Hoë cholesterol - wat beteken dit?

Mense wat ver van medisyne is, raak bang vir hulle as hulle verneem dat hulle hoë cholesterol het.

Immers, hierdie stof word tradisioneel beskou as die skuldige van alle kardiovaskulêre siektes - aterosklerose, iskemiese beroerte, miokardiale infarksie.

Om watter redes neem die bloedcholesterol toe, wat beteken dit en wat kan bedreig, wat om te doen en hoe om dit te behandel as die cholesterol in die bloed verhoog word? En is cholesterol gevaarlik vir die gesondheid?

Tabel van norme by kinders en volwasse mans en vroue volgens ouderdom

Dit was 'n wanopvatting dat hoe laer die konsentrasie van cholesterol in die bloed, hoe beter. Baie pasiënte sien in die vorm met die resultate van die ontledings lae aanwysers oorkant die kolom "Cholesterol", sug van verligting. Alles is egter nie so eenvoudig nie.

Dokters verduidelik dit daar is 'slegte' en 'goeie' cholesterol. Die eerste lê aan die wande van bloedvate, vorm gedenkplate en lae en lei tot 'n afname in die lumen van bloedvate. Hierdie stof is baie gevaarlik vir die gesondheid.

Die norm van hierdie stof in die bloed hang af van die persoon se geslag en ouderdom:

Aangesien hoë cholesterol nie sigbaar word nie, u moet jaarliks ​​toetse aflê.

Waarom is daar verhoogde tariewe?

Die meeste cholesterol (70%) word deur die liggaam geproduseer. Daarom word verhoogde produksie van hierdie stof gewoonlik geassosieer met siektes van die interne organe. Die volgende siektes lei tot 'n toename in bloedcholesterolvlakke:

• diabetes mellitus
• lewersiektes (hepatitis, sirrose),
• nefroptose, nierversaking,
• pankreas siektes (pankreatitis, kwaadaardige gewasse),
• hoë bloeddruk,
• skildklier siekte.

maar daar is ander faktore in staat om cholesterolproduksie te beïnvloed:

1. Genetiese afwykings. Die metaboliese tempo en eienskappe van cholesterolverwerking word deur ouers oorgeërf. As die vader of moeder soortgelyke afwykings gehad het, met 'n groot waarskynlikheid (tot 75%), sal die kind dieselfde probleme ondervind.
2. wanvoeding. By skadelike produkte kom slegs 25% van die cholesterol in die menslike liggaam. Maar vetterige kos (vleis, gebak, wors, kaas, varkvet, koeke) sal waarskynlik 'n 'slegte' tipe word. As iemand nie probleme met cholesterol wil hê nie, moet hy hou by 'n lae-koolhidraatdieet.
3. Oormatige gewig. Dit is moeilik om te sê of oortollige gewig regtig bydra tot die verkeerde verwerking van cholesterol. Daar is egter bewys dat 65% van vetsugtige mense probleme het met 'slegte' cholesterol.
4. fisiese onaktiwiteit. 'N Gebrek aan motoriese aktiwiteit lei tot metaboliese afwykings in die liggaam en stagnasie van "slegte" cholesterol. Daar word opgemerk dat met 'n toename in fisiese inspanning, die vlak van hierdie stof in die bloed vinnig daal.
5. Onbeheerde medikasie. Hormonale medisyne, kortikosteroïede, of betablokkers kan lei tot 'n effense toename in bloedcholesterol.
6. Slegte gewoontes. Dokters meen dat mense wat alkohol drink en 'n paar sigarette per dag rook, dikwels 'n sterk toename in slegte cholesterol en 'n afname in goed het.

Assosiasie met kardiovaskulêre siektes

Verhoogde cholesterol is 'n algemene oorsaak van kardiovaskulêre siektes. Oormatige "slegte" cholesterol op die mure van bloedvate neergesit, verminder hul klaring en dra by tot die ontwikkeling van 'n verskeidenheid patologieë.

Verhoogde cholesterol word die oorsaak van die ontwikkeling van die volgende siektes:

• aterosklerose met 'n afname in die lumen van die vate of die volledige verstopping daarvan,
• koronêre hartsiektes met arteriële skade,
• miokardiale infarksie met die stop van die suurstoftoegang tot die hartspier as gevolg van die blokkering van die kransslagaar deur 'n trombus,
• angina as gevolg van onvoldoende versadiging van die miokardium met suurstof,
• beroerte met gedeeltelike of volledige verstopping van arteries wat suurstof aan die brein lewer.

Diagnose, simptome en aanvullende studies

Gewoonlik by 'n persoon met hoë cholesterol Die volgende simptome word waargeneem:

• 'n liggrys rand naby die kornea van die oog,
• gelerige knoppies op die vel van die ooglede,
• angina pectoris
• swakheid en pyn in die onderste ledemate na die uitvoering van fisieke oefeninge.

Dit is onmoontlik om 'n afwyking deur eksterne tekens en simptome te diagnoseer. Soms kan hulle heeltemal afwesig wees. Daarom, om cholesterol op te spoor moet 'n lipidogram doen - 'n bloedtoets van 'n aar. Hy sal wys wat die vlak van totale, 'slegte' en 'goeie' cholesterol in die bloed is

Meer besonderhede oor die lipiedprofiel en die aanwysers daarvan word in die video beskryf:

Diagnose van hoë vlak opsporing

Nadat u die cholesterolvlak bepaal het, moet u 'n terapeut kontak. Die dokter sal die mediese rekords van die pasiënt ondersoek en bepaal of hy die risiko het om vaskulêre en hartsiektes op te doen.

Groot risiko om sulke siektes te ontwikkel by mense in die volgende kategorieë:

• met aansienlike oortollige cholesterol,
• met hipertensie
• met diabetes van die eerste of tweede tipe.

Die endokrinoloog sal die volgende doen:

• palpasie van die skildklier,
• ultraklank
• MRI
• bloedtoets vir hormone.

Die gastroënteroloog sal die volgende voorskryf:

• Ultraklank van die lewer en pankreas,
• biochemiese bloedtoets,
• MRI of CT
• lewerbiopsie.

Slegs in die geval van 'n volledige ondersoek sal dit aan die lig gebring word ware rede vir verwerping en bekwame behandeling word voorgeskryf.

Verhoog die behandelingstaktiek: hoe verlaag jy die inhoud van 'slegte' cholesterol

Hoe kan u bloedcholesterol verlaag en dit normaal laat plaasvind? Om cholesterol te verlaag, moet die pasiënt sy lewenstyl heeltemal verander en gepaardgaande siektes genees. As die oortreding as gevolg van onbehoorlike metabolisme of voedingsfoute is, die pasiënt moet:

• hou by 'n lae-koolhidraat- of 'n lae-kalorie dieet,
• gooi voedsel met baie trans-vette weg,
• eet tamaties, ertjies, wortels, neute, knoffel, vis,
• slaap ten minste 8 uur per dag,
• let op die stryd teen oortollige gewig,
• spandeer daagliks ten minste 'n uur aan sportoefeninge,
• gee slegte gewoontes op.

Kos en geregte wat nuttig is om die liggaam te onderhou en te reinig, word in hierdie video gelys:

Gewoonlik is 'n dieet en 'n goeie leefstyl voldoende om cholesterol weer normaal te kry. Maar as daar 'n ernstige risiko bestaan ​​om kardiovaskulêre siektes te ontwikkel, sal die dokter medikasie voorskryf om cholesterol in die bloed te verlaag - van 'sleg' en 'goed' te handhaaf:

1. statins (Lovastatin, Atorvastatin, Rosuvastatin). Hierdie middels verminder die produksie van cholesterol in die lewer.
2. Vitamien B3 (Niasien). Dit verminder die produksie van 'slegte' cholesterol, maar dit kan die lewer beskadig. Daarom moet dit onder mediese toesig geneem word of deur statiene vervang word.
3. Sekwestrante van galsure ("Colextran", "Cholestyramine"). Hierdie middels beïnvloed die aktiwiteit van galsure wat deur die lewer geproduseer word. Aangesien cholesterol die boumateriaal vir gal is, met 'n lae aktiwiteit van sure, word die lewer gedwing om meer daarvan te verwerk.
4. Suiginhibeerders ( "Ezetimibe"). Hierdie middels ontwrig die opname van cholesterol in die dunderm.
5. Anti-hipertensiewe middels. Hierdie middels verlaag nie cholesterol nie, maar laat u toe om 'n gesonde hart- en bloedvate te handhaaf. Dit is diuretika, kalsiumkanaalblokkeerders, beta-blokkers.

Lees alles oor die gebruik van statins uit 'n opvoedkundige videogreep:

Aanhangers van behandeling met volksmiddels sal ontsteld wees, maar die meeste tradisionele medisyne is heeltemal nutteloos in die stryd teen oortollige cholesterol. Dit kan slegs as 'n bykomende middel vir dwelmterapie en dieet gebruik word.

Verhoogde cholesterol in die bloed is nie 'n siekte nie, maar slegs 'n simptoom van ander afwykings in die liggaam. Hierdie afwyking kan lei tot ernstige komplikasies en siektes van bloedvate en hart.

Nuttige video oor wat cholesterol in die bloed is en hoe om daarvan ontslae te raak:

Om cholesterol te normaliseer, sal die pasiënt 'n volledige ondersoek na die endokriene en kardiovaskulêre stelsels moet ondergaan, asook 'n studie van die spysverteringskanaal. Eers nadat die regte redes vir die toename in cholesterol in die bloed geïdentifiseer is, kan die vlak na normaal teruggevoer word.

HDL en LDL - wat beteken dit?

Cholesterol (cholesterol) is een van die boustene van die menslike liggaam, sowel as die eerste vyand van bloedvate. Dit word na selle vervoer in 'n proteïenverbinding - lipoproteïen.

Dit word deur verskillende soorte onderskei:

1. Hoë-digtheid lipoproteïene (HDL). Dit is 'n goeie, gesonde cholesterol. Dit is meestal 'n proteïenverbinding met 'n lae cholesterolinhoud wat gratis skadelike cholesterol kan vervoer vir verwerking deur die lewer. Laasgenoemde beweeg deur die bloedsomloopstelsel en sit op die wande van bloedvate. Dit neem deel aan die metabolisme, die vervaardiging van galsure, hormone en bevorder die vorming van selmembrane. In 'n gesonde liggaam oorheers HDL ander soorte lipoproteïene.
2. Lipoproteïene met lae digtheid (LDL). Met 'n oormaat LDL verstop slegte cholesterol die lumen van die vate, aterosklerose ontwikkel, probleme met druk begin.

Lipoproteïene met lae digtheid beïnvloed die vaskulêre wande

Wat is verhoogde cholesterol

As HDL en die lewer nie die groeiende aantal LDL kan hanteer nie, begin gesondheidsprobleme. Wat laat dit styg?

Die groei van LDL is in die meeste gevalle nie 'n onafhanklike siekte nie, maar 'n gevolg van ernstige afwykings in die liggaam. Die resultaat van 'n wanfunksionering van stelsels of organe, slegte gewoontes, 'n ongesonde manier van lewe.

Die oorsake van hoë cholesterol is:

• hoë bloeddruk,
• lewer- of niersiekte
• diabetes mellitus
• hipotireose,
• pankreas probleme, insluitend pankreatitis,
• 'n dieet sonder veselvoedsel of onversadigde vette,
• rook, alkoholisme,
• oorerflike siektes (bv. hipercholesterolemie, hiperlipidemie),
• vetsug, oorgewig,
• nefrose,
• swangerskap,
• die effek van medikasie, hormonale middels,
• chroniese ouderdomsverwante siektes (kardiovaskulêre, spysverteringstelsel),
• onbehoorlike dieet.

Mense wat oorgewig is, ly waarskynlik meer aan hoë cholesterol.

'N Oorvloed vetterige voedsel, gebraaide kosse, suikerhoudende voedsel en kitskos, is 'n onuitputlike bron van slegte cholesterol. Die hoeveelheid LDL in een in so 'n gereg oortref soms die norm. Byvoorbeeld, 'n omelet van twee eiers word 'n 'cholesterolbom' genoem, omdat dit 'n weeklikse hoeveelheid slegte cholesterol het!

Voorvereistes vir LDL-spronge is ouderdom en hormonale wanbalans. Dus by mans kom cholesterolverhoging voor op ouer as 35 jaar, by vroue - na die menopouse.

Byna elke persoon het triviale redes vir aanleg:

• styfheid,
• sittende werk
• substandaard voedselprodukte,
• ooreet
• gebrek aan kardio-vrag in die vars lug.

Simptome van hoë cholesterol

'N Persoon voel geen tekens van 'n toename in cholesterol nie. Die siekte is asimptomaties.

Chronies hoë LDL word indirek uitgedruk:

• afleiding, geheue inkorting,
• beenpyn
• druk, trek borspyn, hart,
• onreëlmatige hoë druk
• vroeë menopouse.

Met 'n oormaat LDL, verskyn geel formasies op die ooglede

Die gevaar van hoë cholesterol

Die gevolge is die ergste. Die bloedsomloopstelsel kan nie meer bloed volledig pomp nie. Die deursnee van die vat vernou, die mure is bedek met cholesterol en kry nie voedsel uit die bloedstroom nie. Dit maak hulle dun, swak en onelasties. Organe wat verstop is, ly aan 'n tekort aan suurstof, voeding en bloedsomloop.

Die cholesterollaag verdik en vorm gedenkplate met bloedklonte, wat nie langs die smal kanaal van die vaartuig kon beweeg nie.

Vandaar weefselischemie en ander onomkeerbare afwykings:

• miokardiale infarksie
• breinslag
• chroniese hipertensie
• trombose, tromboflebitis van die onderste ledemate,
• verswakte seksuele funksie by mans,
• hartsiektes
• bloedsomloopafwykings in die brein.

Verhoogde cholesterol kan miokardiale infarksie veroorsaak

Wat om te doen met hoë cholesterol

Verhoogde cholesterol kan behandel word, maar stadig. Die eerste en fundamentele stap van reinigingsterapie: die pasiënt sal sy eie dieet nog lank moet monitor, indien nie vir 'n leeftyd nie.

Skoon resepte sal volksresepte help. Meestal kruietee, infusies wat die bloedvate versterk, gee dit elastisiteit.

Medisyne help dunner plakkies, stratifikasies en die verwydering van LDL uit die liggaam.

Geneesmiddelbehandeling

Geneesmiddelbehandeling is uiteenlopend en effektief. Minder: baie newe-effekte, dikwels ly die pasiënt aan die spysverteringskanaal tydens die behandeling.

Groepe medisyne vir hoë cholesterol:

1. Statiene. Medisyne laat nie toe dat ensieme wat by die sintese van cholesterol betrokke is, geproduseer word nie. Die hoeveelheid kan met 50-60% verminder word. Mevacor, Lexor en Baikol is die algemeenste in sulke terapie.
2. Fibrate. Fibroïensuurpreparate verlaag cholesterolproduksie, dit wil sê die lewer beïnvloed. Verminder die hoeveelheid lipiede in die bloed. Hiervan word Taykolor, Lipantil, Lipanor voorgeskryf.
3. Voorbereidings op die lae verteerbaarheid van cholesterol in die ingewande. 'N Hulpmiddel om cholesterolinname met voedsel te verminder. Die effek is weglaatbaar, want met die inname van voedsel is daar min stof. Deur 'n dieet en soortgelyke medisyne te beoefen, word die geleentheid om LDL aan te vul, nietig. Een van die gewilde afsprake is Ezetrol.
4. Vitamiene en olies, voedingsaanvullings. Effens, maar gee die effek van die vermindering van Omega 3, lipoïne, folium, nikotiensuur, vlasolie, voorbereidings met visolie.

Lipantil bevat veselsuur

Lynsaad

Hoe om te neem:

1. Maal die saad in 'n koffiemolen tot poeier.
2. 'N Eetlepel droë poeier word soggens voor etes geëet en met baie skoon water afgespoel. Ter wille van gemak en viskositeit kan die medikasie met water gespuit word om dit makliker te maak om te sluk. Na 30-40 minute begin hulle eet.
3. Die kursus duur 3-4 maande sonder onderbrekings.

Vlasaad help om cholesterol te verlaag

Suurlemoene, heuning en knoffel

Vir 1 kg suurlemoene, 200 g heuning en 2 koppe knoffel. Suurlemoene word saam met die skil gemaal. Gebruik byvoorbeeld 'n plastiek rasper. Die kontak van suurlemoene en metaal verminder die hoeveelheid voordelige ensieme.

Knoffel, suurlemoen en heuning is eenvoudige cholesterolverlagende middels.

Die knoffel word in krummels fyngemaak, gemeng met heuning en wemel van suurlemoene. Bêre in glas in die yskas.

Ontvangs vir 1-2 eetlepels. l. voordat jy eet.

Linden tee

Vir 1 liter kookwater, gooi 'n derde van 'n glas droë lindblomme. Moenie kook nie, maar maak die deksel toe, draai dit met 'n handdoek toe en laat dit vir 20-30 minute brou. Drink eerder as tee, verkieslik sonder suiker.

Wees versigtig, verlaag die druk!

Lindentee verlaag cholesterol, maar verlaag bloeddruk

Ongeveer 70% van alle cholesterol word deur die liggaam self geproduseer. Dit wil sê, die daaglikse hoeveelheid natuurlike groei van die stof is 5 g. Slegs 30% kom met voedsel in die liggaam - ongeveer 1,5 g. Medisyne het bewys dat rigiede cholesterolvrye diëte die probleem van hoë LDL net vererger: die liggaam produseer die stof “in reserwe” in nog groter volumes. Dit word aanbeveel om by matigheid in voedsel te hou en natuurlike produkte te verkies.

Wat om te eet met hoë cholesterol

Gebakte, gekookte, gestoofde, gestoomde geregte is bekostigbare maniere om 'n dieetmenu voor te berei.

Waarna die produkte werd is om aandag te gee:

• koolhidrate - brood, graan, pasta,
• vrugte en groente - sonder uitsondering is sitrusvrugte veral nuttig,
• peulgewasse en neute,
• suiwelprodukte - met 'n minimum vetinhoud van 1% nie meer nie
• proteïenvoedsel - wit pluimveevleis sonder vel, rooivleis sonder vet, witvisvis,
• suiker - nie meer as 50 g per dag nie, dit is beter om met vrugte te vervang.

Met hoë cholesterol is dit goed om baie groente en vrugte te eet.

Lys met verbode produkte

Waarvan om te vergeet:

• gebraaide, vetterige geregte,
• speserye en enige smaakversterkers,
• gerookte vleis, rukkerig,
• viskaviaar
• diere-afval,
• blikkieskos
• kitskos
• dierevette en alle kookvette,
• eiers - 1-2 stukke per week is moontlik, as eiergele uitgesluit word, sonder beperkings,
• vetterige suiwelprodukte, gesoute fynproewerskaas,
• soet muffin, blaardeeg.

Kitskos is teenaangedui in hoë cholesterol

Voorbeeld spyskaart vir die dag

Volg breukdeel en gereeld maaltye in klein porsies. Op die dag van 4-5 maaltye.

Hoe die spyskaart moet lyk:

1. Eerste ontbyt. Bokwiet pap met vellose gekookte hoenderborsies. Groenteslaai met lynolie. Rooskaap sous.
2. Die tweede ontbyt. Vetvrye maaskaas, appel, 'n handvol neute.
3. Middagete. Gestoomde vis met gebakte aartappels. Boontjies met tamatiesous. Linden tee.
4. 'N Middagete. Rooi gekookte vleis met groenteslaai. Vrugte.
5. Aandete. Melk pap en vars pers sap.

Voordat jy gaan slaap, kan jy 'n glas lae-vet kefir drink.

Voordat u gaan slaap, is dit goed om kefir met 'n lae vet drank te drink

Voorkoming

Die beste profilakse om normale LDL-vlakke te handhaaf, is gesond. Mense wat in gevaar is, moet dit 'n gewoonte maak om voortdurend hul voedselkultuur te monitor.

Om cholesterolakkumulasies te voorkom, sal dit help:

• sport en fisieke aktiwiteit,
• siektes wat betyds behandel word
• veg teen oortollige gewig
• gereelde mediese ondersoeke.

'N Toename in cholesterol is die gevolg van 'n sorgelose dieet of 'n simptoom van 'n siekte. Die norm van LDL by 'n gesonde persoon wissel en hang af van ouderdom en geslag. U kan hoë cholesterol beheer en verlaag met behulp van diëte, dwelm- en folksterapie.

Beoordeel hierdie artikel
(3 graderings, gemiddeld 5,00 uit 5)

Verhoogde cholesterol - wat beteken dit?

Dokters sê 'n toename in cholesterol in bloed as die aanwysers die norm met meer as 'n derde oorskry. In gesonde mense moet die cholesterolaanwyser minder as 5,0 mmol / l wees (vir meer besonderhede kan u hier vind: bloedcholesterol teen ouderdom). Nie alle vetterige stowwe in die bloed is egter gevaarlik nie, maar slegs lipoproteïene met 'n lae digtheid. Dit hou 'n bedreiging in omdat hulle geneig is om op die wande van bloedvate te versamel en na 'n sekere periode aterosklerotiese gedenkplate vorm.

Op die oppervlak van die groei binne die vaartuig begin geleidelik 'n trombus (wat hoofsaaklik uit bloedplaatjies en bloedproteïene bestaan) vorm. Hy maak die vaartuig nog smaller, en soms kom 'n klein stukkie van die trombus af, wat saam met die bloedstroom deur die vaartuig beweeg na die plek waar die vaartuig heeltemal vernou. Daar is 'n bloedklont en sit vas. Dit lei daartoe dat die bloedsomloop versteur word, waaraan 'n sekere orgaan ly. Arterieë van die ingewande, onderste ledemate, milt en niere word gereeld verstop (in hierdie geval sê dokters dat 'n hartaanval van een of ander orgaan voorgekom het). As die vaartuig wat die hart voed, ly, dan het die pasiënt 'n miokardiale infarksie, en as die vate van die brein 'n beroerte het.

Die siekte vorder stadig en onmerkbaar vir mense. 'N Persoon kan die eerste tekens van 'n gebrek aan bloedtoevoer na die orgaan ervaar slegs as die slagaar meer as die helfte geblokkeer is. Dit wil sê, aterosklerose is in 'n progressiewe stadium.

Hoe die siekte presies sal manifesteer, sal afhang van waar die cholesterol begin ophoop. As die aorta verstop raak, sal die persoon simptome van arteriële hipertensie ervaar. Hy het ook te make met 'n aorta-aneurisme en die dood as die toepaslike terapeutiese maatreëls nie betyds getref word nie.

As cholesterol die aorta boë verstop, sal dit uiteindelik lei tot 'n onderbreking van die bloedtoevoer na die brein, dan veroorsaak dit simptome soos flou, duiseligheid, en dan ontwikkel 'n beroerte. As die hartvate van die hart verstop raak, is die gevolg van 'n iskemiese organsiekte.

As daar 'n bloedklont in die are ontstaan ​​(mesenteries) wat die ingewande voed, kan derm- of mesenteriese weefsel uitsterf. Het ook dikwels buikskadu gevorm, wat koliek in die buik, opgeblasenheid en braking veroorsaak.

As die nieraarslagare ly, bedreig dit die persoon met arteriële hipertensie. Skending van die bloedtoevoer na die vate van die penis lei tot seksuele disfunksie. Skending van die bloedtoevoer na die onderste ledemate lei tot die voorkoms van pyn en lamheid in hulle, wat intermitterend genoem word.

Wat statistieke betref, word daar meestal 'n toename in bloedcholesterol gesien by mans ouer as 35 jaar en by vroue wat die menopouse binnegegaan het.

Verhoogde cholesterol in die bloed kan dus net een ding beteken - ernstige afwykings kom in die liggaam voor, wat, indien die nodige maatreëls nie getref word nie, uiteindelik tot die dood sal lei.

Oorsake van hoë cholesterol

Redes wat lei tot die feit dat cholesterol stabiel bly, kan die volgende wees:

'N Persoon het oorerflike siektes. Onder hulle kan 'n poligene familiële hipercholesterolemie, oorerflike disbetalipoproteïnemie en gekombineerde hiperlipidemie onderskei word,

Hoë bloeddruk

Koronêre hartsiektes

Lewerpatologieë, veral chroniese en akute hepatitis, sirrose, ekstrahepatiese geelsug, subakute lewerdistrofie,

Ouderdomsverwante siektes wat meestal voorkom by mense wat die drempel van 50 jaar oorskry het,

Kwaadaardige gewasse van die prostaat,

Onvoldoende produksie van groeihormoon,

Die tydperk van die geboorte van 'n kind,

Vetsug en ander metaboliese afwykings,

Chroniese obstruktiewe longsiekte

Gebruik sekere medikasie, soos androgene, adrenalien, chlorpropamied, glukokortikosteroïede,

Rook is ook genoeg om 'n passiewe roker te wees

Alkoholisme of bloot misbruik van alkohol

'N sittende leefstyl en 'n gebrek aan minimale fisieke aktiwiteit,

Oormatige verbruik van skadelike en vetterige kos. Hier is dit egter die moeite werd om te noem dat ons nie oor die oorskakeling na 'n cholesterolvrye dieet gaan nie, maar oor die vermindering van die hoeveelheid vetterige en gebraaide kosse.

6 mites oor hoë cholesterol

Moet egter vir geen besondere rede weggevoer word met gedagtes van cholesterol nie. Baie mense is so seker dat dit 'n dodelike bedreiging is. Daarom probeer hulle met alle beskikbare maniere om die verbruik van voedsel te verminder. Hiervoor word verskillende diëte gebruik, wat die vetbevattende voedsel uit die dieet insluit. Dit is egter nie heeltemal korrek nie, en u kan u gesondheid nog slegter berokken. Om normale cholesterolvlakke te handhaaf en nie u eie liggaam te benadeel nie, moet u vertroud raak met die mees algemene mites.

6 mites oor hoë cholesterol:

Cholesterol kan die liggaam uitsluitlik met voedsel binnedring. Dit is eintlik 'n algemene wanopvatting. Gemiddeld kom slegs 25% van hierdie vette van buite die bloedstroom binne. Die res daarvan word alleen vervaardig deur die liggaam. Daarom, selfs as u probeer om die vlak van hierdie vette te verlaag met behulp van verskillende diëte, kan u steeds nie die beduidende aandeel daarvan "verwyder" nie. Dokters beveel aan om aan 'n cholesterolvrye dieet te hou, nie net ter voorkoming nie, maar slegs vir medisinale doeleindes, wanneer die vlak van hierdie vette regtig oorskiet. In 'n kruideniersware wat oortollige cholesterol uitskakel, mag daar geen harde kaas, melk met 'n hoë persentasie vet en varkvleis wees nie. Boonop is palm- en klapperolie, wat volop is in ys, gebak en bykans alle suikerprodukte, skadelik.

Enige cholesterol is skadelik vir menslike gesondheid. Dit is egter nie so nie. Een, naamlik LDL, is inderdaad daartoe in staat om tot ernstige siektes te lei, terwyl die ander tipe cholesterol, naamlik HDL, inteendeel dien om die bedreiging te neutraliseer. Boonop is 'slegte' cholesterol slegs gevaarlik as die vlak regtig die norm oorskry.

Oorskryding van die cholesterolvlak lei tot die ontwikkeling van siektes. In werklikheid kan geen siekte deur hoë cholesterol veroorsaak word nie. As die aanwysers te hoog is, is dit die moeite werd om aandag te gee aan die redes wat daartoe gelei het. Dit kan 'n teken wees van die patologie van die niere, lewer, skildklier en ander organe of stelsels. Nie cholesterol is die skuldige van hartaanvalle en beroertes nie, maar swak voeding, gereelde spanning, 'n sittende leefstyl en slegte gewoontes. Daarom is dit nuttig om te weet dat bloed trigliseriede en totale cholesterol nie onderskeidelik 2,0 en 5,2 mmol per liter mag oorskry nie. Terselfdertyd moet die hoë cholesterol- en lae-digtheidcholesterol nie hoër as 1,9 en 3,5 mmol per liter wees nie. As 'n lae-digtheid vette oorskat word, maar 'n hoë-digtheid vette, inteendeel, is dit laag, dan is dit die gevaarlikste teken van mishandeling in die liggaam. Dit wil sê, die 'slegte' cholesterol heers bo die 'goeie'.

Die ernstigste gevaarteken is 'n toename in cholesterol in bloed. Dit is nog 'n algemene mite. Dit is baie gevaarliker om te leer dat dit die vlak van trigliseriede is wat oorskat word.

Cholesterol verlaag lewensverwagting. Die meeste mense glo dat die aantal jare wat geleef het aansienlik verhoog met 'n verlaagde hoeveelheid cholesterol. In 1994 is daar egter studies gedoen wat bewys dat dit nie 'n absolute waarheid was nie. Daar is tot dusver nie 'n enkele min of meer oortuigende argument wat ten gunste van hierdie wydverspreide mite getuig nie.

Met behulp van medisyne kan u die vlak van cholesterol in die bloed verlaag. Dit is nie heeltemal waar nie, aangesien statiene uiters skadelik vir die liggaam is. Maar daar is natuurlike produkte wat verbruik as voedsel, dit is moontlik om 'n afname in die oordrewe aanwysers te bereik. Ons praat byvoorbeeld van neute, olyfolie, seevis en sommige ander.

Fisieke aktiwiteit

'N Voldoende fisieke aktiwiteit sal help om cholesterol te verlaag:

Eerstens help gereelde oefening die liggaam om die vet wat in die bloedstroom beland met voedsel te verwyder. As die 'slegte' lipiede nie lank in die bloedstroom bly nie, het hulle nie tyd om op die wande van bloedvate te gaan sit nie. Daar word bewys dat hardloop vet help om kos te verwyder. Dit is mense wat gereeld loop wat die minste geraak word deur die vorming van cholesterolplakkies,

Tweedens, met die gewone fisieke oefeninge, gimnastiek, dans, langdurige blootstelling aan die ope lug en gereelde vragte op die liggaam, kan u spiertonus handhaaf, wat die toestand van die vaartuie positief beïnvloed,

Stap en gereelde oefening is veral belangrik vir bejaardes. Moet egter nie te veel inspan nie, aangesien 'n toename in hartklop ook die gesondheid van 'n persoon van gevorderde jare kan beïnvloed. Altesaam is dit nodig om die maatreël in ag te neem, en ook in die stryd teen oortollige cholesterol.

Nuttige wenke

Hier is nog 4 nuttige wenke om u slegte cholesterol te verlaag:

Dit is nodig om slegte gewoontes te laat vaar. Rook is een van die algemeenste faktore wat die gesondheid van mense vererger. Al die organe ly daaronder, sonder uitsondering, en die risiko van aterosklerose word ook verhoog,

Wat alkohol betref, kan dit in redelike dosisse selfs help om cholesterolafsettings te beveg. Maar u kan nie die merk van 50 gram vir sterk drank en 200 gram vir lae alkohol oorskry nie. So 'n voorkomende metode is egter nie geskik vir almal nie. Boonop is sommige dokters teen die gebruik van alkohol sterk, selfs in klein dosisse,

Die vervanging van swart tee met groen kan cholesterol met 15% verlaag. Die stowwe wat daarin voorkom, dra daartoe by dat die wande van die kapillêres versterk word en die vlak van skadelike lipiede verminder word. Inteendeel, die hoeveelheid HDL neem toe,

Die verbruik van sommige varsgeperste sappe kan ook 'n voorkomende maatreël wees in die stryd teen cholesterolblokke. Dit moet egter korrek en in 'n sekere dosering geneem word. Daarbenewens het nie elke sap 'n gunstige uitwerking op die liggaam nie. Van diegene wat regtig werk: seldery sap, wortel, beet, komkommer, appel, kool en lemoen.

In die stryd teen hoë cholesterol kan voedingsdieet help, waarin sommige voedsel heeltemal uitgeskakel moet word, en sommige tot die minimum beperk kan word. Dit is belangrik dat 'n persoon nie meer as 300 mg cholesterol saam met voedsel per dag verbruik nie. Die meeste van hierdie stowwe is in die brein, niere, kaviaar, hoender-eiergeel, botter, gerookte wors, mayonnaise, vleis (vark, bees, lam). As hierdie produkte daartoe bydra dat die cholesterolvlak in die bloed geleidelik verhoog, is daar diegene wat dit inteendeel verlaag.

Dit is veral belangrik dat die dieet die volgende moet insluit:

Minerale waters, groente- en vrugtesap, maar slegs diegene wat van vars vrugte gedruk is,

Olies: olywe, sonneblom, koring. Boonop moet hulle, indien nie 'n volledige alternatief nie, ten minste 'n gedeeltelike vervanging vir botter word. Dit is olyfolie, asook avokado's en neute wat in hul samestelling sulke olies bevat wat slegte cholesterol help verlaag,

Vleis wat gebruik word in die dieet van 'n persoon met hoë cholesterol, moet maer wees. Dit is soorte diereprodukte soos kalfsvleis, konynvleis en pluimvee wat eers van die vel verwyder moet word,

Graan. Moenie van volgraan vergeet nie, veral koring, hawer en bokwiet,

Vrugte. Ten minste 2 porsies verskillende vrugte moet per dag geëet word. Alhoewel hoe meer daar is, hoe vinniger daal die vlak van cholesterol in die bloed. Sitrusvrugte is veral nuttig. Daar is veral gevind dat die pektien wat in die pulp en skil van pomelo's bevat, die cholesterolvlakke tot 7% ​​aansienlik kan verlaag in slegs twee maande van gereelde verbruik.

Peulgewasse. Hul belangrikste wapen in die stryd teen oortollige cholesterol is 'n hoë inhoud van vesel oplosbaar in water. Dit is sy wat 'n vetagtige stof uit die liggaam kan verwyder. 'N Soortgelyke effek kan verkry word as semels, beide koring en hawer, ingeneem word,

Seevisse van vetterige variëteite. Vet variëteite van vis wat Omega 3 bevat, help mense wat aan hoë cholesterol ly, en dit dra by tot die feit dat die bloedviskositeit aansienlik verminder word en bloedklonte by 'n laer frekwensie gevorm word.

Die knoffel. Dit beïnvloed natuurlik cholesterol in terme van die verlaging van die vlak in die bloed. Daar is egter een waarskuwing - dit is nodig om dit vars te verteer, sonder voorlopige hittebehandeling.

Die gebruik van medisyne

Benewens die metodes soos die verhoging van fisieke aktiwiteit, die handhawing van 'n gesonde lewenstyl en die eet van gesonde kosse, kan 'n persoon met hoë cholesterol medikasie aangebied word, insluitend:

Ariescore, Vasilip, Simvastatin, Simvastol, Simgal en ander statiene. Die aktiewe stof in elk van hierdie middels is een - dit is simvastatien. Die gebruik van hierdie medisyne moet egter met groot omsigtigheid benader word, aangesien dit 'n groot aantal newe-effekte het, insluitend die stop van die produksie van mevalonate. Dit is hierdie stof wat die voorloper van cholesterol in die liggaam is. Maar behalwe dit, verrig Mevalonate 'n aantal ander, nie minder belangrike funksies nie. As die vlak daal, kan die bynieraktiwiteit benadeel word. Daarom neem oedeem by die gebruik van medisyne van die groep statiene by pasiënte, die risiko van onvrugbaarheid, die voorkoms van allergieë, asma word verhoog, en die brein kan selfs beskadig word. Moenie medisyne op u eie gebruik om cholesterol te verlaag nie. Hiervoor moet duidelike mediese voorskrifte en instruksies gegee word, en behandeling moet onder toesig van 'n geneesheer geskied,

Tricor, Lipantil 200M. Hierdie middels verlaag effektief cholesterol in pasiënte met diabetes. As u dit deurlopend gebruik, kan u nie net cholesterol verlaag nie, maar ook die komplikasies van die onderliggende siekte verminder - diabetes. Boonop sal uriensuur uit die liggaam geskei word. Hierdie fondse moet egter nie gebruik word as daar 'n patologie van die blaas of allergieë vir grondboontjies is nie,

Voorbereidings: Atomax, Liptonorm, Tulip, Torvakad, Atorvastatin. In hierdie geval is die aktiewe stof atorvastatien. Maar hierdie middels behoort ook tot die groep statiene en het 'n duidelike newe-effekte, ondanks die bewese effektiwiteit, word dit met groot omsigtigheid gebruik,

'N Ander aktiewe stof uit die groep statiene is rosuvastatin. Dit bevat produkte soos: Krestor, Rosucard, Rosulip, Tevastor, Akorta, ens. Dit moet slegs gebruik word as die cholesterolvlak aansienlik hoër is as normaal. Die voorbereiding van hierdie groep statiene word in klein dosisse voorgeskryf.

Daarbenewens, nadat u 'n dokter geraadpleeg het, kan u probeer om voedingsaanvullings te neem. Dit is nie medisyne nie, maar dit kan ook help om cholesterol te verlaag. Alhoewel voedingsaanvullings minder effektief is as statiene, het dit feitlik geen newe-effekte nie. Van die gewildste aanvullings wat voorgeskryf word vir verhoogde vlakke van "skadelike" vetterige stowwe, is: Omega 3, Tykveol, Lipoic acid, SitoPren, Doppelherz Omega 3. Hulle inname kan aangevul word met vitamienterapie. In die besonder is foliensuur en B-vitamiene nuttig vir mense met 'n hoë cholesterol, maar dit is beter as iemand dit met kos ontvang, en nie in 'n doseringsvorm nie.