afgebreek, word nie in die liggaam opgeneem nie en word vinnig deur die lewer uitgeskei. 'N Tekort aan askorbiensuur verhoog die konsentrasie van lae-digtheid lipoproteïene, en 'n gebrek aan B-vitamiene versnel die verloop van aterosklerose.
• Meer-onversadigde sure verhoog die vlak van voordelige cholesterol, wat LDL en trigliseriede gebruik.
• Plantvesel word nie deur die liggaam opgeneem nie, gaan deur die spysverteringskanaal, ingewande, verwyder gifstowwe, gifstowwe en beïnvloed die opname van endogene cholesterol.

Bone en cholesterol is onderling uitsluitende elemente. Die gebruik van boontjies stabiliseer die sintese daarvan deur die lewer en vetmetabolisme.

Hoe om boontjies met hipercholesterolemie te verteer

Boontjies is in verskillende kleure. Hoe donkerder hulle is, hoe meer antioksidante het hulle. Boontjies bevat 'n giftige stof - faseolunatien, dus kan dit kategories nie rou of gekorrelde korrels vir voedsel geëet word nie. Giftige stowwe ontbind slegs tydens kook. Klaar, sagte korrels bevat nie meer gifstowwe nie, is veilig vir die gesondheid.

Daar is 'n aantal eenvoudige kookreëls wat aanbeveel moet word by hiperlipidemie:

• Aangesien bone baie proteïene bevat, is dit beter om dit met blaargroen, aspersies, peper, seldery, broccoli, blomkool te kombineer. Van die graangewasse, bruin rys, is gierst verkieslik. 'N Goeie toevoeging hiervan sou wees: olyfolie, kapokaartappels, gekookte hoenderborsies.
• Dit is nie raadsaam om sout tydens kook te gebruik nie. Maar as die boontjies te vars lyk, kan jy 'n bietjie sout byvoeg.
• Voeg soda by die punt van die mes om die opblaas van die bone te voorkom, swaarheid, verhoogde gasvorming tydens kook.

Die effektiefste middel teen hoë cholesterol is 'n afkooksel van boonblare. Die boonblare word in klein stukkies gesny. 2 eetlepels. l. grondstowwe gooi 1 koppie koue water. Sit op die stoof, laat kook. Verminder die vuur tot 'n minimum, kook vir 5 minute. Dring aan op 30 minute. Drink 50 ml drie keer per dag.

Die verloop van die behandeling is 14 dae. Kan herhaal word na twee weke onderbreking.

Boontjie anti-cholesterol resepte

Om cholesterol te normaliseer, is dit genoeg om 150-200 g boontjies per dag te eet. Die maklikste manier: gooi boontjies in koue water, laat oornag. Soggens, dreineer, voeg nuwe water by, kook tot sag. Eet twee keer. Hierdie hoeveelheid is genoeg om al die nodige stowwe te kry.

Boontjies met inkvis

Om die slaai voor te berei, benodig u 100 g gekookte, fyngekapte inkvis, 2 tamaties, geskil, 'n bossie pietersielie, 300 g boontjies.

Al die bestanddele word gemeng, voeg 3 knoffelhuisies by, deur 'n pers, olyfolie (kan vervang word met biooghurt). As u wil, kan u vars komkommer, krakers van semelsbrood, by die slaai voeg.

Boontjiesop

U benodig 300 g wit of rooi bone, 100 g tamatiepuree, 4 aartappels, wortels, uie, kruie, 1 liter hoenderaftreksel.

Laat die sous kook, voeg gekapte aartappels, uie, wortels, tamatiepuree by. Kook vir 10-15 minute. Voeg boontjies, setperke by.

U kan die klassieke resep verander deur sampioene, hoenderborsie, seldery, knoffel by die hoofbestanddele te voeg.

Witboontjiesop met spinasie

'N Baie nuttige gereg vir hoë cholesterol, aterosklerose, diabetes. Om dit voor te berei, benodig jy 2 eetlepels. l. groente-olie, 1 ui, seldery, 600 g boontjies, 'n bos spinasie.

Giet 'n bietjie water aan die onderkant van die pan, voeg olie, ui, gekapte seldery by, stol alles vir 5-10 minute. Vir liefhebbers van gekruide kan jy fyngekapte knoffelhuisies, 2-3 stukke, byvoeg.

Voeg dan boontjies by, gooi 500 ml water of hoenderaftreksel in. U kan geur met peper, tiemie. Laat die sop kook, en kook dan 15-20 minute op lae hitte. Voeg spinasie 5 minute voor dit gaar is.

Vir alle resepte word klaargemaakte boontjies gebruik.

Kontra met die gebruik van

Bone kan nie aan skadelike produkte toegeskryf word nie, maar die gebruik van hierdie groente is teenaangedui. Dit sluit in:

• Siektes van die lewer, niere. By die gebruik van peulgewasse stagneer die gal of, erger nog, in die pankreas. Dit is veral gevaarlik as daar klippe in die galblaas is.
• Spysverteringsweer. 'N Groot hoeveelheid plantvesel verhoog die las op die maag, wat die siekte vererger. Met maagsere, gastritis, moet die dieet so spaarsamig moontlik wees en die membraan van die maag teen irritasie beskerm.
• Jig. Die rede vir die ontwikkeling van die siekte is 'n metaboliese afwyking, wat lei tot verhoogde afsetting van uriensuur soute. Peulgewasse is ryk aan puriene, verhoog die afsetting van skadelike stowwe in die gewrigte, verhoog die wanbalans tussen proteïene, vette, koolhidrate en vererger die siekte.

Kliniese studies het getoon dat boontjies 'n gesonde, effektiewe anti-cholesterol produk is wat u in u daaglikse dieet moet insluit. Die konsentrasie van trigliseriede, LDL, VLDL word na 3 weke met 15% verlaag. Die aanwysers van die toestand van die kardiovaskulêre stelsel verbeter, die waarskynlikheid van 'n hartaanval, beroerte, hartsiektes word met 40% verminder.

Materiaal voorberei deur die skrywers van die projek
volgens die redaksionele beleid van die webwerf.

Hoe om cholesterol normaal te hou

As uit die toetse getoon word dat die gehalte van die vetagtige stof verhoog word (totale cholesterol mag nie 5,2 mmol / l oorskry nie), behandel die dokters die pasiënt met medikasie. Maar soms is dit genoeg om reg te eet en welstandsoefeninge te doen. As u in die eerste fase van die ontwikkeling van die siekte die vlak van vette in die bloed normaliseer, kan die lipiedmetabolisme-indeks verlaag word. Om dit te kan doen, moet u:

1. Beperk die verbruik van rooivleis, vetterige vis, suurroom, eiers en ander voedsel wat dierlike vette bevat in groot hoeveelhede.
2. Beheer konstant die vlak van cholesterol in die bloed.
3. In plaas van skadelike voedsel, sluit groente, vrugte, graan en peulgewasse in u dieet in. Hierdie produkte bevat plantkomponente wat cholesterol kan neutraliseer. Bronne van spoorelemente en vitamiene - boontjies, mielies, neute, koring, suurlemoen, seldery, amandels, Kombucha, sesamsaad, ens.

Rommelkos kan verskillende kwale veroorsaak. En as cholesterol verhoog word, moet u 'n dokter raadpleeg wat advies gee oor die keuse van die regte dieet, sonder om die gesondheid te benadeel, met inagneming van die individuele eienskappe van die liggaam.

Nuttige eienskappe

Bone is 'n betroubare manier om vetmetabolisme te normaliseer. In hierdie kultuur is daar baie minerale, asstowwe, proteïne, vesel, vitamiene van groepe B, A, C, E, PP, K, en daar is ook groente-vette en koolhidrate. Dit is 'n dieetproduk, want dit het 'n klein energiewaarde - 123 kcal.

Vleis, suiwelprodukte is nie net vette nie, maar ook die nodige proteïene. As dit beperk is, is daar 'n probleem met 'n gebrek aan basiese boumateriaal van die sel. Dit word maklik opgelos as u boontjies by die dieet insluit.

Die vet in hierdie kultuur bevat nie cholesterol nie, en plantaardige proteïene is nie erger as 'n dier nie.

Daarom word aanbeveel dat vetterige vleisprodukte vervang word met peulgewasse, insluitend boontjies, om lipiedmetabolisme in die liggaam te normaliseer. Daar is gevind dat sulke plantvoedsel cholesterol met tot 10% verlaag.

Enige boontjies sal help

Is witboontjie gesonder of rooi? Daar word geglo dat enige bone met hoë cholesterol help, insluitend ander peulgewasse. Die oplosbare dieetvesel wat in lensies voorkom, reguleer byvoorbeeld cholesterolinname en -uitskeiding. As u gereeld witbone eet, kan u die metaboliese prosesse herstel, die bloedsuiker normaliseer en van hardlywigheid vergeet.

'N Unieke tipe boontjie is peulgewas, wat die vermoë het om nie gifstowwe in die omgewing op te neem nie. Die samestelling van hierdie kultuur bevat vitamiene en minerale: magnesium, foliensuur, yster, kalsium, chroom. As gevolg hiervan, is geregte van hierdie lae-kalorie en terselfdertyd proteïenryke produk onontbeerlik vir sowel adolessente in die periode van aktiewe groei as vir swanger vroue.

Stringboontjies normaliseer die funksie van die niere, lewer, asemhalingstelsel, hart, bloedvate en senuweestelsel. As gevolg van die feit dat dit sink bevat, normaliseer die gewig, wat help om ontslae te raak van vetsug en lipiedmetabolisme. Stringboontjies is nuttig vir diegene wat aan bloedarmoede en bloedarmoede ly. Maar voordat u jong groen peule eet, moet u dit kook.

Hoe reinig peulgewasse cholesterol?

As u daagliks peulgewasse eet, kan u u gesondheid verbeter. Per slot van rekening bevat hierdie produkte beide oplosbare en onoplosbare vesel.

As gevolg van die feit dat onoplosbare vesel vog absorbeer en in grootte toeneem, soos 'n spons, het dit skoonmaak-eienskappe. Deur die ingewande te beweeg, maak hierdie soort "waslap" sy mure skoon.

Die ontlasting word groot in volume, aangesien onoplosbare vesel opgehoopte uitskeidingsprodukte, gifstowwe en oortollige cholesterol verwyder. Onoplosbare vesel is veral nuttig vir diegene wat hardlywig is.

Koeksoda help om gasvorming te voorkom, dit word op die punt van 'n teelepel gevoeg op 'n keer dat die boontjies gekook word.

Hoe om 'n boontjie gereg te maak

Om cholesterol te verlaag, moet u 'n glas tot die helfte met boontjies vul en met water vul. Dit word saans gedoen, sodat die bone gedurende die nag met water versadig is. Soggens moet die water na vars verander word. Giet 'n bietjie koeksoda hier. Boontjies kook dan. U moet in twee verdeelde dosisse eet. Die verloop van die behandeling is 3 weke. Die vlak van liggaamsvet in hierdie dae sal daal.

Boon flappe help om cholesterol te verlaag. Die resep van:

• 2 eetlepels. l. gekapte grondstowwe moet met water gevul word (1 koppie),
• die boontjieblare word ongeveer 2-3 minute gaar,
• die sous sal gereed wees nadat dit nog 'n halfuur toegedien is.

Drink 2 eetlepels. oggend, middag en aand vir 14 dae. Neem dan soveel dae 'n pouse en herhaal die behandeling weer. Gekombineerde produkte met peulgewasse - groente, kruie, groente-olie, volgraan, volkorenpasta. U hoef nie botter by hierdie geregte te voeg nie. Om die metaboliese prosesse in die liggaam te verbeter, moet sout baie min geplaas word.

Voordat u met die behandeling van boontjies begin, moet u 'n dokter raadpleeg. Daar moet in gedagte gehou word dat enige resep 'n spesifieke organisme op verskillende maniere kan beïnvloed. As daar 'n afname in cholesterol is, moet u 'n gesonde leefstyl lei: moenie alkohol drink nie, moet u nie rook nie. Assistente in die behandeling is 'n positiewe houding, 'n mobiele leefstyl - liggaamlike opvoeding, stap,

Die voordele van bone met hoë cholesterol

Oortreding van lipiedmetabolisme, die afsetting van aterosklerotiese gedenkplate in die vate verskyn as gevolg van die ophoping van vetterige alkohol - cholesterol.

Hierdie verbinding is deel van die sel, en lewer 'n belangrike funksie in die vervaardiging van vitamien D, die sintese van steroïede, hormone (adrenale korteks, geslagsdele).

Dit is nie oplosbaar in bloedplasma nie. Die normale inhoud aanwyser is 3,9-5,2 mmol / l, 'n toename in hierdie waarde lei tot die ontwikkeling van ernstige patologieë in die liggaam van die pasiënt.

Daar is 'n veilige manier om die ontwikkeling van patologie te voorkom. Op hierdie manier is die beheer van lipiede in die liggaam die gereelde gebruik van boontjies.

Bone met hoë cholesterol help om hierdie aanwyser te verminder en metaboliese prosesse in die liggaam te normaliseer.

• foliensuur
• phytosterolen,
• magnesium,
• omega-sure wat die balans van die konsentrasie van die grenssyfers van 'n vetterige stof kan normaliseer.

Gewone boontjie is 'n produk van plantaardige oorsprong, wat benewens hierdie komponente in sy samestelling 'n hele kompleks B-vitamiene bevat - B6, B9, B12.

Tekort aan B-vitamiene by mense veroorsaak:

1. Skending van vetmetabolisme, wat die aantal molekules wat die water-onoplosbare lipofiele alkohol oordra, kan verhoog.
2. Die gladheid en elastisiteit van die binnemure van die vate word verminder, wat hul patologiese verandering veroorsaak.

Peulgewasse help om die tempo van steroïedproduksie deur die lewer te verminder. Omega-sure help om oortollige cholesterol uit bloedplasma te verwyder. Die produk bevat fitosterol. Die molekulêre struktuur van hierdie bestanddeel lyk soos die dierlike cholesterol, daarom is dit in staat om slegte plasmakolesterol te vervang.

Beans - 'n effektiewe assistent in die stryd teen cholesterol

Bone is een van die belangrikste produkte in die menslike dieet; peulgewasse verloor nie hul posisie in ons tyd nie.

Moderne kundiges op die gebied van dieetkunde beweer dat as u 150 gram vrugte per dag eet, kan u die resultaat van herstel na 14 dae opmerk.

'N Maandelikse kursus om boontjies te eet korrigeer cholesterol met 10% aan die onderkant. Seldery is goed om cholesterol te verlaag.

Om boontjies heerlik te kook, word dit aanbeveel om by die bereiding van hierdie produk te hou. Dus word dit byvoorbeeld aanbeveel dat u dit oornag met water gooi, danksy hierdie prosedure, die tyd wat benodig word om 'n gereg voor te berei aansienlik verminder.

Die gesondheidsgevolge van die eet van volwasse boontjies is soos volg:

• Dit is moontlik om immuniteit, gesondheid, lewensgehalte te verbeter en die risiko van siektes te voorkom.
• Die funksionering van die spysverteringskanaal word gestabiliseer.
• Die metabolisme van cholesterol word herstel.
• Bloedvate van die bloedsomloopstelsel word skoongemaak.
• Daar is 'n afname in liggaamsgewig in die teenwoordigheid van die oormaat.

Dit kan gebruik word as 'n onafhanklike gekookte gereg of in geblikte vorm. Dit word in slaaie met groente gekombineer. Die smaak van die produk en die voordelige eienskappe daarvan word verbeter deur die boontjies tot 'n sampioen te maal.

Enige peulgewasse sop is goed vir die liggaam. Dit word aanbeveel om sulke geregte vir ten minste twee weke gereeld te eet. As afkooksels en infusies gebruik word, word die benodigde dosis van die middel twee keer gedurende die dag gekneus.

Om verhoogde dermbeweging te voorkom, word aanbeveel dat jy koeksoda op die punt van die mes by die bouillon voeg.

Wat is die beste manier om boontjies te gebruik?

Die plant bevat fitosterole wat goed in 'n vloeibare (gekneusde) toestand opgeneem word. Daar word ook aanbeveel dat ander komponente minimaal hittebehandel word. Om gekook te word, kan jy gekapte vrugte gebruik.

Die produk wat vooraf in potte voorberei word, word aan asyn en pekelwater blootgestel, dit word aanbeveel om hierdie komponente te dreineer voordat u boontjies gebruik, en die korrels met water spoel.

Vesel wanneer geblikte bone gebruik word, word heeltemal in die produk geberg. Die gebruik van die produk verhoog die werk van die spysverteringskanaal, wat die oorsaak van ongemak by mense met siektes in die spysverteringskanaal kan wees. Met bone kan jy 'n uitstekende slaai maak met seekos.

Die mees algemene boontjie gereg is groentesop.

Om dit voor te berei, benodig u 200 gram vrugte, 2 aartappels en 2 liter water of sous. Kook die bestanddele tot sag. So 'n sop gaan goed met spinasie, kool, gerasperde wortels, lourierblare, uie, knoffel. As water in plaas van sous gebruik word om sop te maak, kan die gereg aangevul word deur 'n klein hoeveelheid groente-olie by te voeg.

Die gewildste behandeling is 'n afkooksel van peule. Jong plante is hiervoor geskik. Gee 200 ml kookwater om 2 eetlepels voor te berei. Kook vir 3 minute. Dring aan op 'n halfuur. So 'n middel word 14 dae, 3 keer per dag, in 'n dosis van 30-40 ml geneem.

Volgens die oorsigte van mense wat hierdie behandelings- en voorkomingsinstrument probeer het, word daar na die gebruik daarvan 'n verbetering in die algemene gesondheidstoestand opgemerk, wat dui op die herstel van die funksionele aktiwiteit van baie organe en stelsels.

As u boontjies by die dieet voeg, kan u die cholesterolvlak in die liggaam van die pasiënt maklik verlaag.

Om cholesterolvlakke in die normale omvang te handhaaf, word aanbeveel dat u nie net voedsel gebruik wat die LDL-vlakke verlaag nie, maar dit volg ook die dieet wat u dokter aanbeveel.

Nuttige en skadelike eienskappe van bone word in die video in hierdie artikel bespreek.

Dui u suiker aan of kies 'n geslag vir aanbevelings. Soek. Nie gevind nie. Wys. Soek. Nie gevind nie. Wys. Soek.

Effek op cholesterol

Bone reageer op cholesterol op so 'n manier dat dit bloot die oormaat van die liggaam "verdryf" en sodoende die bloedvate suiwer.

Studies het getoon dat boontjiedisse die totale cholesterol met 10% verlaag as dit twee weke lank daagliks verbruik word.

Die aanbevole hoeveelheid bone per dag is 150-200 g.

Met die hoë cholesterol is dit in die eerste plek belangrik om op die regte dieet te besluit. Die klem val op die uitsluiting van die dieet van produkte wat dit kan verhoog. Dit is veral produkte wat dierlike vette bevat - vleis, vis, melk.

Maar dit is ook onmoontlik om hulle heeltemal te laat vaar, omdat daar baie proteïene nodig is vir die normale werking van die liggaam. Bone los hierdie probleem op - 'n hoë proteïeninhoud laat dit toe om hierdie produkte maklik te vervang en die liggaam versadig met al die nodige stowwe.

Daarom het vegetariërs dit onder hul gunsteling geregte.

Hoe om te eet om cholesterol te verlaag

Dit is nie genoeg om kos op te gee wat 'slegte' cholesterol lewer nie. Dit is belangrik om voedsel wat mono-onversadigde vette, omega-poli-onversadigde vetsure, vesel en pektien bevat te handhaaf om normale vlakke van 'goeie' cholesterol te handhaaf en om die oortollige 'slegte' cholesterol te help verwyder.

• Nuttige cholesterol kom voor in vetterige vis, soos tuna of makriel, en eet daarom 100 g seevis twee keer per week. Dit sal help om bloed in 'n verdunde toestand te hou en te voorkom dat bloedklonte vorm, waarvan die risiko baie verhoog is met verhoogde bloedcholesterol.

• Neute is baie vetterige voedsel, maar vette, wat in verskillende neute voorkom, is meestal een-onversadig, dit wil sê baie nuttig vir die liggaam. Dit word aanbeveel om 5 keer per week 30 g neute te eet, en vir medisinale doeleindes kan u nie net haselneute en okkerneute gebruik nie, maar ook amandels, dennepitte, Brasilienneute, cashewnoten, pistache.

Verhoog die vlak van voordelige cholesterol sonneblomsaad, sesamsade en vlas. U eet 30 g neute en gebruik byvoorbeeld 7 okkerneute of 22 amandels, 18 stukke cashewnoten of 47 pistache, 8 Brasiliaanse neute.

• Voorkeur gee aan olywe, soja, lynsaadolie en sesamsaadolie van plantaardige olies. Maar braai in geen geval olie nie, maar voeg dit by klaargemaakte kos. Dit is ook nuttig om net olywe en sojaprodukte te eet (maar sorg dat die verpakking sê dat die produk nie geneties gemodifiseerde komponente bevat nie).

Maak seker dat u 25-35 g vesel per dag eet, met 'n slegte cholesterol. Vesel word in semels, volgraan, sade, peulgewasse, groente, vrugte en kruie gevind. Drink semels op 'n leë maag vir 2-3 teelepels, maak dit skoon met 'n glas water.

• Moenie vergeet van appels en ander vrugte wat pektien bevat nie, wat help om oortollige cholesterol uit die bloedvate te verwyder. Daar is baie pektiene in sitrusvrugte, sonneblomme, beet en waatlemoenskil.

• Om oortollige cholesterol uit die liggaam te verwyder, is sapterapie onontbeerlik. Van die vrugtesappe is lemoen, pynappel en pomelo's (veral met die byvoeging van suurlemoensap), sowel as appel, veral nuttig.

• Groen tee, wat twee voëls met een klip doodmaak, is baie nuttig vir hoë cholesterol - dit help om die vlak van 'goeie' cholesterol en bloed te verhoog en verminder die 'slegte' aanwysers. Dit is ook goed om minerale water te gebruik as u dit behandel.

'N Interessante ontdekking is deur Britse wetenskaplikes gemaak: 30% van die mense het 'n geen wat die hoeveelheid "goeie" cholesterol verhoog. Om hierdie geen wakker te maak, hoef u net elke 4-5 uur op dieselfde tyd te eet.

Daar word geglo dat die gebruik van botter, eiers en varkvet die vlak van cholesterol in die bloed aansienlik verhoog, en dit is beter om die gebruik heeltemal te laat vaar. Maar onlangse studies bewys dat die sintese van cholesterol in die lewer omgekeerd verband hou met die hoeveelheid wat uit voedsel kom.

Dit wil sê, sintese neem toe wanneer daar min cholesterol in voedsel is, en neem af as daar baie daarvan is. As u dus ophou om voedsel te eet wat cholesterol bevat, sal dit eenvoudig in groot hoeveelhede in die liggaam begin vorm.

Om normale cholesterolvlakke te handhaaf, gooi eerstens versadigde en veral vuurvaste vette in bees- en lamsvette weg, en beperk u inname van botter, kaas, room, suurroom en volmelk.

Onthou dat 'slegte' cholesterol slegs in dierevette voorkom, dus as u doel is om cholesterol in die bloed te verlaag, verminder dan die inname van dierevoedsel. Verwyder altyd olierige vel van hoender en 'n ander voël, wat byna die hele cholesterol bevat.

Wanneer u vleis of hoender sous kook, moet u dit afkoel en die bevrore vet verwyder, want dit is hierdie vuurvaste soort vet wat die bloedvate die grootste skade berokken en die vlak van 'slegte' cholesterol verhoog.

Die waarskynlikheid dat u aterosklerose verdien, is minimaal as u: • vrolik is, in vrede met uself en die mense om u is, • nie rook nie, • nie aan alkohol verslaaf is nie, • lief is vir lang wandelinge in die vars lug,

Tradisionele medisyne as alternatief vir die verlaging van hoë cholesterol

Cholesterol is van groot belang in die menslike liggaam. Dit is betrokke by die vorming van hormone, galsure, vitamien D, en verseker die senuwees- en immuunstelsel optimaal. 'N Toename in cholesterol in die bloed (hiperlipidemie) lei tot die ontwrigting van die normale liggaamsprosesse.

• Tipes cholesterol
• Norm van cholesterol
• Oorsake van hiperlipidemie
• Hipercholesterolemie behandeling
• Folk middels vir die behandeling van hoë cholesterol
• Slaai Resepte
• Sapterapie
• infusies
• tinkture
• Kruie-gelde
• Tee en ander drankies
• bevindings

Die gebruik van volksmiddels vir hoë cholesterol het verskeie voordele. Eerstens het genesende kruie en ander produkte feitlik geen kontraindikasies nie. Tweedens kan die vermindering van cholesterol met volksmiddels gekombineer word met geneesmiddelterapie.

Tipes cholesterol

In die menslike liggaam verwys cholesterol na lipoproteïene. Daar is verskillende soorte lipoproteïene:

• Hoë-digtheid lipoproteïene (HDL).
• Lipoproteïene met lae digtheid (LDL).
• Lipoproteïene met baie lae digtheid (VLDL).

LDL en VLDL word as “slegte” cholesterol beskou. 'N Toename in presies hierdie groepe lei tot die vorming van cholesterolplakkies, wat die risiko vir koronêre hartsiektes (koronêre hartsiektes) en aterosklerose verhoog. Vanuit skadelike cholesterol neem die risiko van kardiovaskulêre siektes ook toe.

Norm van cholesterol

Normale cholesterolvlakke wissel met die aantal jare, sowel as die geslag van die persoon.

Normaalweg is die cholesterol by 'n gesonde vrou 2,2-6,19 mmol / L. Die normale vlak van LDL is 3,5 mmol / L, HDL is 0,9-1,9 mmol / L.

By gesonde mans wissel normale cholesterolvlakke van 3,6 tot 5,2 mmol / L. Die norm van LDL is 2,25-4,82 mmol / L, HDL is 0,7-1,7 mmol / L.

Die oorsake van hoë cholesterol in die bloed is die volgende faktore:

1. Swak voeding (eet voedsel ryk aan dierlike vette).
2. Konstante stresvolle situasies.
3. Tabak, alkoholisme.
4. Oorgewig of vetsugtig wees.
5. Skending van vetmetabolisme (dislipidemie).
6. Veranderinge in die hormonale balans in die bloed van vroue tydens swangerskap en laktasie (hierdie feit hou verband met verhoogde produksie van progesteroon in die vroulike liggaam).
7. Die periode van menopouse, postmenopouse.
8. Erflike faktor.
9. Ouderdom.

As u weet hoe om hoë cholesterol te verlaag met volksmiddels, die oorsake daarvan en opsies om dit uit te skakel, kan u die risiko van hemorragiese beroerte, hartaanval en aterosklerose aansienlik verminder.

Hoe kan u cholesterol verlaag? Dit kan bereik word deur metodes van nie-medisyne en medikasie te gebruik.

Medisyne om cholesterol te verlaag word in 4 groepe verdeel:

• Sekwestrante van galsure ("Colestipol", "Cholestyramine").
• Nikotiensuurpreparate (komplekse vitamiene D3, PP).
• Fibreer (Atromid, Miskleron).
• Statins ("Crestor", "Liprimar").

Die voorskrif van medisyne, sowel as die grootte van die dosis, word slegs deur die behandelende dokter gedoen.

Laastens bespreek ons ​​hoe om cholesterol te verlaag met volksmiddels. Tradisionele medisyne is ongetwyfeld een van die doeltreffende metodes om nie-medisyne te behandel in die stryd teen cholesterol. Kos wat gebruik word om cholesterol te beveg is in wese 'n natuurlike statine. Dit herstel die balans tussen goeie en slegte cholesterol.

Voedsel wat gebruik word om LDL te verlaag:

• Vetterige visse kan help om LDL uit die bloed te verwyder. Dit is haring, salm, tuna, skommel. Mariene variëteite geniet voorkeur.
• Neute en sade: pistache, amandels, okkerneute, sesamsade, sonneblomme, pampoene. Dit het 'n goeie uitwerking op die verlaging van cholesterol.
• Plantaardige olies is 'n goeie cholesterolverlagende middel - sojabone, sesam, mielies. Dit word aanbeveel om slaaie te geur.
• Vars vrugte, groente - in die eerste plek is rooi druiwe, avokado's, kool, seldery. Hierdie produkte is effektief in die verlaging van cholesterol.
• Peulgewasse beïnvloed ook cholesterolverlaging. U kan kook met die toevoeging van groen ertjies, boontjies.

Sommige aanbevelings vir die nakoming van anticholesterolemiese voeding:

• Uitsluit vetterige vleis van die dieet; konyn; hoendervleis is welkom.
• Beperk die soutinname tot hoogstens 5 g / dag.
• Kos moet gereeld (5-6 keer per dag) in klein porsies verbruik word.
• Dit word aanbeveel om produkte te gebruik wat die optimale hoeveelheid vitamiene en minerale bevat. Daar word aanbeveel dat geregte in die oond gekook, gestoom word.

Sommige anti-cholesterol resepte

'N Paar eenvoudige en gesonde kosse om u slegte cholesterol te verlaag. 'N Ideale opsie is 'n kombinasie van peulgewasse met rys, sowel as bokwiet en ontkiemde koring. In hierdie geval sal die effek van normalisering van cholesterolvlakke verhoog word.

Ja, dit lyk na 'n hoë-kalorie-en-skadelike produk, maar bone verander die effek daarvan. Benodig: boontjies of boontjies, geklitste eierwitte, salsasous.

Lensiesop

• 'n paar aartappels - 2-3 stukke,
• lensies - 200 gram
• ui - 1 stuk,
• wortels - 1 stuk.

U moet nie uie en wortels braai nie, u moet vars begin, sodat meer vitamiene bespaar kan word.

• enige boontjies: boontjies, kekerertjies, ertjies of lensies,
• groente,
• tamatiepuree of sous.

Kook die boontjies tot gaar. Groente, braai in 'n pan of bredie. Voeg die boontjies op die bord, gooi die groente, gooi tamatiepuree of sous oor. Met hierdie gereg vir middagete, oor aartappels sowel as rys, kan jy vergeet.

Hoe om te kook: sit laasgenoemde op vooraf gesmeerde geregte, sprinkel geurmiddels oor en sit in 'n oond wat tot 200 grade verhit is. Die gereg sal binne 25 minute gereed wees,

Die korrels van hierdie plant kom in verskillende kleure en groottes. Met die inhoud van spoorelemente en ander stowwe is die variëteite amper dieselfde. Hier hang die keuse meer van 'n suiwer estetiese visuele verslawing af. Die meeste peulgewasse word gekombineer met groente wat ryk aan vitamien C is.

Lyk goed in slaaie, koue voorgeregte. Hier is een van die slaai resepte:

• 300 g - boontjies van enige kleur wat reeds gekook is,
• 100 g - krapvleis,
• 2 stukke vars tamaties,
• 3 knoffelhuisies,
• Blaarry pietersielie
• Mayonnaise of nie-soet jogurt,
• Sout, peper, gemaal swart na smaak.

Ons sny en meng al die bestanddele en geur dit met peper, sout en mayonnaise. U kan klappers by die slaai voeg, in plaas van tamaties, voeg vars komkommers, gerasperde kaas of gekookte hoender by. Hier is alreeds u eie verbeelding verbind. Dit is jammer dat nie alle produkte soveel voordeel trek soos boontjies nie.

• Kook kool, tamaties, courgette, boontjies,
• Dra die warm groente saam met die sous oor na 'n blender en maal tot puree
• Voeg sout, kaas en peper by.

Uit al bogenoemde moet die gevolgtrekking gekom word dat boontjies anticholesterol-eienskappe het: dit beveg slegte cholesterol met 'n groot effektiwiteit en help om goed te verhoog. U kan spesiale voordele daaruit verwag as dit met ander gesonde kosse gekombineer word.

Met elementêre metodes: om slegte gewoontes op te gee, 'n dieet te volg, medikasie te neem, liggaamlike aktiwiteit te gebruik en volksmiddels te gebruik, kan u die nodige cholesterolbalans in 'n kort tyd herstel en ernstige gevolge vir u liggaam vermy.

Eet bone in enige vorm en wees gesond!

Natuurlik vra niemand vir een gekookte maerboon of boontjies nie. Bone word ideaal gekombineer met graangewasse: rys, bokwiet, gierst. In hierdie geval sal die geregte nie net lekker wees nie, maar ook voordelig vir die liggaam wees, en die anticholesteroleffek sal aansienlik toeneem.

Met die eerste oogopslag kan ons sê dat hierdie gereg glad nie geskik is vir mense wat aan hoë cholesterol ly nie, maar dit is nie so nie. Die volgende produkte word gebruik om 'n dieetburritto te maak: boontjies of bone, 'n spesiale sous vir burritto en eierwitte.

Sapterapie - die beste middel om cholesterol te verlaag

Kies dosisse, afhangende van u gesondheid en ouderdom. Dit wissel van 2 teelepels (ouer as 60) tot een glas (jong lyf). Die vrugte van Japanese Sophora en White Mistletoe dra by tot die verbetering van die bloedtoevoer na die brein, elimineer hipertensie en help met die behandeling van 'n aantal kardiovaskulêre siektes.

'N Goeie resep vir hoë cholesterol: neem 'n poeier gedroogde lindblomme. Maal lindblomme in meel in 'n koffiemolen. 3 keer per dag, neem 1 teelepel. sulke kalkmeel. Drink 'n maand, dan 'n pouse van 2 weke en nog 'n maand om lind te neem, afgespoel met gewone water.

Volg in hierdie geval 'n dieet. Daar is elke dag dille en appels, want dille het baie vitamien C en pektien in appels. Dit alles is goed vir bloedvate. En dit is baie belangrik om die vlak van cholesterol te normaliseer om die werking van die lewer en galblaas te bepaal.

Om dit te doen, neem twee weke, neem 'n week 'n pouses, infusies van choleretiese kruie. Dit is koringstigmas, immortelle, tansy, melkdistel. Verander die samestelling van die infusie elke 2 weke. Na 2-3 maande van die gebruik van hierdie volksmiddels, keer cholesterol weer normaal, is daar 'n algemene verbetering in welstand.

Pittige slaai

1. 300 g gekookte boontjies, enige.
2. 100 g krabvleis.
3. 2 tamaties.
4. 2 knoffelhuisies.
5. Setperke.
6. Onversoete jogurt.
7. Speserye na smaak.

Kap die krapvleis, kap die tamaties en kruie fyn, laat die knoffel deur 'n fyn druk. Sit boontjies, krapvleis en tamaties in 'n slaaibak. Meng jogurt, kruie, speserye en knoffel in 'n aparte houer. Voeg verbinding by ander bestanddele en meng.

U kan die slaaikoekies en gekookte hoenderfilet by die slaai voeg en die tamaties vervang met vars komkommers.

Groentesop

Kook 'n glas witbone. Kook 2 liter water of bouillon - groente of hoender, indien verkies. Voeg die hele ui en wortels by, kap die helfte van die kool, sout en peper.

Was, skil twee medium aartappels, kap fyn en voeg by water. Kook die braai apart. Om dit te doen, skil 'n paar tamaties, slyp en laat prut in 'n braaipan vir ongeveer 10 minute in olyfolie met boontjies.

Voeg die braai in die pan en kook nog 10-15 minute. Na - draai af en laat dit brou.

Boontjiesop met groente

Neem alle groente in ongeveer eweredige verhoudings. Kook apart. Skil die tamaties, sny die kool in medium stukke. Sit warm groente met boontjies in 'n blender, voeg 'n bietjie groente-aftreksel by en kap. Voeg kaas en speserye na smaak by.

As gevolg van die eienskappe daarvan, is bone in die eerste plek onder die geregte wat toegelaat word met hoë cholesterol. Hierdie dieetproduk kan sy vlak aansienlik verlaag met behoorlike voorbereiding.

Die voordele van bone met hoë cholesterol

Cholesterol is 'n soort vet wat in die lewer geproduseer word en neem deel aan die werking van die holistiese stelsel van die menslike liggaam.

'N Toename of afname, soos enige afwyking van die optimale aanwysers, is gevaarlik vir die menslike liggaam, omdat dit verskillende wanfunksies kan veroorsaak. Die metaboliese prosesse en die produksie van vitale hormone is grootliks afhanklik van die produksieproses van die komponent.

Die proses om 'n element te ontwikkel, kan aangepas word deur voeding reg te stel. Byvoorbeeld, boontjies met cholesterol, soos baie groente en vrugte, sal buitengewone voordele meebring.

Met 'n beduidende afwyking van die aanwysers van die stof in die bloed, is die voeding van die voeding moontlik nie voldoende nie, in sulke gevalle moet u 'n mediese regstelling van die toestand doen. Hierdie soort tegniek is nie geskik vir alle pasiënte in die lig van die bestaande kontraindikasies nie.

Byvoorbeeld, middels wat liggaamsvet tydens aterosklerose oplos, word dikwels teenaangedui by individue met siektes in die spysverteringskanaal. Dit is te wyte aan die feit dat die elemente wat in hul samestelling opgeneem is, 'n negatiewe uitwerking op die wande van die maag het.

Daar is 'n uitweg vir sulke pasiënte, en die sukses van die behandeling sal grootliks afhang van hul houding teenoor terapie. Die kombinasie van dieet en oefening sal help om die balans te koördineer.

Daar moet onthou word dat die voedingsdeskundige die basiese beginsels van voeding aan die pasiënt moet verduidelik, omdat die spyskaart die verskaffing van al die benodigde stowwe aan die liggaam moet verseker.

Waarom is die manifestasie van afwykings van normale waardes gevaarlik vir mense en hoe moet u sulke waardes hanteer?

'N Element is 'n noodsaaklike komponent wat betrokke is by baie prosesse wat in die liggaam voorkom. Dit is 'n komplekse verbinding vir die produksie waarvan die lewer verantwoordelik is. In die normale gang van die proses word ongeveer 80% van die totale konsentrasie van die verbinding deur die liggaam self geproduseer, en die oorblywende 20% kom in die menslike liggaam met voedsel.

Belangrik! Persone wat oorwegend voedsel van dierlike oorsprong verbruik, verhoog die risiko vir aterosklerose vir hulself. Dit is te wyte aan die feit dat hulle hierdie stof in dosisse oorskry wat toelaatbare norme is.

U moet nie dink dat u voedsel van dierlike oorsprong heeltemal moet laat vaar om die konsentrasie van die skadelike komponent te verminder nie. Sulke veranderinge is nie geldig nie. As gevolg van sulke veranderinge sal die liggaam die nodige komponente verloor en dit is gevaarlik.

Om die waardes te normaliseer, is dit voldoende om 'n daaglikse dieet saam te stel sodat nuttige produkte daarin heers:

Dit is nodig om verbruik te beperk ('n volledige mislukking is nie bedoel nie):

• varkvet,
• hoender eiers
• vleis
• industriële bakwerk
• enige vette van dierlike oorsprong.

Bone met cholesterol, soos enige ander plantaardige produkte, kan verteer word, dit sal nie skade berokken nie. As die aanwysers in die bloedtoets die toelaatbare norme aansienlik oorskry, moet u groente en vrugte in ag neem, wat die eienaardigheid het om hierdie konsentrasie te verminder en in voldoende hoeveelhede in u eie dieet in te voer.

Dit is beslis nodig om die aanwysers van die skadelike komponent in die menslike liggaam te verminder, almal weet daarvan en loop nie die risiko om hierdie feit te ontken nie. Dit is hoofsaaklik as gevolg van die hoë risiko vir ernstige siektes wat tot die dood kan lei.

Die lys van sulke patologieë sluit in:

• koronêre hartsiekte
• hartversaking
• patologie van die bloedsomloopstelsel,
• hormonale wanbalans,
• vetsug
• hoë bloeddruk,
• beroerte,
• koronêre siekte
• hartaanval.

Hierdie siektes beklee 'n leidende posisie in die lys van die mees algemene patologieë van ons tyd, omdat die probleem met die vermindering van skadelike cholesterol relevant is. Met die tydige opsporing van veranderinge, is die behandeling redelik eenvoudig en het dit geen spesiale uitgawes nodig nie. 'N Volle herstel is moontlik, wat 'n afname in die konsentrasie van die stof tot normale perke impliseer.

Basiese beginsels vir die stryd teen 'n hoë pryse

Vir 'n vroeë verandering in gevaarlike aanwysers aan 'n kleiner kant, is ingewikkelde behandeling nodig, wat dikwels 'n kombinasie van verskillende metodes behels:

1. Maak 'n gesonde dieet.
2. Bepaling van die nodige fisieke aktiwiteit.
3. 'N Volledige verwerping van slegte gewoontes, wat die verbruik van alkoholiese drank en rook is.
4. Die gebruik van medisyneformules.
5. Die gebruik van folk remedies.

Ondanks die feit dat al die komponente belangrik is, kan die dieet nog steeds geïdentifiseer word. 'N Dieet beteken 'n volledige verwerping van voedsel wat dierlike vette en lekkers bevat. Persone met 'n hoë inhoud van die komponent moet die volgende reëls onthou:

1. Weiering van voedselverbruik in die aand. Aandete moet nie later nie as 2 uur voor slaaptyd wees.
2. Gedurende die dag moet die pasiënt genoeg skoon water verbruik.
3. U moet 'n voedingsdeskundige kontak vir 'n week lank 'n spyskaart. Die dokter sal die geheelbeeld van die verloop van die siekte kan oorweeg en 'n dieet vir die pasiënt kan maak, met inagneming van al die kenmerke van die liggaam.

Dieetvoeding behels dikwels die gebruik van kruie-infusies en afkooksels van medisinale kruie. Sommige plante het die vermoë om cholesterol op te los en dit uit die liggaam te verwyder. Daar moet onthou word dat dit nodig is om 'n fito-mengsel te selekteer met inagneming van die individuele eienskappe van die pasiënt, omdat verskillende kruie dikwels 'n bron van allergiese reaksies is.

Baie plante-gebaseerde komponente kan die basis vorm van 'n dieet vir pasiënte met 'n hoë risiko om aterosklerose te ontwikkel.

Peulvrugte-cholesterol, soos in ander komponente, is byvoorbeeld nie vervat nie, maar dit het 'n verhoogde energiewaarde en kan die basis van ontbyt of middagete verteenwoordig. U moet uitvind wat die voordele van hierdie batterye is.

Bone en cholesterol is verwante konsepte, omdat die verbruik van hierdie plantelemente 'n goeie voorkoming van vaskulêre siektes is.

Wat is die gebruik van boontjie?

Peulgewasse is sedert antieke tye die basis van die Russiese kookkuns. Hul voordelige eienskappe is nou verwant aan hul samestelling. Dit bevat die volgende element:

• suur,
• vette,
• vitamiene,
• minerale
• foliensuur
• kalium,
• mangaan,
• Vitamien B
• vesel.

Dit is baie moeilik om 'n ander element met dieselfde samestelling te vind, want dit maak nie saak hoe u boontjies met cholesterol gebruik nie. Danksy 'n unieke kombinasie komplementeer al hierdie elemente mekaar en word hulle heeltemal deur die menslike liggaam opgeneem, terwyl dit verseker:

1. Herstel van die werking van die senuweestelsel.
2. Die verbetering van die hele liggaam, versterking van die immuunstelsel teen die agtergrond van die verskaffing van alle orgaanelle met die nodige stowwe.
3. 'N Positiewe effek op die spysverteringstelsel.
4. Eliminasie van slegte cholesterol.
5. Herstel van 'n aantreklike voorkoms van hare en integrasie.

Trouens! Vooraanstaande voedingsdeskundiges rapporteer dat daaglikse verbruik van peulgewasse vir mense met hoë cholesterol 'n moet is. Na 14 dae, met 'n daaglikse inname van 150 gram, word 'n neiging van 'n beduidende afname in waardes waargeneem.

Dit is interessant om daarop te let dat vegetariërs selde aansienlike afwykings van cholesterol ondervind vanaf aanvaarbare standaarde. En dikwels is die boontjie- en verniskulture die basis van hul dieet. Miskien sal 'n hersiening van die basiese reëls van die regte voeding gewone burgers in staat stel om van die probleem van aterosklerose en ander siektes van die kardiovaskulêre stelsel ontslae te raak.

Pasiënte moet let op die feit dat alle peulgewasse voordelig is vir 'n pasiënt met 'n verhoogde risiko om aterosklerose te ontwikkel.

Hulle is natuurlike helpers en posisioneer hulself as regte vyande van die skadelike komponent.

'N Persoon moet let daarop dat die verandering van die dieet een van die eerste stappe is in die behandeling en voorkoming van hart- en vaskulêre siektes.

Die gebruik van boontjies om cholesterol in die bloed te normaliseer

Bone met hoë cholesterol is 'n betroubare en veilige hulpmiddel. Cholesterol is 'n vetagtige stof wat die deurlaatbaarheid van selmembrane reguleer vir die inname van voedingstowwe. Die liggaam self produseer 80% van hierdie stof, die oorblywende 20% kry ons met voedsel.

Wel, as die cholesterol normaal is, maar as dit te veel is, dan begin dit ophoop en op die mure van bloedvate neergesit word. As gevolg hiervan vorm vetterige gedenkplate.

En as u nie die nodige maatreëls tref nie, moet u nie behandel word nie, dan hou die liggaam op om normaal te funksioneer, bloedvate verstop en die hart en brein ly.