Asemrowend genees siektes binne 'n maand (Yu

Die asemhalingstegniek wat deur J. Vilunas ontwikkel is, word deur baie mense as revolusionêr erken. Die feit is dat die skrywer van "snikende asem" self een keer aan diabetes gely het.

Baie van die diabete soek voortdurend na innoverende oplossings vir die behandeling van diabetes en die voorkoming van gepaardgaande siektes.

Ons weet dat alle middele goed is om hierdie siekte te bekamp as dit doeltreffend, effektief en relatief veilig is.

"Asemhaal" teen diabetes. Die metode van J. Vilunas

Navorsers en kennisdraers op verskillende terreine van medisyne is ook hiervan bewus. Een van die betreklik nuut diabetes behandeling praktyke issnik asemontwikkel deur Yuri Vilunas.

Amptelike medisyne erken tans nie die bestaan ​​van fondse wat 'n 100% -kuur vir diabetes kan waarborg nie. Suikerverlagende medisyne; insulien word gebruik; daar is baie hulpmetodes wat suksesvol gebruik is.

Maar die effek daarvan op die liggaam van 'n diabeet is tydelik - dit is moontlik om die bloedsuiker vir 'n sekere periode te verlaag, maar nie vir ewig nie. Daarom moet hierdie medisyne voortdurend gebruik word.

Asemhalingstegniek ontwikkel deur J. Vilunasdeur baie as revolusionêr erken. Die feit is dat die skrywer van "snikende asem" self een keer aan diabetes gely het.

Hy stem nie saam met die gevolgtrekkings van die dokters dat diabetes ongeneeslik is nie, maar wou 'n manier vind om toe te pas, ontslae te raak van diabetes.

In die hart van antideabities snik asemhalingstegnieke is die idee dat die rede vir die oortreding van die sintese en afskeiding van insulien in die bloed onbehoorlike asemhaling is.

Dit lei weer tot die feit dat die selle van die pankreas suurstofhonger ervaar en nie normaal kan funksioneer nie - om 'n hormoon te produseer wat glukose reguleer .

Dus verskyn diabetes in die aanvanklike stadiums van ontwikkeling, wanneer die meeste nie aandag gee aan die effens gemanifesteerde simptome nie.

Ernstiger gevalle van diabetes, volgens die weergawe hierbo beskryf, is die gevolg van onbehoorlike behandeling of 'n gebrek daaraan.

Geen asemhalingsoefeninge volgens die metode van J. Vilunas is nodig nie.

oefeninge snik asem teen diabetes kan in enige posisie en prakties uitgevoer word op enige plek wat geskik is vir hierdie beroep.

Slegs die mondholte word gebruik om asem te haal.

Uitasem.

Dit moet ongemaklik en glad wees, asof jy probeer om tee wat in die piering in die kastrol gegooi word, af te koel sonder om dit te mors. Die uitasemingstyd moet betyds dieselfde wees.

In sy publikasies raai J. Vilunas aan om tydens die aanvang van die klasse 'een keer 'n motor, twee motors, drie motors' in gedagte te hou. Dit word gedoen om die ritme van asemhaling te handhaaf. Daarna sal die liggaam daaraan gewoond raak en die behoefte aan die telling op sigself verdwyn.

Haal asem

Dit kan anders wees. U kan verskillende asemhalingsvariëteite gebruik. Om aan die gang te kom, is sinvol met nabootsing.

Maak u mond effens oop en haal 'n kort asem, asof u lug met die klank "k" insluk.

Vlak asem het 'n duur van 'n halwe sekonde en is die tweede soort inspirasie.

Matige asem, wat 1 sekonde duur - die derde tipe.

alle soorte asemhalings om anti-diabetes te snikword aanbeveel om een ​​vir een te bemeester.

Die effektiwiteit van klasse hang af van die korrekte uitvoering.

Die aanbevole tydsduur van klasse is 2-3 minute 6-4 keer per dag.

As kwale van verskillende soorte voorkom, moet die tydsduur van klasse verminder of heeltemal stopgesit word.

Die effek van klasse volgens die metode om asem te snik teen diabetes kom vir 2-3 maande voor en uitgedruk in die normalisering van glukemie, die verdwyning van 'n depressiewe toestand en algehele verbetering in welstand.

Benewens die behandeling en voorkoming van diabetes, is bogenoemde asemhalingsoefeningeDit word aanbeveel vir vetsug, chroniese moegheid en vir algemene verjonging van die liggaam. uitgegee deur econet.ru

Hou u van die artikel? Ondersteun ons dan DRUK:

Inhoudsopgawe

• Voorwoord Lewe sonder medisyne
• Deel I Natuurlike meganismes van gesondheid en metodes om hulle te gebruik

Die gegewe inleidende fragment van die boek Asemhaling genesing genees siektes binne 'n maand (Yu. G. Vilunas, 2010) verskaf deur ons boekvennoot - literonderneming.

Deel I Natuurlike meganismes van gesondheid en metodes om hulle te gebruik

Hoofstuk 1 Behoorlike asemhaling is die belangrikste voorwaarde vir gesondheid.

In die algemeenste vorm word die proses van asemhaling deur medisyne in hoofsaaklik twee aspekte beskou. In die eerste plek is die respiratoriese organe, die struktuur daarvan, al die komponente (longe, ens.) Wat hierdie proses verskaf, noukeurig bestudeer. Die tweede aspek het betrekking gehad op die studie van die fisiologiese prosesse van suurstofaflewering vanaf die longe na die bloedsomloopstelsel, en dan aan die selle van organe, asook die verwydering van koolstofdioksied uit die liggaam na metaboliese prosesse.

Aangesien beide hierdie aspekte van die asemhalingsproses goed bestudeer is, het dit gelyk asof hierdie kant van die liggaam se lewe nie meer van belang was nie, en alles was hier min of meer duidelik. En skielik het hierdie gevestigde kalm "moeras" gewelddadig begin storm.

Die eerste klip is deur professor K.P. Buteyko gegooi. As gevolg van talle laboratoriumstudies het hy tot die gevolgtrekking gekom dat die proses om suurstof in die selle van organe te lewer nie so eenvoudig is soos wat dit gewoonlik vir navorsers gelyk het nie. Die feit dat suurstof uit die longe in die bloedsomloopstelsel beland, beteken glad nie dat dit dan deur normale bloedvloei sonder enige probleme deur hemoglobien aan alle organe, spiere en ander liggaamsisteme oorgedra kan word nie.

Dit blyk dat die sukses van hierdie proses direk afhang van die verhouding tussen suurstof en koolstofdioksied wat op die oomblik in die liggaam ontwikkel het. Die optimale verhouding is gevind waarin suurstof maklik van hemoglobien geskei kan word en die sel sonder hindernis binnekom: koolstofdioksied moet 3 keer meer wees as suurstof.

As hierdie verhouding oortree word, is die suurstofmolekules te stewig aan die hemoglobien van die bloed gebind, kan hulle nie so 'n sterk skakel oorkom en in die sel beland nie. As gevolg hiervan kom die verskynsel van suurstofhonger voor wanneer die organe sonder die suurstof is wat nodig is vir hul normale funksionering. En dit kan die oorsaak wees van ernstige foute in die werk van beide individuele organe en die hele organisme as geheel. Boonop kan sulke oortredings voorkom as daar voldoende suurstof in die liggaam is.

Daarom is dit nie genoeg om suurstof in te asem nie. Dit blyk dat 'n mens moet inasem sodat suurstof nie net in die longe en die bloedsomloopstelsel binnedring nie, maar direk in die selle van organe binnedring: jou gesondheid hang direk van hierdie resultaat af. En hiervoor is dit nodig leer om asem te haal, dit is, nie hoe dit nodig is nie, ook nie hoe dit gaan blyk nie, en suurstof in die liggaam “pomp” sonder enige voordeel.

Vir K.P. Buteyko self was dit duidelik dat daar in sy ontdekking geweldige geleenthede bestaan ​​om 'n wye verskeidenheid siektes te genees. Per slot van rekening, as dit moontlik is om onderbrekings in die aflewering van suurstof aan die organe te verwyder, sal addisionele geleenthede verskyn vir die behandeling van pasiënte sowel as vir voorkoming. Die asemhalingstelsel wat hy ontwikkel het, sou hierdie probleem oplos.

En hoewel K.P. Buteyko wel 'n groot belang gevind het, word dit egter nie deur amptelike medisyne ondersteun nie.Daarbenewens is hierdie ontdekking nie net nie waardeer nie, maar die skrywer self (soos dikwels in Rusland die geval is) is onderworpe aan massiewe aanvalle - hoofsaaklik omdat hy gepraat het oor die moontlikheid om baie siektes te behandel sonder medisyne slegs deur sy stelsel te gebruik asemhaling.

K. P. Buteyko het sy asemhalingstelsel 'volitiewe eliminasie van diep asemhaling' (VLGD) genoem. Die hoofidee van die skrywer was om die verhouding tussen koolstofdioksied en suurstof in die liggaam te probeer reguleer in die verhouding 3: 1 met behulp van VLDG. Om hierdie resultaat te bereik, is pasiënte gevra om vlak, vlak asemte te neem en sodoende 'n oorheersing van koolstofdioksied (opgehoopte tydens metaboliese prosesse) in die liggaam te skep in vergelyking met 'n klein hoeveelheid suurstof wat tydens die respirasieproses verkry is.

Amptelike medisyne vir 35 jaar het die respiratoriese stelsel wat deur K.P. Buteyko geskep is, nie erken nie, hoewel hierdie asemhaling pasiënte gehelp het waar die medisyne magteloos was. En eers in die vroeë negentigerjare, onder die voorwaardes van die demokratisering wat in die land begin het, is al die verbod opgehef en is 'amptelike ademhaling deur Buteyko' in mediese instellings toegelaat.

Om die volle betekenis van die bydrae wat KP Buteyko tot die ontwikkeling van moderne medisyne gelewer het te begryp, kon dit egter eers met die opening van snikende asemhaling moontlik word.

Die feit is dat dit uit die oogpunt van die amptelike medisyne onmoontlik is om te verstaan ​​en te verduidelik hoekom, in die proses van asemhaling, sulke dramatiese verbeterings letterlik binne enkele minute plaasvind (druk normaliseer, pyn verlig). Maar dit word verstaanbaar as ons aanneem dat snikking die ideale opsie is wat die natuur deur die natuur gegee word, wat ontwerp is om die optimale verhouding van koolstofdioksied en suurstof in 'n verhouding van 3: 1 te skep. As 'n persoon snikende asemhaling begin gebruik, verwyder hy bykans onmiddellik alle hindernisse vir die aflewering van suurstof in die selle van organe, aktiveer hy die metabolisme en bied hy vinnig genesing sonder medisyne, waardeur hy die idee van K.P. Buteyko realiseer.

Hierdie ideale asemhalingspatroon word deur die liggaam self geaktiveer tydens huil. Dit normaliseer vinnig die persoon se toestand, verlig spanning en streel. Die mense het dit al lankal opgemerk (vandaar die raad: “huil - voel beter”). Die huilmeganisme bestaan ​​sedert die eerste mens op aarde verskyn het. Niemand kon egter die geheim van die genesende gevolge van huil verklaar nie.

Die opening van 'n snikende asem gee vir die eerste keer 'n antwoord. Dit gaan alles oor die kenmerke van asemhaling wat verskyn as jy huil:

a) inaseming en uitaseming word slegs deur die mond gedoen,

b) inasem langer as inaseming.

Dit is, om te sê, die buitekant: dit is deur my ontdek en vasgestel in die metode om asem te snik.

Die binnekant, dit wil sê 'n uiteensetting van die prosesse wat tydens die snik op fisiologiese vlak plaasvind, is in sy ontdekking eintlik deur K.P. Buteyko geregverdig.

As gevolg van die kombinasie van hierdie twee ontdekkings, 'n wetenskaplik gebaseerde asemhalingstelsel met 'n ongekende doeltreffendheid. Die belangrikste kenmerk daarvan is dat dit deur die natuur self ingebed is en nie deur die mens uitgevind word nie, net soos alle ander asemhalingstelsels (yogi-asemhaling, qigong, wedergeboorte, ens.).

Buteyko se asemhalingstelsel word ook heeltemal uitgevind. Niks van die wete dat die natuur alreeds 'n ideale oplossing vir die probleem gegee het nie, het K. P. Buteyko eintlik begin om die wiel weer uit te vind. Hy het eers 'n asemhalingspatroon geskep en toe begin om asemhaling in en uit daaronder in te pas. Daarom is die gebruik van sy voorgestelde asemhaling in die praktyk, soms 'n positiewe effek, dikwels mislukkings en kan dit selfs die toestand van die pasiënt vererger. Dit is die hoofrede waarom 'Buteyko-asemhaling' nooit die asem van miljoene geword het nie, hoewel mense dit regtig nodig het.

Ons kan met vertroue sê dat dit die snik asem is wat gevra word om 'n vrye nis te beset as die enigste regte asem wat die natuur self aan ons gee.

Waarom haal die meeste mense verkeerd asem

Vanuit die moderne medisyne se asem haal alle mense op dieselfde manier, dit wil sê dat hulle korrek asemhaal, met die uitsondering van 'n soort geboortedefekte. Hierdie gevolgtrekking volg natuurlik op die algemene siening van dokters oor die prosesse van asemhaling, wat hierbo genoem is.

Die ontdekking deur K.P. Buteyko en die opening van snikende asemhaling het egter tot dusver baie aansienlike aanpassings aangebring. Dit het duidelik geword dat mense reg en verkeerd kan asemhaal, en dat alle mense anders asemhaal. Slegs sodanige asemhaling kan as korrek beskou word, waarin die liggaam 'n optimale verhouding van koolstofdioksied en suurstof in 'n verhouding van 3: 1 handhaaf. Slegs met so 'n gaswisseling, word al die suurstof wat u ingeasem het, sonder enige probleme, in die selle van organe en spiere in, wat die beste metabolisme en 'n hoë vlak van gesondheid bied.

Soos die praktyk van snikende asemhaling getoon het, moet die uitaseming deur die mond altyd langer wees as die inaseming om positiewe resultate te verseker. daarom, langdurige verval van die mond is 'n voorvereiste vir behoorlike asemhalingbied optimale gaswisseling.

Maar baie mense sal sê, want iemand moet asemhaal en asemhaal deur sy neus. Soos dokters benadruk, word die lug deur die neus asemgehaal, van stof skoongemaak, opgewarm en die liggaam in 'n verbeterde toestand binnegedring. Selfs die yogi's het gesê: "as jy met jou mond asemhaal, eet dan met jou neus," wat daarop dui dat die neus fisiologies gemaak is vir asemhaling en die mond vir kos.

Nietemin, ons kom regtig voor 'n ooglopende paradoks: as 'n pasiënt met sy mond begin asemhaal terwyl hy asem haal, verbeter sy toestand onmiddellik (sy bloeddruk neem af, hoofpyn en hartseer verdwyn, ens.). Maar wanneer hy weer oorskakel na normale asemhaling in die neus, word sy toestand weer vererger (druk kan toeneem, hoofpyn en hartseer verskyn, ens.). En aangesien sulke verskynsels kenmerkend is van almal, sonder uitsondering, mense met 'n soort siekte, suggereer die gevolgtrekking homself: alle pasiënte haal verkeerd asem.

Hierdie gevolgtrekking word ondersteun deur die volgende waarneming. Gesonde mense kan nie snikende asemhaling leer nie, aangesien hulle eenvoudig nie lang uitasemings met hul monde in 'n ry kan doen nie, raak hulle onaangenaam. Terselfdertyd kan pasiënte vir 'n baie lang tyd sulke uitasemings neem (tot 'n halfuur, 'n uur of meer), en altyd slegs positiewe resultate ontvang.

Terwyl ek deur die jare sulke verskynsels voortdurend waargeneem het, het ek tot hierdie verklaring van hierdie paradoks gekom.

Om korrek asem te haal, deur die liggaam voortdurend optimale gaswisseling 3: 1 te gee, moet die uitasem van die neus langer wees as die inspirasie. In mense wat met sterk longspiere gebore word, word die liggaam self optimaal uitasem as gevolg van selfregulering. Daarom word alle metaboliese prosesse effektief in hul organismes uitgevoer; hulle word sedert kinderjare deur uitstekende gesondheid onderskei, hulle is byna nie siek nie, hulle leef lank.

Die meeste mense word egter al gebore met 'n swak spierstelsel in die longe, dus is hul asemhaling verkeerd (korter as die inspirasie). As gevolg hiervan word hul metabolisme voortdurend benadeel, word hulle gereeld siek (van kleins af), is hulle geneig tot verskillende siektes, hartaanvalle, beroertes, en hul lewensverwagting is baie korter.

Maar hierdie mense kan hulself help deur lang uitasemings te doen, nie net met hul neus nie, maar met hul mond. En nie willekeurig soos u wil nie, maar volgens die metode om asem te snik, gebruik die tegniek wat deur my ontwikkel is. In hierdie geval kan alle pasiënte vinnig herstel sonder medisyne. Dit is presies wat met my en duisende ander pasiënte gebeur het wat hul gesondheid herwin het.

As 'n persoon siek is, haal hy verkeerd asem; slegs 'n gesonde persoon haal korrek asem. Gevolglik kom die moontlikheid van 'n vinnige herstel van die hele bevolking aan die lig. Ek dink die leser het al uitgevind hoe om dit te doen: jy moet mense leer hoe om asem te haal.

Die aantal pasiënte neem van jaar tot jaar toe, en sterftes neem toe. Dit dui op 'n konstante toename in die aantal mense met onbehoorlike asemhaling, waarin die metabolisme in die liggaam voortdurend benadeel word. En hier is amptelike medisyne met sy medisyne absoluut magteloos, soos blyk uit die jaarlikse afname in die bevolking van 800 duisend mense.

Die enigste uitweg is om so gou as moontlik oor te skakel na massa-oefening in die korrekte snik asemhaling.

Dit is natuurlik nie die enigste punt nie. Dit is nie nodig nie, maar in die praktyk, om vinnig die probleem op te los om die verskriklike armoede waarin die oorgrote meerderheid van die bevolking leef, te oorkom. Elementêre ondervoeding ondermyn die gesondheid, verswak die hele liggaam, die hele spiersisteem, insluitend die spiere van die longe, verswak uitaseming en bepaal onbehoorlike asemhaling, metaboliese afwykings en nuwe massasiektes.

Onbehoorlike asemhaling kan aangebore en verkry word. Die meeste babas, wat skaars gebore is, haal alreeds verkeerd asem: dit is oorerflike asemhaling. As ouers nie korrek asemhaal nie, haal hul kinders ook verkeerd asem. Dit bepaal hul siektes in die toekoms vooraf, en die siekte self word bepaal deur die algemene reël: waar dit dun is - daar breek dit. Die swakste plek in die liggaam word gewoonlik bepaal deur die siekte waarmee die ouers siek was (hoewel so 'n oorerflikheid nie verpligtend is nie, honderd persent). Die belangrikste is dat die swak spiere van die longe, onbehoorlike asemhaling, die gepaardgaande metaboliese metaboliese afwyking en 'n geneigdheid tot verskillende siektes oorerf word.

Onbehoorlike asemhaling kan egter verkry word.

Ek word gereeld genader deur mense wat voor die ouderdom van 50 nog geen spesifieke gesondheidsprobleme ondervind het nie. En skielik word hul toestand vererger: die druk neem vinnig toe, die kop en hart begin seer, hulle versmoor. Dit is 'n goeie voorbeeld van onbehoorlike asemhaling. Die rede hiervoor is een, wat algemeen voorkom: as gevolg van die swaarkry van die lewe, probleme, die verslegtende finansiële situasie, wanvoeding en ander faktore, het 'n beduidende verswakking van die spierstelsel van die longe plaasgevind, het uitaseming korter geword as die inaseming, metaboliese prosesse is ontwrig.

Sonder om die oorsake van hierdie verskynsel heeltemal te verstaan, hou dokters, soos altyd, medisyne vas. Maar daardeur help hulle nie net die pasiënt nie, maar vererger sy toestand nog meer.

Ek sal net een voorbeeld gee.

'N Man het my gebel en so 'n storie vertel. Hy is nou 56 jaar oud. Tot baie onlangs het hy homself as 'n volkome gesonde persoon beskou; hy het selde tot dokters gekeer. Ongeveer vyf maande gelede het hy kortasem gekry, het hy begin verstik en in rus, en veral as hy loop.

Die man is gedwing om 'n dokter in sy kliniek te sien, hy het 'n medisyne vir hom voorgeskryf. Maar dit het nie gehelp nie, inteendeel, die pasiënt het harder begin verstik. Iemand het hom aangeraai om na 'n ander dokter te gaan, wat onmiddellik die vorige medisyne gekanselleer het en 'n nuwe een soos voorgeskryf, “meer effektief” voorgeskryf het. Die toestand het egter glad nie verbeter nie. Die verhaal is met die derde dokter herhaal: die nuwe 'meer effektiewe' medisyne het nie die probleem opgelos nie.

Uiteindelik het die behandelende geneeshere vir 'n konsultasie vergader en die volgende gevolgtrekking gemaak: die pasiënt het 'n versteurde werk van die asemhalingsentrum in die brein. aanbeveling: moet u 'n craniotomie maak en daar iets probeer regstel. Chirurgie was reeds geskeduleer, maar die pasiënt was baie bang vir haar en het, toe hy geleer het van snikende asemhaling, na my gedraai. Op dieselfde dag, met behulp van snikende asemhaling, normaliseer hy sy toestand.

Hierdie voorbeeld toon hoeveel moderne medisyne verloor as gevolg van onkunde oor die natuurlike meganismes van genesing.Dit is een van die hoofredes om die effektiwiteit van behandeling van pasiënte te verminder en sterftes te verhoog.

Maar wat die interessantste is: dokters streef eenvoudig nie na nuwe kennis nie, aangesien die laaste woord van die wetenskap 30 tot 40 jaar gelede beskou word. Vandaar die onverklaarbare konserwatisme, die onwilligheid om nuwe idees te aanvaar. Wanneer pasiënte met behulp van snikende asemhaling die hart en hoofpyn verlig, die bloeddruk binne vyf minute sonder medikasie normaliseer, is die reaksie van dokters byna altyd (met baie seldsame uitsonderings): "dit kan nie wees nie." Terselfdertyd weier so 'n dokter plesier om enige boek te lees, en nog meer - om die toepaslike tegniek te probeer.

Sulke konserwatisme en traagheid van mediese werkers is vir wetenskap sowel as vir die samelewing duur.

Dit is tans moeilik om 'n gesonde persoon te vind. Die oorgrote meerderheid van die bevolking is siek mense. Hierdie verklaring geld ook vir alle ouderdomsgroepe.

Selfs onder jong mense, waar die persentasie gesonde mense veral hoog moet wees, is die situasie dieselfde: die weermag huil letterlik - hulle kan nie eens die kleinste kontingent in die leër kies nie. Dit is belangrik om te beklemtoon: al hierdie pasiënte haal verkeerd asem.

Die belangrikste klem in die verbetering van die gesondheid van die bevolking word deur medisyne deur dokters gedoen. Volgens hulle is die doeltreffendste manier om te herstel, dwelmmiddels meer en meer te gebruik. Maar dit is die beste opsie wat u kan gebruik.

En die ding is dat dwelms niks genees nie. Medisyne kan die pasiënt se toestand net tydelik help, die toestand verlig, pyn verlig, bloeddruk verlaag, ens. Sodra die effek van die medisyne eindig, verskyn pyn en hoë bloeddruk weer, en met ouderdom - meer en meer gereeld. Dan het die dokters geen ander keuse as om nuwe, meer en meer kragtige medisyne aan te bied nie, en u moet dit meer en meer gereeld neem. Maar dit is al nutteloos: siektes word ongeneeslik, wat dokters aan die pasiënt rapporteer.

Dit beëindig die behandeling. Die laaste 10-15 jaar van lewe neem die pasiënt steeds meer medisyne in. Sonder medisyne kan hy nie meer 'n stap neem nie, sy toestand vererger natuurlik, beroerte en hartaanvalle, gestremdheid, blindheid, gangreen, amputasie van die bene is moontlik, ens. Al hierdie dinge eindig met 'n vroeë noodlottige uitkoms (mans in Rusland leef gemiddeld 58 jaar , vroue - 65).

Die huidige situasie in ons gesondheidsorg sou ek as volg noem.

Die medisyne laat nie sterf nie

Maar dit kan dit nie gesond maak nie.

Dokters behandel ons almal se lewens

Die rede hiervoor is

Wat, haastig om ons te help,

Dokters behandel slegs 'n simptoom,

Maar nie die oorsaak van die siekte nie.

Om te verstaan ​​of medisyne nodig is om ons gesondheid te handhaaf, laat ons 'n kort uitstappie na die historiese verlede neem.

Die natuur het 'n persoon geskep, het nie op medisyne gereken nie, des te meer nie op moderne chemie nie. Sy het al die meganismes van natuurlike selfregulering in die menslike liggaam gelê, met behulp van wat dit moontlik was om haar gesondheid voortdurend en effektief te handhaaf: snikende asemhaling, impuls van selfmassering, natuurlike nagrus en vele ander.

Wanneer mense, wat 'n integrale organiese deel van die natuur was, maklik en vrylik al die genesingsmeganismes op instinkvlak gebruik, het hulle deurlopend positiewe resultate gekry. 'N Persoon wou byvoorbeeld asem haal - hy het so asemgehaal, homself gekrap - hy het homself gekrap, dit wil sê, hy het selfmassering gedoen, hy wou gaap - gaap, nies, nies, ens. Met ander woorde, 'n persoon het maklik en vinnig aan al die natuurlike behoeftes van die liggaam voldoen dus het hy sy gesondheid gehandhaaf (in die natuur bestaan ​​daar, soos u weet, geen konvensies nie).

Maar met die ontwikkeling van die samelewing en die beskawing, het sulke konvensies begin verskyn. Dit het in die samelewing onsedelik geword om te gaap, krap, nies, rek, asem te haal deur die mond, hard te skree, huil, ens.

Maar dit alles is die genesingsmeganismes wat die natuur aan die mens gee, en slegs deur dit te gebruik, kan 'n mens lank leef sonder om siek te wees. Nadat hy die reëls van 'goeie maniere', 'etiket', 'ordentlike gedrag in die samelewing' ingestel het, het 'n persoon homself van die natuurlike meganismes van gesondheid afgesny en het hy natuurlik begin seermaak. En toe hy begin siek word, het hy medisyne begin soek: voordat dit kruie was, is dit nou chemie.

Oor die algemeen is medisyne egter vir 'n persoon heeltemal onnodig. Daarbenewens is dwelmmiddels direk in stryd met die aard van die persoon self, in die liggaam waarvan daar alles nodig is om voortdurend goeie gesondheid te handhaaf. Om dit te kan doen, moet u net die meganismes van gesondheid begin gebruik wat ons eens 'n hele paar millennia deur die natuur aan ons gegee is, en nou weer oopgemaak is. Ek het metodes ontwikkel vir die praktiese toepassing van elk van hierdie meganismes, wat dit maklik en op groot skaal maak om dit te gebruik vir die vinnige herstel van die hele bevolking.

Dit is bekend dat gesonde mense, dit wil sê mense met behoorlike asemhaling, amper geen medisyne benodig nie. Dit is te verstane, aangesien die liggaam self in hul selfreguleringsmodus metaboliese prosesse voortdurend normaliseer en 'n hoë gesondheidsvlak handhaaf.

In hierdie konteks is dit duidelik dat siek mense dwelms maklik en vinnig kan laat vaar as hulle self metaboliese prosesse begin reguleer, nadat hulle geleer het hoe om asem te snik. Daarbenewens is medisyne nutteloos vir alle pasiënte, aangesien dit nie metaboliese prosesse in die liggaam normaliseer nie, ons siektes nie genees nie, maar hulle na binne dryf, wat die toestand moeiliker en uiteindelik ongeneeslik maak.

Daar is lank reeds opgemerk: wanneer 'n belangrike probleem in die samelewing verval, is daar altyd mense wat dit oplos en sodoende die weg vir die verdere ontwikkeling daarvan duidelik maak. Dit het meer as een keer in die geskiedenis van die beskawing gebeur.

En dit is nie toevallig dat byna gelyktydig twee mense verskyn om 'n taak van enorme sosiale belang - om 'n persoon en mensdom te red van die vernietigende gevolge van chemiese middels - op te los nie. Dit is nou die samelewing wat moet bepaal hoe om hierdie historiese ontdekkings effektief te gebruik.

Asemrowend is die beste behandeling

Die ontdekking van snik asemhaling en die vinnige genesing van verskillende siektes sonder medisyne bevestig voortdurend die basiese idee wat ek hierbo genoem het: medisyne genees nie die siekte nie.

Dan ontstaan ​​die vraag: wat genees dan siek organe?

Om die regte antwoord te vind, moet u die prosesse wat in die liggaam plaasvind tydens snik asem verstaan.

As 'n persoon verkeerd asemhaal (dit wil sê, asemhaling met sy neus is korter as inaseming), vind 'n verkeerde gaswisseling in die liggaam plaas. Ek onthou dat volgens Buteyko, met die regte gaswisseling, die verhouding tussen koolstofdioksied en suurstof in 'n verhouding van 3: 1 moet wees. Slegs met so 'n optimale gaswisseling word suurstof maklik van hemoglobien geskei en na die organe se selle oorgedra, waarna laasgenoemde die geleentheid kry om al die voedsel wat hulle benodig uit die bloed te neem (suiker, vette, proteïene, minerale elemente, vitamiene, ens.). Dit is begryplik, aangesien suurstof 'n noodsaaklike voorwaarde is vir die implementering van metaboliese prosesse, waarvan die normale verloop voortdurend beide individuele organe en die liggaam in 'n gesonde toestand ondersteun.

Met onbehoorlike asemhaling, is suurstof te stewig verbind met hemoglobien in toestande van onbehoorlike gaswisseling, kan dit nie van hemoglobien skei en die selle van organe binnedring nie. Sonder suurstof kan die selle van die organe natuurlik nie die voedsel wat hulle so nodig het vir normale funksionering uit die bloed inneem nie, hulle vervul nie hul funksies nie, hulle word siek. Dit word dus duidelik dat die toestand van goeie gesondheid die optimale modus van metaboliese prosesse is, en dat die oorsaak van die siekte 'n skending van metaboliese prosesse is as gevolg van onbehoorlike asemhaling.Die medisyne self voorsien nie die organe van suurstof of voeding nie. 'N Medisyne is slegs 'n chemiese stof wat in die liggaam ingebring word.

Dit is belangrik om te beklemtoon: as die pasiënt reg begin asemhaal, gaan suurstof en voeding onmiddellik in alle organe en spiere in, genees hulle almal terselfdertyd en normaliseer die metabolisme in die hele liggaam. Wat medisyne betref, het elke orgaan sy eie medisyne, dus is duisende medisyne nodig. Kilogram medisyne wat die pasiënt vir sy lewe gebruik, genees eintlik nie, maar ondermyn geleidelik die gesondheid (medisyne wat vir een orgaan nuttig is, kan terselfdertyd ander organe vernietig). Daarbenewens kan nie 'n enkele medisyne die metabolisme in die hele liggaam normaliseer nie.

Ek sal 'n voorbeeld gee. Die pasiënt het 'n harttoestand. Enige pyn uit die oogpunt van natuurlike medisyne is 'n teken dat die liggaam nie voeding ontvang nie, nie suurstof ontvang nie as gevolg van onbehoorlike asemhaling. Meer presies, suurstof is in die bloed, maar onder toestande van onbehoorlike gaswisseling is dit te stewig met hemoglobien verbind, kan dit nie van mekaar skei en die selle van die hartspier binnedring nie. As gevolg hiervan het 'n kragonderbreking plaasgevind, en dit is wat die hart aandui.

Die pasiënt begin snik asemhaling gebruik (langdurige uitaseming), die regte gaswisseling (3: 1) vorm onmiddellik in die bloedsomloopstelsel, die koppeling van suurstofmolekules met hemoglobien verswak, en suurstof gaan onmiddellik in al die selle van die hartspier in. Nadat suurstof ontvang is, begin die hartspier die voedsel wat hy benodig (suiker, vette, proteïene, ens.) Uit die bloed neem, normaliseer dit werk en hou op om 'n pynsein te gee.

Dus verlig die pasiënt hartpyn deur die metabolisme in hierdie orgaan te normaliseer (terloops, aangesien die liggaam 'n enkele stelsel is, presies dieselfde normaliseringsprosesse het gelyktydig in alle ander organe en stelsels van die liggaam plaasgevind). U kan geen medisyne benodig nie.

Wat doen dokters? Volgens hul aanbevelings neem die pasiënt validol of nitroglycerien, wat die uitsetting van bloedvate veroorsaak. Nou begin baie meer bloed en suurstof daarin vloei na die hartspier, waarvan 'n deel in 'n vrye ligament met hemoglobien kan wees.

Hierdie nuut-ingevoerde suurstof gaan ook in die selle van die hartspier, wat help om die werk te normaliseer en pyn te verlig.

Die resultaat is ook positief, maar die verskil is beduidend.

Eerstens was dit nodig om 'n chemiese preparaat te neem en sodoende ander organe, wat die hele liggaam beteken, te benadeel.

Tweedens was dit net een orgaan wat genormaliseer was (sulke normalisering het nie ander organe beïnvloed nie).

Derdens is hierdie normalisering tydelik - sodra die werking van die medisyne beëindig word, verminder die bloedvate, neem die stormloop van die bloed na die hartspier weer af. In hierdie geval word nie 'n nuwe hartaanval uitgesluit nie.

Ons weet reeds dat gesondheid bepaal word deur die vlak van normalisering van metabolisme, en gevolglik word siektes veroorsaak deur metaboliese afwykings die houding teenoor dwelmmiddels verander ook radikaal. Om organe te verbeter, hoef u nie medikasie nie, maar normalisering van metabolisme deur behoorlike asemhaling. Al hierdie gevolgtrekkings val die tradisionele idees van moderne medisyne letterlik om, sowel oor die aard van mense se asemhaling as oor die werklike oorsake van ons siektes en effektiewe maniere om dit te behandel.

Dit is voldoende om in hierdie verband te sê dat 'n verskeidenheid siektes, soos kardiovaskulêre siektes (iskemie, angina pectoris, aritmie, boezemfibrilleren), hipertensie en hipotensie, brongiale asma, nier, lewer, pankreas, maag- en duodenale ulkusse, osteochondrosis , periodontale siekte, artritis, allergieë, kanker, tuberkulose, VIGS en vele ander een algemene oorsaak is metaboliese afwyking en dienooreenkomstig Een algemene genesing is om u metabolisme met die regte snik asem te normaliseer.

Dit is duidelik dat die probleem van die genesing van siektes in hierdie konteks vereenvoudig word, en tot 'n ongelooflike mate.

Die feit dat hierdie ontdekking in geen ander land, naamlik in Rusland, plaasgevind het nie, is ook nie toevallig nie. Die Russiese bevolking is nog altyd onderskei deur hoë spiritualiteit, filantropie, 'n edele begeerte om humanistiese probleme van wêreldbelang op te los. Russiese mense het nog altyd hul historiese missie gesien om nie net na hoë morele ideale te beweeg nie, maar ook om alle ander mense die maniere te toon om 'n beter samelewing, 'n beter wêreld, te bou.

Die metode om snik asem te haal

In die proses van snik asem word die volgende basiese elemente uitgevoer: inasem - uitasem - pouse.

Beide inaseming en uitaseming word uitgevoer slegs per mondneusasemhaling word uitgesluit. Die uitaseming moet altyd langer wees as die inaseming..

Vir die implementering van snik asemhaling, is dit nie nodig om vooraf enige posisie in te neem nie, asemhaling kan in enige posisie (lê, sit, staan, loop), amper enige plek en enige tyd (met seldsame uitsonderings) gedoen word.

Die proses van asemhaling snik voortdurend deur die sentrale senuweestelsel, wat "aanskakel" en "skakel dit af". Dit gebeur so.

Asem op», as uitaseming maklik is, sonder dwang of geweld, - Dit is 'n teken dat die brein al 'n snikende asemhaling 'aangeskakel' het, aangesien baie suurstof in die liggaam geblokkeer is. Met ander woorde, dit is te styf aan hemoglobien gebind, kan nie daarvan skei nie en in organe se selle binnegaan onder toestande van onbehoorlike gaswisseling as gevolg van onbehoorlike kort neusverval. Om suurstof uiteindelik in die organe en spiere te beland, is dit nodig om nie asem te haal nie, maar 'n langdurige uitaseming met die mond (dit is streng verbode om dit met die neus te doen - pyn, duiseligheid kan onmiddellik voorkom).

Tydens so 'n lang uitaseming vorm die regte gaswisseling in die liggaam (wanneer koolstofdioksied drie keer meer suurstof word), word die koppeling van suurstof met hemoglobien onmiddellik verswak, en word alle suurstof onmiddellik in alle selle binnegedring. Metabolisme word onmiddellik geaktiveer: nadat die nodige suurstof ontvang is, neem die organe onmiddellik die voedsel wat hulle benodig uit die bloed (suiker, vette, proteïene, ens.), Herstel hul funksies, genees, genees.

Ontspan "af», as uitaseming moeilik is, met moeite, as u letterlik die lug moet uitstoot - is dit 'n teken dat die brein nog nie 'n snik asem gehuil het nie, aangesien daar min suurstof in die liggaam geblokkeer is.

In hierdie geval is dit nodig om normale nasale asemhaling voort te sit, terwyl die mond asemhaling nie nodig is nie.

Wanneer u uitasem, moet een van die volgende drie klanke uitgespreek word: “ha”, “fu” of “fff”. Daardie geluid is beter vir jou, waarin dit makliker en aangenamer is om in te asem.

Die volgende reëls moet gevolg word.

Klank “ha”: as jy uitasem, is die mond wyd oop (hiervoor moet jy jou duim na jou mond steek, en die mond sal oopmaak soos dit moet - jy sal jou opsie vind), onhoorbare uitasemingSê vir jouself “ha”.

Klink "fu": as jy uitasem, spreek slegs "y" uit (lippe met 'n buis, die grootte van die gat word soos volg gedefinieër: sit die wysvinger in jou mond, en pak dan nie jou vinger te styf nie; die lippe sal dan in 'n buis vou), sê vir jouself "y" . die asem is onhoorbaar.

Klink “fff”: blaas lug deur 'n klein kraak tussen die lippe (asof die stofdeeltjies van 'n vel papier afwaai), die lippe druk nie styf nie, uitasem is lig, vry; jy kan nie 'fu' uitspreek as jy uitasem nie, ons hoor 'n uitaseming.

Die uitaseming met 'n huilende asem is altyd glad, aaneenlopend, lank, eenvormig, van een sterkte, met dieselfde intensiteit vanaf die begin van die uitasem tot die einde daarvan. U hoef nie alle lug uit die longe uit te asem nie.

Die uitaseming duur altyd dieselfde. Dit word soos volg gedefinieer: sê vir jouself tydens die uitaseming: "een keer 'n motor, twee motors, drie motors."Dit duur ongeveer 4 sekondes. Moenie probeer om sekondes te tel nie, dit sal die gebruik van snik asem bemoeilik. Moenie ook na die horlosie kyk nie. Geleidelik, met die ontwikkeling van snikende asemhaling, sal dit meestal nie nodig wees om geestelike woorde uit te spreek nie, aangesien die ooreenstemmende vaardigheid ontwikkel word.

As uitasemings altyd dieselfde is, kan inspirasie anders wees. Daar is drie soorte asemhalings: nabootsing van asem (of nul asemhaling) (0 sekondes), vlak asem (0,5 sekondes) matige asem (1 sekonde).

Hierdie drie soorte asemhalings stem ooreen drie soorte asemhaling.

1. Imitasie (nul) asemhalingwaartydens die vloei van eksterne suurstof na die longe heeltemal gestop word,

2. Vlak asemwanneer suurstof reeds in die longe beland, maar in klein hoeveelhede,

3. Matige asemhaling: suurstof volledig en in voldoende hoeveelheid in die longe.

As u snik leer, kan u die spieël gebruik om die posisie van die mond en lippe te sien as u inasem en uitasem vir vinnige geheue.

Begin deur 'n asemhaling te simuleer. Nabootsing is die voorkoms van inspirasie; lug moet nie die longe binnedring nie. Inteendeel, u moet 'n duidelike gevoel hê dat die lug in u mond gebly het.

Simulasie word soos volg uitgevoer. Eerstens moet u u mond effens oopmaak en dan die klank “k” uitspreek asof u dit inasem. As u 'k' sê, sal u sien dat die tong teen die lug ingedruk is en nie lug in die longe laat nie, dit wil sê dat die lug in die mond bly. Die simulasie word dus korrek gedoen.

Wanneer u simuleer, is die volgende foute moontlik.

• Toe jy jou mond oopmaak, haal jy onwillekeurig asem en spreek die klank al 'k' uit.

• U het die geluid “k” gemaak nie tydens inaseming nie, maar uitaseming.

• U het die klank “k” te veel en energiek gemaak.

• U het die klank “k” omgeskakel na die klank “x”.

• Nadat u die klank “k” uitgespreek het, het u onwillekeurig asemgehaal.

nota: as u nie kan leer hoe om 'n nabootsing met die klank “k” te maak nie, kan u 'n ander opsie gebruik - die klank "ha". Maak u mond 'n bietjie oop, haal dan 'n baie swak asem in die geluid “ha” (hoe swakker hoe beter). In hierdie geval sal 'n bietjie lug natuurlik in die longe val, maar dit sal so klein wees dat dit nie tot negatiewe gevolge sal lei nie.

Nadat u geleer het hoe om inaseming te simuleer, gaan voort om uit te asem. As jy uitasem, kan jy enige van die drie moontlike geluide (ha, fu of fff) gebruik, maar dit is die beste om met die vaagste klank te begin.

Uitasem vir die klank "ha"

Vir 'n behoorlike uitaseming van die klank "ha", moet u u mond wyd oopmaak. Sit jou duim na jou mond en maak jou mond so wyd moontlik oop. Die gat moet rond wees, die mond so veel as moontlik oop (maar dit moet gemaklik wees). As u voel dat die spiere in u mond styf is, is u mond reg oop.

Waarom word die duim gebruik? Dit is 'n refleks: jy plaas jou duim na jou mond en jou mond gaan oop soos nodig. Die mond moet wyd oop wees tydens die hele uitaseming, en die duur daarvan word bepaal deur die telling vir jouself (“een motor, twee motors, drie motors”). Na afloop van die uitaseming, maak jou mond toe en 'n pouse begin.

Die uitaseming is onhoorbaar: ontspan die keelspiere om dit te kan doen.

Die uitaseming is glad, aaneenlopend, met dieselfde intensiteit van begin tot einde. As die brein snik asem gehuil, dan is die uitasem maklik, gratis, sonder enige dwang, asof vanself. Moenie probeer om 'n lawaaierige uitaseming te maak nie: maak jou mond wyd oop en "loslaat" uitasem - dit sal maklik, onhoorbaar, sonder enige gons en geluid gebeur.

Moontlike uitlaatfoute:

• jy maak jou mond swak oop en voel nie spierspanning in jou mond nie,

• jy het jou keelspiere te veel gespanne en jou uitaseming gehoor (geraas, gons),

• daar was probleme met uitasem, u uitasem met moeite, met moeite,

• die verstrykingstyd het min of meer geword as die norm (nie drie “motors” nie, maar vier, vyf of twee),

• u adem af en toe.

Na die uitaseming, sluit u mond en hou u asem: 'n pouse begin.Die duur daarvan is ook drie “masjiene” (sowel as die duur van uitaseming). 'N Pouse kan nie verkort word nie, maar dit kan effens verhoog word (as dit gebeur het). Moenie u neus of mond asemhaal nie asem terwyl u vries.

Nadat u stilgestaan ​​het, boots u weer die inspirasie na die klank “k” na.

Moontlike foute tydens 'n pouse:

• u het die pouse verminder tot twee “motors”,

• jy het lug met jou neus ingeuik of met jou mond ingeasem,

• U het vergeet om stil te bly nadat u uitasem.

Imitasie (nul) asemhaling in dinamika

As u sit, staan, of stadig in die kamer rondloop, begin dan asemhaal. Nadat u 'n nabootsing van inspirasie gedoen het, begin u onmiddellik met u gekose klank inasem, byvoorbeeld “ha”. Om uit te asem, bring u duim na u mond, maak u mond wyd oop en "laat los" van die uitasem: dit sal onhoorbaar wees, glad, aaneenlopend, met dieselfde intensiteit van begin tot einde. As ons uitasem, sê ons 'ha' vir onsself en beskou ons geestelik 'een keer 'n masjien, twee motors, drie motors'. Nadat die uitaseming voltooi is, maak ons ​​ons mond toe en gaan tot 'n pouse: ons haal nie asem met ons neus of mond nie, hou asem op en dink weer geestelik na “een motor, twee motors, drie motors”, waarna ons weer die asem navolg. Dan word alles weer herhaal: uitasem, pouse hou, inspirasie naboots, ens.

Imitasie-asemhaling word uitgevoer terwyl uitaseming maklik is. 'N Sein om op te hou asemhaal op 'n gesimuleerde inspirasie is die volgende omstandighede.

1. Die uitasem stop - dit beteken dat die brein die asemhaling "afgeskakel het" en dit nie meer uitgevoer moet word nie (as u aanhou met asemhaal ", sal ongemak, duiseligheid, pyn onmiddellik verskyn). Na beëindiging van gesimuleerde asemhaling, moet u onmiddellik na die volgende gaan, vlak asemhaling.

2. U het begin verstik - in hierdie geval moet u ontslae raak van die versmoring en daarna gaan vlak asemhaling.

Om nie te versmoor nie, moet u die volgende tegniek toepas. Asem diep in met u mond (so diep as wat u wil) en neem dan 'n lang uitaseming na die geluid “fu” (soos mense doen as hulle uitblaas: lippe is ontspanne en raak maklik aan, as u uitasem, kan u sê “tpru” - lippe vibreer maklik). Die uitaseming moet lank wees, maar in matigheid, sonder ongemak. Dit is prakties dieselfde drie “masjiene” (as die uitaseming kort is, kan u nie van die versmoring ontslae raak nie).

Gewoonlik is een diep asem en 'n lang uitaseming voldoende om verstikking te verlig. As so 'n "afblaas" egter nie genoeg was nie, kan dit weer herhaal word (meer sulke afbuigings word nie aanbeveel nie).

Sodra die nabootsende asemhaling gestaak is, is dit noodsaaklik om onmiddellik oor te skakel na die volgende - oppervlakkige - asemhaling. Begin met 'n vlak asem.

Oppervlakkige inaseming - inaseming van die klank “ha” (0,5 sekondes), snik, dit is 'n energieke inaseming; die lug kom nou gedeeltelik in die longe in.

Asem haal jy so: jy haal 'n kort, energieke asem na die klank “ha”. Die sensasie moet wees asof die ingeasemde lug in die keel, larinks en lug "slaan". As u hierdie gevoel kry, moet u u mond nie na so 'n skerp asem toemaak nie, hou dit oop. Moenie die ingeasemde lug self in die longe rig nie - dit is 'n fout. Aangesien dit alreeds 'n regte inaseming is (in vergelyking met die nabootsing van 'n inspirasie), moet u dit nie swak maak nie: in hierdie geval, in plaas van 'n oppervlakkige inspirasie, kan u weer die inspirasie naboots om 'ha' te klink, wat ook 'n fout sal wees.

Daar is so 'n reël: as u tydens nabootsing asemhaling besluit om die klank “ha” uit te asem (dit wil sê, u het dit gekies uit die drie moontlike klanke “ha”, “fu”, “fff”), dan moet hierdie klank “ha” gebruik word en met vlak asemhaling. En aangesien slegs die inspirerende krag verander met snikende asemhaling, en die uitaseming altyd dieselfde is, word alle uitasemingsreëls tydens nabootsing ten volle bewaar vir uitaseming met vlak asemhaling. Ons noem dit:

• uitaseming is glad, aaneenlopend, lank (drie “motors”),

• uitasem onhoorbaar, geen geraas en gons nie,

• die mond word so wyd moontlik oopgemaak (u moet die duim na die mond bring), ens.

Gevolglik is dieselfde foute by uitaseming moontlik, wat aangedui is in die ontleding van uitaseming met gesimuleerde asemhaling.

Na die uitaseming, maak jou mond toe - 'n pouse begin. Al die pousesreëls waaroor ons gepraat het tydens die karakterisering van nabootsingsasemhaling, word ook met vlak asemhaling bewaar:

• asem nie met ons neus of mond nie, hou asem op,

• pouse duur - drie “motors”,

• 'n pouse moet gehou word.

Dinamiese asemhaling

Sodra die uitaseming gestop is met gesimuleerde asemhaling, skakel onmiddellik na vlak asemhaling.

Begin met 'n asemhaling (kort, skerp asemhaling vir 0,5 sekondes), gaan dan uit na die geluid “ha” (gladde lang asemhaling, duur - drie “motors”), en hou dan 'n pouse (ook drie "motors"). Dan word alles herhaal - inasem, uitasem, pouse, ensovoorts totdat die vlak asemhaling stop.

Die kriteria vir die stop van vlak asemhaling is dieselfde as die kriteria vir die stop van gesimuleerde asemhaling:

• die uitasem stop - dit is 'n sein om na die volgende, matige asemhaling te beweeg,

• jy het begin verstik - dan moet u die gevoel van verstikking "verwyder" (soos hierbo beskryf) en onmiddellik oorskakel na matige asemhaling.

Asem die klank 'ha' vir 1 sekonde in, kalm, sonder om te snik, kom al die lug in die longe in.

Asem nie diep lug in nie - dit sal 'n fout wees. Inasemde lug moet slegs die boonste longe vul. As u onwillekeurig 'n te diep asem ingeneem het, moet u die situasie onmiddellik regstel. Dit word so gedoen: u haal diep asem en blaas u lank uit na die geluid "fu" (dit wil sê, gebruik die metode om verstikking te verwyder).

Daarna wil u nie meer diep asem haal nie: hulle sal minder diep, matig word.

Reëls vir uitaseming en pouse

Uitaseming en pouse met matige asemhaling word op dieselfde manier gedoen as met nabootsing en vlak asemhaling.

Matige asemhaling in dinamika

Skakel onmiddellik na matige asemhaling nadat u die asemhaling opgehou het. Begin met 'n matige asem (rustig, vir 1 sekonde), en blaai dan uit na die geluid “ha” (drie “motors”), waarna u 'n pouse hou (ook drie "motors"). En herhaal: inasem, uitasem, breek totdat die matige asemhaling gestaak word. Die kriteria vir die stop van asemhaling is dieselfde as vir die beëindiging van nabootsing en vlak asemhaling, naamlik:

• die uitasem stop - dit is 'n sein om oor te skakel na normale nasale asemhaling,

• begin verstik - dan moet u die asem verwyder (wat ons alreeds aan die hand van die metode hierbo beskryf) en dadelik oorskakel na asemhaling in die neus.

Opleiding in snik asemhaling deur die klank "fff" te gebruik

Nadat u die snikende asem bemeester het deur die klank “ha” op die asemhaling te gebruik, kan u verder gaan na 'n ander geluid - “fff”.

Dit is die sterkste en doeltreffendste klank., wanneer dit gebruik word, word pyn vinnig verlig, druk, suikervlak daal en 'n vinnige normalisering van metabolisme in die liggaam vind plaas. In vergelyking daarmee kan die klank “ha” gekenmerk word as swak, en die klank “fu” - as matig (deur die krag van invloed op metaboliese prosesse in die liggaam).

Die klank "fff" is egter die riskantste. Die feit is dat as u liggaam hierdie geluid nie "aanvaar" nie, in plaas daarvan om dit te verbeter, inteendeel, u toestand kan vererger ('n soort pyn sal voorkom, die druk sal toeneem, ens.).

Daarom word nie aanbeveel om te begin snik met die klank “fff” nie. Maar nadat u geleer het om die geluid "ha" in te asem, kan u veilig voortgaan om die klank "fff" te bemeester. Boonop bly die metode om asem te snik dieselfde bly, net die klank op die uitasem verander: in plaas van die klank “ha”, moet u die klank “fff” uitspreek.

Die uitaseming van die klank "fff" word so gedoen: jy blaas lug deur 'n klein kraak tussen die lippe (asof stofdeeltjies van 'n vel papier af blaas), uitaseming moet gehoor word van begin tot einde (drie "motors").

Die uitaseming moet lig, vry wees, terwyl u uitasem, sê voortdurend “ffff ...”, terwyl die lippe nie gespanne is nie.

Moontlike foute as u na die geluid "fff" uitasem:

• jy het jou lippe te styf ingedruk, dan sal die uitasem baie moeilik wees, of heeltemal stop,

• as u uitasem, is die gaping tussen die lippe buitengewoon groot,

• jy het jou lippe vasgemaak en te veel uitasem (in hierdie geval adem jy die lug te vinnig uit - in twee “motors”).

Om genoeg lug vir drie “motors” te hê wanneer u uitasem, gebruik hierdie tegniek: pas in om nie uit te asem nie, maar om asem te hou. Dan word die lug nie so vinnig en bietjie vir bietjie uitasem nie.

'N Toets om die geskiktheid van klank "fff" vir u liggaam te bepaal

Eers nadat u oortuig is dat u korrek na die klank “fff” begin uitasem het, kan u 'n toets uitvoer wat die vraag moet beantwoord of u liggaam hierdie geluid aanvaar en of u u gesondheid sal benadeel wanneer u dit gebruik.

Die toets is soos volg. Dit is slegs nodig om drie asemhalings-asemhalings uit te haal na die klank “fff” in nabootsingsasem. As die geringste ongemak voorkom (duiseligheid, pyn, ens.), Moet u hierdie geluid nie meer asemhaal nie. In die afwesigheid van ongemak, neem u weer drie asemteue uit, asem uit vir die geluid "fff", maar nou as u asemhaal. As u ongemak voorkom, moet u ophou asemhaal; indien u ongemak het, moet u weer drie asemhalings inasem na die klank “fff”, maar nou met matige asemhaling. Die resultaat hier sal dieselfde wees: óf ongemak, óf 'n gebrek daaraan.

As tydens so 'n toets daar was ongemak - dit is 'n teken dat die geluid "fff" deur die liggaam nie aanvaar word nie. Dan moet u met hierdie geluid nie 'n maand lank asemhaal nie: asem slegs met swakker klanke "ha" en "fu", maak u liggaam gesond, en doen na 'n maand weer dieselfde toets. As die resultaat weer negatief is, haal ons weer 'n maand lank nie die geluid van “fff” in nie. So doen jy tot 'n positiewe resultaat, dit wil sê tot die afwesigheid van ongemak. Dan kan u die geluid "fff" gebruik as u snik asem.

As u by die eerste toets alreeds goed was, het u liggaamstoestand goed gebly geen ongemak verskyn nie - dit is 'n teken dat die liggaam die geluid “fff” afgeneem heten jy kan die geluid inasem.

As die liggaam nie die klank “fff” aanvaar het nie, is dit 'n aanduiding van belangrike metaboliese versteurings in u liggaam en verwante siektes. In hierdie geval sal aansienlike pogings nodig wees om u gesondheid te herstel met behulp van die snik asemhaling deur die swakker geluide “ha” en “fu” te gebruik.

As die liggaam die geluid “fff” ontvang het, dui dit daarop dat die metaboliese prosesse in u liggaam benadeel word (u haal verkeerd asem), maar nie soveel nie, en u kan u gesondheid vinnig herstel met behulp van snik asemhaling, insluitend die gebruik van die sterk en effektiewe klank "fff".

Opleiding in snik asemhaling met behulp van die klank "fu"

Nadat u asem gehuil het deur die klanke “ha” en “fff” te gebruik, kan u voortgaan om die klank “fu” te bemeester.

Uithaal reëls vir die klank "fu": as u asemhaal, spreek u slegs "y", vou u lippe in 'n buis, onhoorbare uitaseming.

Die grootte van die gat in die mond word soos volg bepaal: u moet die wysvinger in u mond steek en dan die vinger met u lippe aan alle kante gryp, sodat die lippe effens aan die vinger raak, terwyl u vir jouself 'y' sê. Die gat in die mond word rond, die lippe gaan met die vinger vorentoe - u het u grootte gevind. Haal daarna die vinger uit en laat die lippe in die bereikte posisie bly en onthou dit. In hierdie geval is die lippe gespanne (in hierdie posisie kom uitaseming voor).

As die lippe tydens die uitaseming nader kom en die opening in die mond afneem, is dit 'n fout, want in hierdie geval, in plaas van die klank "fu", kan die klank "fff" verkry word. Hierdie fout is veral gevaarlik vir diegene wat hierdie sterk geluid nog nie kan asemhaal nie.

As die gat in die mond breër geword het tydens uitaseming, is dit ook 'n fout, want in hierdie geval kan die uitaseming nie plaasvind by die klank “fu” nie, maar ook by die klank “ha” of “ho”.

As u uitasem vir die geluid 'fu', blaas u nie (dit is 'n fout), maar uittrek lug uit die longe (word in hierdie geval 'y' uitgespreek). Die uitaseming word met die lippe gedoen; u kan nie met die keel uitasem nie.

Onthou hoe ons die ryp op die bus se glas smelt om te sien waarheen ons gaan. Of 'n ander opsie: onthou hoe ons 'n spieël of glase inasem om dit af te vee.

Hoe u klanke optel as u uitasem

Die volgende reël moet nagekom word: dat die klank beter is, waarin dit makliker en aangenamer is om uit te asem.

Gestel jy besluit om asem te haal met 'n snikende asem na die geluid van “ha” in 'n sittende posisie: jy het 'n asemhaling gesimuleer, en dan - 'n lang uitasem vir die geluid van "ha". As die uitasem maklik uitgedraai is, sonder enige dwang, is dit 'n teken dat u nou asem moet snik, want baie suurstof word geblokkeer as gevolg van onbehoorlike nasale uitaseming, en die brein het reeds 'n snik asem. Na voltooiing van die nabootsing van asemhaling, gaan na oppervlakkige, en dan, na voltooiing van die oppervlakkige, matige asemhaling met 'n uitaseming na dieselfde klank “ha”.

'N Ander opsie: om uit teasem na die geluid “ha” nadat u inaseming gesimuleer het, is moeilik, u moet die lug letterlik met geweld druk. Dit is 'n teken dat die liggaam nou nie die klank "ha" aanvaar nie en ook nie die geluid moet inasem nie. Probeer hierdie opsie: doen 'n navolging van inspirasie en blaas 'n ander geluid uit, byvoorbeeld op "fu". As die uitasem maklik, sonder enige dwang, geweld teen jouself blyk te wees, moet jy nou asemhaal vir hierdie meer gerieflike en aangename klank “fu”. As u ophou om dieselfde “fu” -klank te simuleer, kan u asemhaal met vlak en dan matige asemhaling, dit wil sê, gebruik 'n aangename geluid (op die oomblik) vir u asem op alle soorte asemhaling.

In beginsel kan die geluide op die asemhaling willekeurig verander word: soggens het hulle “ha” ingeasem, in die middel van die dag - op “fu”, in die aand - op “fff”. Maar as u van klanke meer hou as ander, dan kan u hoofsaaklik hierdie klank inasem. Boonop kan u 'n soort klank hoofsaaklik maak, dan is ander geluide sekondêr.

In hierdie geval word dit so gedoen: in die oggend, in die namiddag en in die aand, asem u die heeltyd deur die hoofklank te gebruik terwyl u uitasem, maar as u skielik 'nie' na hierdie klank gaan nie, moet u inasem met 'n ander klank (sekondêr), en dan asem weer op die hoofklank.

Huilende asem in dinamika

As u stadig in die kamer sit, staan ​​of loop, moet u die asem begin naboots. Ons haal nabootsing in, terwyl dit uitasem maklik is. Sodra die uitaseming gestaak is of u begin versmoor, moet u die nabootsing van die nabootsing stop.

Nou moet ons oorgaan na die volgende, vlak, asemhaling. Ons haal weer asem, terwyl uitasem maklik is. Met die uitaseming of die versmoring van die verstopping stop ons die asemhaling van die oppervlak en gaan voort na die volgende asem - matig. En weer asem te haal, terwyl die uitasem maklik is. Met die stop van uitaseming of die versmoring van verstikking, stop ons matige asemhaling (en daarmee saam die hele asem van snik asemhaling) en skakel oor na normale nasale asemhaling.

Dit is 'n voorbeeld van 'n ideale opsie. In die praktyk is dit nie nodig om elke keer deur al hierdie fases te gaan nie, dit is voldoende om jouself tot een of twee soorte asemhaling te beperk.

Soms kan u byvoorbeeld 2-3 minute inasem om u toestand te verbeter. U begin met gesimuleerde asemhaling en voltooi die oefening in daardie asem. Geen oppervlakkige of matige asemhaling kan gebruik word nie.

Dit kan egter blyk dat nagemaakte asemhaling slegs een minuut duur en dan stop. In hierdie geval moet u die oorblywende twee minute asemhaal op vlak asemhaling, en matige asemhaling is nie nodig nie. Met ander woorde, die liggaam self sal u die beste opsie bied.

Noot. Daar is tye wanneer U kan nie met gesimuleerde asemhaling begin nie.

1. As u deur u neus asemhaal, het u 'n soort ongemak (u kop is seer, u bloeddruk styg, ens.). Die reël hier is: om pyn te verlig, moet u asemhaal met 'n snikende asem, maar u moet nie begin met nabootsing van 'n asem nie, maar met 'n vlak asem. Nabootsing word nie gebruik nie, asem slegs oppervlakkige, en indien nodig, matige asemhaling.

2. As u slegs een of twee inspirerende uitasemings tydens gesimuleerde asemhaling kry en dan uitasem, dan stop u, of u begin versmoor, is dit 'n teken dat daar beduidende afwykings in die liggaam is. Die reël hier is: moenie 'n week asemhaling inasem nie; gebruik slegs oppervlakkige en matige asemhaling. Probeer na 'n week weer 'n toets vir gesimuleerde asemhaling: as u weer een of twee inasemings-asemhalings kry, moet u nie weer 'n week lank na asemhaal nie. En so doen ons totdat ons 'n positiewe resultaat kry, as u drie asemhalings kry. Dan kan 'n snikende asem begin met 'n gesimuleerde inspirasie.

3. U kan nie met nagemaakte asemhaling begin terwyl u gaan lê en op straat loop nie. Begin in hierdie posisies met 'n vlak inspirasie, waarna u oorgaan na matige asemhaling.

4. Daar is geen moeilike patrone om snik asem te gebruik nie. Byvoorbeeld, die volgorde van die gebruik van verskillende soorte asemhaling (nabootsing, oppervlakkig, matig) moet gewoonlik in hierdie volgorde waargeneem word. Maar as nagemaakte asemhaling onmiddellik met moeite begin is, kan u sonder om die geluid op die uitasem te verander met vlak asemhaling begin, en in die afwesigheid daarvan, kan u onmiddellik met matige asemhaling begin. Die korrektheid van die opsie wat u gekies het, word die beste beoordeel deur u welstand: as u goed voel of selfs verbeter, dan is die opsie wat u gekies het, korrek.

5. Uiteindelik moet u nie met gesimuleerde asemhaling begin as u reeds 'n chroniese siekte het nie. In hierdie geval is dit beter om slegs twee soorte snik asem te haal: oppervlakkig en matig.

Daar is geen streng reëls vir die bepaling van die duur van snik asem nie. In beginsel kan dit tot een uur of selfs langer duur. Die tydsduur word elke keer bepaal deur u welstand. As u goed voel, adem net 2-3 minute (kyk na u horlosie) vir voorkoming. Om chroniese siektes te genees, kan u 'n halfuur en 'n uur inasem.

Die algemene reël hier is: moenie onmiddellik te veel asemhaal nie (vir 'n uur of langer) en probeer vinnig herstel. In die eerste een of twee dae, as u die snikende asemhalingsvaardigheid konsolideer, is dit beter om uself tot enkele asemte te beperk.

Dit word so gedoen: u moet 5-6 inspirasies in die oggend doen na die klank “ha”, na 'n halfuur of 'n uur om hierdie oefening te herhaal vir die klank "fu", en dan - vir die klank "fff". Herhaal hierdie drie oefeninge in hierdie ry tot die aand, en onthou die tegniek.

Die volgende 2-3 dae moet u gedurende 2-3 dae 5-6 keer asemhaal. Deesdae gaan u voort om die snikende asemhalingsvaardighede te bemeester en aan te teken dat dit u begin help het (u het pyn, druk, ens.) Verlig.

Dan begin u die duur van die sessie willekeurig te verhoog: u kan 5, 10, 15, 20 minute of meer asemhaal. Dit beteken nie dat die asemhalingstyd elke dag konstant moet verhoog nie.

Tydens een sessie kan u 15 minute inasem, gedurende die volgende sessie - slegs 2-3 minute toewys vir voorkoming, daarna - 10 minute, ens.

Elke keer wat u self die duur van die sessie bepaal, met inagneming van u toestand, die beskikbaarheid van vrye tyd, ens.Die algemene neiging hier is: hoe meer metaboliese prosesse oortree word, hoe meer siektes is daar, hoe meer moet u snik asemhaling gebruik om te genees, hoe langer moet u elke keer asemhaal.

As u herstel, sal die behoefte aan snik verminder tot die totale afwesigheid van so 'n behoefte, wat die herstel van die korrekte nasale asemhaling sal beteken.

Hoe u snik bedags te gebruik

Hier is geen sjabloon nie, en daar kan 'n verskeidenheid opsies wees.

Nadat u wakker geword het, kan u ten minste 2-3 minute onmiddellik asemhaal. Voor ontbyt kan die asemhaling vinnig stop, omdat die bloed min suiker, vette, proteïene het wat organe en spiere benodig. Daarom kan die liggaam vinnig snikende asem “afskakel”: waarom gee die organe baie suurstof as daar geen voedingstowwe in die bloed is nie?

Die natuur rangskik ons ​​liggaam op 'n baie rasionele manier - as daar geen voedingstowwe in die bloed is nie, sal die liggaam asemhaal. Maar na ontbyt is daar noodsaaklike voorwaardes vir die "insluiting" van snikende asem, dan kan u weer asemhaal.

As u soggens swak is, u nie die huis wil verlaat nie, moet u u werkstoestand herstel. Dit word so gedoen.

Na ontbyt neem jy sittende posisie en snik asem. As dit eindig, moet jy opstaan ​​en 'n bietjie in die kamer rondloop: as jy loop, kan die snikende asem weer hervat word.

As u tekens van moegheid voorkom of met die asemhaling stop, moet u weer gaan sit en die snikende asem gebruik. Hierdie tegniek moet 'n paar keer herhaal word totdat u voel dat u krag herstel het en u swakheid verdwyn het.

Die energie wat in die liggaam verskyn het, vra u om meer aktief te doen: nou wil u na buite gaan. Maar sodra u die huis verlaat, "snik die snik asem" weer. Stap, bewegings, spierwerk verhoog die behoefte aan suurstof in die liggaam, sodat die brein weer "aanskakel" snik asemhaling. Begin met vlak asemhaling en stop daarna - skakel oor na matige asemhaling en dan na normale nasale asemhaling.

Om op straat te snik is nie 'n voortdurende proses nie. As 'n motor verbygery het en jou met 'n wolk vol uitlaatgasse verdoesel het, moet jy natuurlik op hierdie oomblik nie asemhaal nie (terloops, nie net met jou mond nie, maar ook met jou neus), en net as jy in die lug uitkom, kan jy weer asemhaal.

Begin met die tipe asem wat jy onderbreek het. Sulke natuurlike onderbrekings kan byvoorbeeld wees as u die straat oorsteek, deur 'n staande vervoer gaan, op 'n bus klim, na 'n winkel of metro gaan, iets op straat koop, ens. Maar dan kan u weer asemhaal: in bus, metro, op straat, in die winkel. Gewoonlik moet huil asemhaling onderbreek word in gevalle waar groter aandag benodig word.

U kan te eniger tyd ophou om asem te snik en na normaal nasale asemhaling oor te skakel. Net so kan u die asemhaling van die neus enige tyd onderbreek en oorskakel na snik.

Dikwels is mense bang om oop mond op die asem te haal: swak ekologie. Hierdie vrese is oorbodig.

Met nasale asemhaling word die lug natuurlik skoongemaak van stof, kieme, ens. Wat dokters altyd aandui. Hierdie vrese is egter duidelik oordrewe, want dit is met asemhaling in die mond (in die geval van snik asem) dat alle pasiënte suksesvol genees word, aangesien hulle reg asemhaal.

Natuurlik is dit beter om skoon lug in te asem. Maar in stedelike omstandighede haal almal ongelukkig lug in wat soms nie aan die basiese sanitêre vereistes voldoen nie. Nietemin voel pasiënte wat snik asem gehelp het, baie beter as dié wat net deur hul neuse asemhaal.

Hoe jy deur jou neus kan asemhaal

In beginsel moet 'n persoon asemhaal met sy neus, nie sy mond nie. Dit is, soos u weet, die belangrikste punt van moderne medisyne.Dokters neem egter nie die feit in ag nie: jy kan verkeerd asemhaal met jou neus, en inteendeel, jy kan korrek met jou mond asemhaal.

Nasale asemhaling is slegs korrek as die uitaseming langer is as die inspirasie. Sulke asemhaling is gewoonlik by mense wat gesond is vanaf die geboorte: hulle het sterk spiere van die longe, en daarom is die verstryking korrek, dit wil sê langdurig. Daar is baie min sulke gesonde mense - ongeveer 10-20 persent. Hul metabolisme word genormaliseer en die liggaam self ondersteun alle organe in 'n gesonde toestand. Hierdie mense word prakties nie siek nie, hulle leef lank.

Vir die meeste mense is nasale asemhaling egter abnormaal. Swak spiere van die longe vanaf die geboorte af laat die liggaam nie die metaboliese prosesse optimaal reguleer nie. Die organe wat 'n konstante suurstoftekort ervaar, kan nie voedsel wat nodig is vir hul normale werking uit die bloed inneem nie, en daarom word hulle siek. Die liggaam word voortdurend verswak, die immuniteit word verminder; dit is waarom hierdie mense die eerste slagoffers van aansteeklike siektes word.

By mense met onreëlmatige nasale asemhaling word die metabolisme voortdurend benadeel, wat die teenwoordigheid van 'n reël bepaal, nie een nie, maar verskeie siektes gelyktydig. Hul kenmerkende siektes: hipertensie en hipotensie, kardiovaskulêre siektes (iskemie, angina pectoris, aritmie, boezemfibrilleren), brongiale asma, diabetes mellitus, brongitis, tuberkulose, kanker, vigs, maagsere en vele ander. Die rede vir al hierdie siektes is een - onbehoorlike asemhaling.

Medisyne is prakties nutteloos daarvoor. Al hierdie mense kan op een manier van al hul siektes ontslae raak: deur te leer om asem te haal. Asemhaling is 'n wondermiddel vir al hul siektes: as hulle lang asem uitasem, begin hulle hulself onmiddellik genees van 'n verskeidenheid siektes, waaronder die sogenaamde ongeneeslike siektes: diabetes, kanker, vigs, tuberkulose, ens.

As hulle nie weet van hierdie kenmerke van nasale asemhaling nie, gee dokters dikwels verkeerde aanbevelings. Dit word byvoorbeeld aanbeveel dat u diep asemhaal met die neus, gebaseer op die feit dat hoe meer suurstof die liggaam binnekom, hoe beter vir die gesondheid. So 'n aanbeveling is egter slegs korrek vir 'n klein groepie mense wat korrek asemhaal. Inderdaad, hoe meer suurstof hulle inasem, hoe beter: per slot van rekening, met die regte langdurige nasale uitaseming, word suurstof nie met hemoglobien geblokkeer nie en die geheel gaan in die organe en spiere. Daarom word terselfdertyd voortdurend 'n stabiele voorraad suiker, vette, proteïene aan organe en spiere verseker.

Maar vir die meerderheid van die bevolking is sulke aanbevelings skadelik en gevaarlik. Met diep asemhaling deur die neus het hulle 'n nog groter metaboliese afwyking; selfs minder suurstof kom in die organe en spiere in; die liggaam word nog meer verswak, wat gunstige omstandighede skep vir die voorkoms van meer en meer nuwe siektes.

Algemene reël: moet nie u nasale asemhaling reguleer nie. Sommige mense het, nadat hulle gehoor het van die nut van langdurige uitaseming, langdurige uitasemings met hul neuse begin doen. Dit kan nie gedoen word nie, want duiseligheid, pyn kan onmiddellik voorkom. Lang uitasemings kan slegs met die mond gedoen word, net soos met huil.

Met ander woorde, as u behoorlike asemhaling het, reguleer die liggaam dit self, wat u lang asem in die neus bied. As u verkeerde asemhaling het, kan u uself slegs met u mond uitasem: soos voorsien deur Nature.

Hieruit volg dat die talle asemhalingstelsels wat deur die mens geskep is uit die oudheid (byvoorbeeld joga, qigong) en tot nou toe, wat voorsiening maak vir die regulering van nasale asemhaling, nie aan hierdie natuurlike vereiste voldoen nie. Dit is waarom my doeltreffendheid na my mening baie relatief is, waardeur nie een van hierdie vele stelsels 'n gewilde asemhalingstelsel geword het nie.

Baie mense probeer self vasstel of hulle hul neus korrek inasem, luister na hul nasale uitaseming en vergelyk dit met die duur van hul inaseming. In geen geval moet so 'n maatstaf toegepas word nie. Die saak is dat met hierdie benadering, begin 'n persoon heeltemal onwillekeurig sy nasale uitasem verleng en tot die verkeerde gevolgtrekking kom dat hy die regte asemhaling het.

Daar is baie indirekte aanduiders van u onreëlmatige nasale asemhaling. Dit is buitensporige volheid, of omgekeerd, buitensporige dunheid. Dit is die teenwoordigheid van verskillende siektes, hoofpyn en hartseer, verhoogde of verlaagde druk, verhoogde emosionaliteit, prikkelbaarheid, gereelde spanning, depressie, ens., Ens. Dit is alles gevolge van metaboliese versteurings as gevolg van onbehoorlike asemhaling.

Daar is 'n goeie en betroubare manier om die korrektheid van u asemhaling te bepaal. Dit is soos volg. Om te kyk of u die vorige uur korrek met u neus ingeasem het, simuleer u asem en 'n lang uitaseming na die klank “ha”. As u maklik, vrylik en sonder enige dwang uitasem, is dit 'n seker teken dat u verkeerd asemhaal met u neus. In hierdie geval moet u beslis met u mond begin adem, dit wil sê 'n snikende asem.

Dit is belangrik om te beklemtoon dat asemhaling deur die mond en neus (reg en verkeerd) deur die sentrale senuweestelsel beheer word. Die brein “aanskakel” en “skakel uit” asemhaling, en reguleer dit voortdurend. Daarom is die algemene reël dit: dink minder aan u nasale asemhaling en vergeet selfs daarvan, haal asem in asem, hoe ons asemhaal van kleins af - ons dink immers dat ons in die kinderjare nie dink of ons lang neuse uitasem nie, maar asemhaal hoe dit blyk. Dit is die basiese beginsel van nasale asemhaling.

As ons volwassenes word en siek word, begin ons leer om asem te haal - maag, diafragma, bors. Dit is nie nodig om te leer nie, want al hierdie onnatuurlike soorte asemhaling kan die liggaam se toestand vererger. Die enigste ding wat ons bewustelik kan doen, is, indien nodig, om die snikende asem wat die natuur voorsien, te gebruik.

Die geskiedenis van die ontdekking van die snikende asemhalingstegniek

Die metaboliese prosesse van die seun is sedert sy kinderjare ontwrig. Hy het van kleins af met suikersiekte geworstel deur fisieke oefeninge te gebruik wat hom gehelp het om liggaamsversteurings te beveg en sy gesondheid te handhaaf.

Maar diabetes het sy simptome net tydelik verswak, aangesien dit in wese 'n bedrieglike siekte was, maar geleidelik vernietigende werk in die liggaam verrig. En op die ouderdom van 40 was 'n volwasse seun in die hospitaal in 'n toestand van voorinfarkt.

Yuri Vilunas, dit is die naam van hierdie persoon; dokters het beperk in alle fisiese bewegings om nie die hart skade te berokken nie. Hy het inspuitings en pille geneem en sukkel om te beweeg. Die behandeling wat deur dokters voorgeskryf is, het hom geleidelik tot 'n gestremde persoon gemaak.

Yuri het besluit om sy oefeninge te hervat om sy liggaamlike toestand op een of ander manier te behou. Maar die eerste oefening het sy laaste krag gekry en hy het in trane uitgebars. Terwyl hy sy mond bekyk en lank uitasem (soos sy liggaam hom vertel), het hy 'n paar minute gesit, wat hom verligting gebring het en selfs 'n sekere oplewing van krag gehad het. Kyk na snikende video deel 1:

Met die oog op sy verbetering het Yuri Vilunas bewustelik sy asem begin ophou soos tydens huil. Verskeie kere per dag. En iets het gebeur dat al die mense rondom hom en die dokters geweier het om te glo. Binne 'n week het hy 'n beduidende verbetering gevoel, en na 'n paar maande voel hy heeltemal herstel.

Juri na die ontdekking Yuri Georgievich, het hy voortgegaan om hierdie metode te ondersoek en te verbeter, het hy afgesluit. Dat die liggaam as 'n selfregulerende stelsel onafhanklik kan herstel. Hierdie proses bevat verskeie fisiologiese komponente:

• impulsiewe selfmassering
• natuurlike nagrus
• natuurlike voeding
• natuurlike honger
• en snik asem.

Dit is hoe die lot aan Yuri Vilunas 'n snik asemhalingsmetode gegee het wat hy tans ruimhartig met almal deel.

Vandag stel ek voor dat u vertroud is met slegs een rigting van die hele stelsel - snik asem.

Wat is die basis van die asemhaling van 'n gesonde persoon?

Almal weet dat ons deur die asemhaling die longe met lug vul. Suurstof word uit die lug vrygestel, wat deur die vloei van bloed na alle selle van die liggaam herlei word. Dan vang die bloed koolstofdioksied op, neem dit uit die selle en dra dit na die pulmonale alveoli.

Die metode van die snik van asem-video, deel 2:

'N Volledige en diep asem gee die liggaam 'n groter hoeveelheid suurstof, wat beteken dat meer selle kry. Daarom is 'n persoon gesonder. Amptelike medisyne het so gedink ...

Onderrig van professor K.P. Buteyko oor genesing van asemhaling en suurstofhonger

En nou word hierdie goed gevestigde begrip van die asemhalingsproses op 'n heel ander manier beskou. In sy teorie, gebaseer op jare se waarneming en navorsing, het professor K.P. Buteyko het bevind dat die proses van suurstoftoevoer en absorpsie deur die selle van die liggaam direk afhang van die teenwoordigheid van CO2 in die bloedstroom.

Bepaal selfs die verhouding van die ideale teenwoordigheid van O2 en CO2 vir gesonde asemhaling. Vir 'n gesonde en onbelemmerde opname van suurstof deur selle, moet die hoeveelheid daarvan drie maal oorskry word as koolsuurgas.

As suurstof meer is as normaal, word die bindings wat dit met hemoglobien vorm, vermenigvuldig. As die selle bereik is, moet suurstof hierdie bindings breek om vrylik deur die membrane in die selle binne te dring. Wat hy nie kan doen nie. En suurstofhonger verskyn in die selle, 'n tekort aan suurstof kom ook in die organe voor, wat tot verskillende wanfunksies en siektes lei.

Daarom is dit nodig om die lug so in te asem dat die bindings van hemoglobien met suurstof broos is, wat dit maklik kan breek. En daarvoor moet koolstofdioksied in die alveoli van die longe 3 keer meer wees.

Ongelukkig is hierdie ontdekking, wat 'sterk wil-geredeliking van diep asemhaling' genoem word - VLGD, nie deur die openbare medisyne erken nie. En vir die buitengewone denke is die skrywer aan talle aanvalle onderwerp.
En hier is deel 3, Yuri Vilunas snikende asemvideo:

Ons moet saam met u onthou dat die verhouding tussen koolstofdioksied en suurstof by die regulering van asemhaling volgens hierdie metode 3: 1 moet wees. Hieronder leer ons om asem te haal ...
Nou is die verbod op die Buteyko-asemhalingstelsel opgehef en dit word amptelik in mediese instellings gebruik om mense se gesondheid te verbeter.

Yuri Vilunas het sy metodologie op die ontwikkeling van professor Buteyko gebou, maar dit aansienlik verbeter. Uit die oogpunt van die idees wat deur amptelike medisyne gevorm word, is dit onbegryplik om te verstaan ​​waarom asemhaling binne 'n paar minute tot normale druk en pyn kan lei om te verlig. En vra die liggaam so 'n program dat die gevaarlikste siektes geleidelik daal. Maar dit is so.

Diep asemhaling is ongesond

Hierdie verklaring was bekend in die 18de eeu; die Nederlandse dokter De Costa het vir die eerste keer gepraat oor die skadelike gevolge van diep en volle asemhaling op die gesondheid.

Daarna het die Russiese dokter, fisioloog B.F. Verigo het 'n soortgelyke gevolgtrekking gemaak dat CO2-tekort en oortollige O2 nie die selle versadig nie, maar inteendeel suurstofhonger veroorsaak. Met 'n volle asem word koolstofdioksied verplaas, en die liggaam probeer dit vas te hou en gee die opdrag aan die vaartuie om saam te trek. Hieruit kan suurstof ook nie die selle binnedring nie.

Die feit dat diep asemhaling skadelik vir die gesondheid is, het prof Buteyko aangevoer.

Die professor het vasgestel dat gesonde mense aansienlik meer koolstofdioksied in hul bloed het in vergelyking met pasiënte, byvoorbeeld, brongiale asma, of ander siektes: kolitis, maagsere, beroertes en hartaanvalle. Daarom moet u leer om CO2 in die liggaam te bespaar om gesond te word.En oppervlakkige asemhaling help dit.

Dit is wetenskaplik bewys dat drie minute diep asemhaling sulke probleme in die liggaam veroorsaak:

• wanfunksionering van die skildklier,
• swelling kom voor en sakke onder die oë neem toe,
• die konsentrasie van cholesterol gaan van skaal af,
• as gevolg van 'n gebrek aan koolstofdioksied lyk slapeloosheid,
• die risiko van beroerte en hartaanval, asma,
• wanbalans en hoofpyn kom voor.

Op die video verskyn die tegniek om asem te haal, deel 4

Oormatige en gereelde uitruil van lug in die longe verminder geleidelik die immuunkragte van die liggaam, ontwrig metaboliese prosesse en lei tot 'n fout in die senuweestelsel. 'N Tekort aan CO2 veroorsaak veranderinge in die suur-basis-balans, wat die tydige verskaffing van ensieme en vitamiene veroorsaak. Dit beïnvloed sowel die samestelling van die bloed as die samestelling van die bene, aktiveer die groei van gewasse en gewasse, en dra by tot die afsetting van cholesterol.

Laat ons nou voortgaan met die asemhalingsmetode.

Wie baat by snikende asem

Yuri Vilunas waarsku dat 'n gesonde persoon nie die behoefte ervaar nie. Dit bevoordeel mense met gesondheidsprobleme en abnormaliteite en help om alle simptome uit te skakel. Dit is goed om dit te gebruik vir voorkoming en as iemand reeds siek is.

Selfs kinders kan dit uitvoer, sodra die gevoel van gebrek aan krag of malaise aanwesig is, sal hierdie oefening geen skade berokken nie. Asemhaling genees en bring die grootste effek mee wanneer:

• diabetes mellitus en prediabetes,
• met siektes van die longstelsel en brongi,
• verkoue,
• by hoë en lae druk, maar slegs in remissie,
• met bloedarmoede en wanneer chroniese moegheid plae,
• wanneer dit onmoontlik is om slapeloosheid en hoofpyn te hanteer,
• met 'n maagsiekte,
• vir vetsug
• met senuweeafwykings
• met bloedsomloop,
• genees diabetes sonder medisyne
• in stryd met metaboliese prosesse,
• asma
• met immuungebrek en energietekort,
• genees kardiovaskulêre siektes.

In die proses om asem te snik, word die hoofoorsaak van hipoksie en vergiftiging van senuweeselle uitgeskakel, en die proses om die regte bloedsirkulasie te herstel, vind in die liggaam plaas. En dit beïnvloed direk die herstel van metaboliese prosesse in selle en weefsels. Dit lei tot 'n stelselmatige herstel van organe en stelsels en selfs senuweeselle.
In deel 5 is die algemene reëls vir implementering:

Aan wie die oefening wat snak asem is teenaangedui

In geen geval moet u hierdie oefening tydens 'n verergering van siektes uitvoer nie, veral as dit verband hou met:

• met kopbeserings
• met hoë bloeddruk
• met intrakraniale en intraokulêre druk,
• met koors en koors,
• met geestesversteurings
• met die risiko van bloeding.

Huil-asem tegniek, volgens die metode van Yuri Vilunas

Asem diep in en asem uit voordat u met 'n oefening begin. Asemhaling deur die sterkte van die effek daarvan word verdeel in nabootsing, oppervlakkig en matig, bevat drie fases: inasem, uitasem en pouse. Ek gee as voorbeeld algemene asemhalingsvaardighede. As u wil, kan elkeen van u u kennis onafhanklik uitbrei en die metode om Yuri Vilunas te snik, dieper te bemeester.

Hoe om dit reg te doen

1. Asem met jou mond. Kort en energiek, asof die lug in jou mond bly staan ​​en nie verder gaan nie. 'N Asem lyk soos 'n snik tydens 'n huil as iemand asemhaal: "ha" en die duur daarvan is slegs 0,5 sekondes. Dit is 'n hoorbare geluid.

2. U uitasem ook met u mond. Om mee te begin, stel ek voor dat u die klank “ho-o-o” of “ha-a-a” gebruik wanneer u uitasem, die outeur van die metode beskou hierdie geluide as die aanvaarbaarste vir almal. Vou jou lippe in 'n buis en sê stil "ho-o-o" op die uitasem.

Moenie inspan as jy uitasem nie. Die uitaseming moet glad en kalm wees. Duur van uitaseming is 2-3 sekondes.As 'n langer asemhaling vir u gemaklik is, kan u dit gebruik. Moenie probeer om die lug uit die longe uit te asem sodat dit maklik is om te breek nie.

3. Pouse. Die pouse duur 2 sekondes, jy hou net asem, haal nie asem nie. Om korrek te bereken, sonder om 'n sekonde te bespoedig, beveel Vilunas aan om stil te tel: “een-masjien, twee-masjien”. Dit sal twee sekondes duur.

U kan asemhaal in enige posisie van die liggaam gebruik: sit, lê en selfs terwyl u loop. Gaan dan na u gewone as u asemhaal.

Hoe u kan bepaal of u sulke behandeling benodig

Vreemd genoeg, maar nie almal kan die behoefte aan so 'n asemhaling ervaar nie. Die feit is dat daar baie gesonde mense is met 'n goed ontwikkelde interne spiere wat die asemhalingsproses bied. Dit wil sê dat hulle vanaf die geboortedag die proses van selfregulering ontfout het, wat alle metaboliese prosesse volledig bied.

Van die dag van hul geboorte word sulke mense onderskei deur goeie en lang lewensverwagting.

Maar die grootste deel van die mense word gebore met 'n swak asemhalingstelsel en asem hul lewens verkeerd in, wat tot talle siektes lei. Dit is maklik en eenvoudig om te bepaal of u liggaam hierdie tipe asemhaling benodig.

Haal gereeld asem (soos jy altyd inasem) en haal diep asem. En begin onmiddellik asem te haal met behulp van die reëls van die snikende asem. 'N Kort asem in en uit met 'n ho-o-o-geluid.

Gesonde mense sal nie genoeg lug hê om uit te asem nie. Dit beteken dat hulle korrek asemhaal van die natuur en dat alle metaboliese prosesse in hul liggaam reg verloop. Daarom weerstaan ​​die senuweestelsel die metode van kunsmatige asemhaling en voel hulle ongemak.

Maar by mense met gesondheidsprobleme is uitaseming maklik en ontspanne. En daar sal 'n begeerte wees om hierdie asem voort te sit. Dit dui daarop dat die liggaam homself wil bevry van oortollige suurstof in die longe, hy wil meer koolstofdioksied hê.

Watter geluide kan ek gebruik as ek uitasem?

Volgens die skrywer van die tegniek moet uitaseming met snikende asem gepaard gaan met klank. Boonop moet dit nie hard wees nie, sodat u dit slegs kan onderskei.

Soos hierbo genoem, moet u eers begin met die klanke "ha-ha-ha" en "ho-o-o", dit is swakker klanke. Geleidelik, terwyl u oefen, kan u oorskakel na ander klanke: "fff", "fu-u-u", "s-s-s".

Die laaste groep klanke word as baie sterk beskou, u kan nie die oefeninge daarmee begin leer nie. As u die klanke "ff ff", "fu-y-u", "s-s-s" gebruik, kan dit voorkom dat u hoofpyn en duiseligheid het. Die verwerping van hierdie geluide van u liggaam dui op ernstige oortredings, byvoorbeeld vaskulêre slak (aterosklerose).

Alhoewel alles afsonderlik. Probeer die klank kies waarmee u gemaklik sal asemhaal en terselfdertyd sal u geen onaangename sensasies ervaar nie.

Universele tegniek om foute te vermy

1. U hoef net deur u mond asem te haal. En inasem en uitasem deur die mond.
2. Jy het 'n kort asem gehaal, maar jy het geen asem nie. U het 'n gebrek aan suurstof. U hoef dus nie aan te gaan en u liggaam te dwing nie. Neem 'n normale, bekende asem vir jou en asem uit.
3. Of gebruik hierdie metode van Vilunas: haal diep asem met jou mond terwyl jy uitasem, vou jou lippe in 'n buis en sê “ho-o-o”.
4. En gaan dan weer na die metode om asem te snik. As die asemhaling daarna nie toegee nie, moet u ophou om dit te gebruik. Luister na jouself. Inasem en uitasem moet gemaklik en aangenaam wees.
5. Die uitaseming moet altyd langer wees as die inaseming, maar nie gelyk daaraan nie, en ook nie korter nie.
6. As u uitasem, moet die spiere van die lippe nie gespanne wees nie. U moet daarna streef om te verseker dat die mond voldoende oop is vir die vrye luguitgang, sonder moeite en deur die lippe gedruk word.
7. Probeer met 'n skerp en kort asem die gevoel kry dat die lug in die mond bly en nie verder gaan nie.As die ingeasemde lugstroom die verhemelte tref, sal u die koue aanraking ervaar. As u koue lug onder die larinks vind (bronchi en longe), haal u verkeerd in.
8. Hou behoorlik stil en moenie lug tydens u pouse lug uitlaat nie.

Let wel: In paragraaf 7 - hoe om foute te vermy, staan ​​daar geskryf dat u die gevoel moet kry dat lug nie die longe binnedring nie. Dit is sensasie. Dit lyk net of die asem so kort en vinnig is dat dit net in die keel kom. In werklikheid gaan dit beslis na die longe. Anders sal die persoon nie kan voortgaan om asem te haal nie. En nog 'n belangrike punt. As u lug inasem, en asemhaling in die longe voel, moet u verkeerd asemhaal. Probeer om die foute op te los!

Ek wil weereens beklemtoon dat snik asemhaling die natuurlike meganisme van ons liggaam is wat ons help om spanning, fisiese pyn en alle probleme te weerstaan. Moenie die drang om in trane te bars onderdruk nie.

Deur hierdie behoefte self te verdrink, veroorsaak iemand interne siektes. En die weg na gesondheid lê binne die liggaam. Luister mooi na wat u liggaam praat. Slegs deur die kennis van die natuurwette word die geheime van gesondheid, jeug en lewensduur geopenbaar.

Ek wens u gesondheid en lang lewe toe, liewe lesers!

In die artikel word materiaal uit die boek van Yuri Vilunas gebruik: “Swoeg asem genees siektes in 'n maand”

Blogartikels gebruik foto's van oop bronne op die internet. As u skielik u kopieregfoto sien, stel die blogredakteur in kennis via die Terugvoer-vorm. Die foto sal uitgevee word, of 'n skakel na u hulpbron geplaas word. Dankie vir u begrip!

Die opkoms van 'n idee

Moderne tradisionele medisyne maak staat op mediese metodes om pasiënte te help. Hoe ingewikkelder die siekte, hoe meer chemikalieë kry die pasiënt in 'n mediese fasiliteit. 'N Ongesonde liggaam moet talle medisyne inneem en verwerk, waarvan die gebruik 'n ekstra las op alle organe veroorsaak.

Dit is die pad wat Yu.G. Vilunas vir onoplosbare gesondheidsprobleme. Hy het diabetes en hartsiektes verloor en het vinnig die oorblyfsels van sy gesondheid en optimisme verloor. Eenkeer, in wanhoop, het hy gehuil. Swaar, pynlike snikke het onverwags verligting en krag gebring, wat hy nog lank nie beleef het nie.

'N Intelligente persoon het onmiddellik besef dat dit nie 'n gerusstelling van trane is nie. Onverwagte verbetering het ander wortels. Tydens snik, asemhaal 'n persoon anders. 'N Ondersoekende gemoed en 'n swak gesondheidstoestand het asemhalingseksperimente aangevoer, soos swaar gehuil.

Die resultaat van gereelde oefening was 'n geleidelike verbetering in welstand. 'N Paar maande later was Yuri Vilunas gesond.

Betekenis van onderrig

Vilunas het sy bevindings in die snik asemhalingstegniek uitgespreek. Die idee van die navorser is eenvoudig - wat vir die gesondheid nodig is, is inherent van aard in die mens self.

Volkswysheid in moeilike, onoplosbare omstandighede beveel aan: "huil, dit sal makliker wees." Vilunas het besef dat verligting nie uit die trane self kom nie, maar van die spesiale asemhalingsregime wat gepaard gaan met snikke. Die uitvoeringstegniek vereis asem met die mond in en uit. In hierdie geval is die uitasem baie langer as die inspirasie.

Slegs die nakoming van hierdie reëls kan gesondheid, lewenskragtigheid en optimisme handhaaf. Die regte natuurlike regime lei tot die natuurlike selfregulering van alle prosesse in die liggaam.

Vir 'n gesonde lewe benodig u:

• behoorlike asemhaling
• verpligte nagrus,
• natuurlike selfmassering - om krasse uit te voer en te streel indien nodig,
• voedsel sonder diëte en regimen, indien verkies,
• afwisseling van verskillende soorte aktiwiteite,
• natuurlike fisieke aktiwiteit, sonder intensiewe oefening op skedule.

Die tegniek kan help om die gesondheid te herstel en die welstand te verbeter, maar u moet die reëls volg sodat die siekte nie terugkeer nie.

Verskeie metodes

In RD word inaseming en uitaseming slegs deur die mond uitgevoer.Na hulle is daar 'n pouse. Die duur van hierdie aksies en onderskei tussen metodes.

Die uitvoering is verdeel in:

1. Sterk - haal 'n kort asem met 'n snik (0,5 sek), haal dan onmiddellik uit vir 2-6 sek, pouse 2 sek. As jy uitasem, is die klank “hooo”, “ffff” of “fuuu”. 'N Kenmerk van die sterk metode is die gevoel dat al die lug in die mond bly sonder om in die longe deur te gaan. Dit lyk egter net.
2. Matig - inasem 1 sek sonder snik, uitasem 2-6 sek, pouse 1-2 sek.
3. Swak - inasem, asem uit vir 1 sekonde, wag 1-2 sekondes. Die geluid van "hooo."

Videoles №1 oor RD-tegniek:

Uitaseming is maklik en geleidelik, onverskillig. As daar 'n gevoel van verstikking is, moet u asemhaling stop en normaliseer. Geweld oor die liggaam word nie verwag nie.

Sulke oefeninge help om die nodige verhoudings van koolstofdioksied en suurstof in die liggaam te herstel.

Daar is asemhalingsoefeninge wat Vilunas-metodes aanvul en ondersteun. Sommige verbind RD met oefeninge volgens die tegniek van A. Strelnikova.

Videoles met oefeninge oor die Strelnikova-tegniek:

Wie word aanbeveel vir die prosedure?

Sommige mense het nie hierdie prosedure nodig nie. Dit is gelukkige mense wat vanaf die geboorte die regte asemhalingstelsel het. Hulle het interne spiere ontwikkel wat asemhaling harmonieus maak. Uitruilprosesse word voorsien deur selfregulering. Sulke mense word gedurende hul lang lewens deur uitstekende gesondheid gekenmerk.

Studies deur dr. K. Buteyko het getoon dat baie probleme veroorsaak word deur 'n gebrek aan koolstofdioksied in die liggaam en 'n oormaat suurstof. Hierdie verwikkelinge bevestig die idees van J. Vilunas ten volle.

Die RD-metode word aangedui vir mense wat die volgende probleme het:

• enige tipe diabetes
• asma en brongiale siektes,
• vetsug
• migraine,
• hipertensie tydens remissie,
• senuweestelsel siektes, slaapstoornisse,
• moegheid, konstante moegheidsindroom,
• siektes van die spysverteringskanaal
• anemie.

YG Vilunas beweer dat hy van diabetes en hartsiektes ontslae geraak het. Baie pasiënte meld dat hulle opgehou het om insulien vir diabetes te gebruik, ander wat asma te bowe gekom het.

Om die tegniek te leer, verg nie veel moeite nie. Enigiemand kan hierdie metode op hulself probeer. Van 'n verandering in welstand kan u verstaan ​​of u hierdie metode benodig. U kan die tegniek op enige ouderdom bemeester en toepas. Enige universele hulpmiddel benodig aanpassing by die behoeftes van u eie liggaam.

Sommige mense begin die metode op 'n baie gevorderde ouderdom gebruik en probeer om hul gesondheidstatus te verbeter. Die tegniek help kinders ook. Daar is geen ouderdomsbeperkings nie.

Video van professor Neumyvakin oor behoorlike asemhaling:

Uitvoeringstegniek

Nadat u die uitvoeringstegniek bemeester het, kan u te eniger tyd hulp neem by RD. Oefeninge word verskeie kere gedurende die dag vir 5-6 minute uitgevoer. Ligging en tyd maak nie saak nie. U kan asemhaal terwyl u staan ​​en sit, op pad werk toe.

Die basis word korrek uitgevoer inaseming en uitaseming.

Dit word slegs deur 'n oop mond gemaak:

1. Haal asem Die lug word opgevang in 'n snik, in 'n klein gedeelte. Dit kan nie in die longe ingetrek word nie, dit moet in die mond bly sit.
2. Uitaseming gaan gepaard met sekere geluide. "Ffff" - kom deur die gaping tussen die lippe, dit is die kragtigste weergawe van die uitasem. Die klank "hooo" word uitgevoer met die mond oop, as u die geluid "fuuu" uitasem, is die mond nie baie oop nie, die gaping tussen die lippe is rond.
3. Bly voor die volgende asem - 2-3 sekondes. Op die oomblik is die mond toe.

Die gaap wat ontstaan ​​is nie nodig om te onderdruk nie; dit is deel van die natuurlike proses. Met gaap word die gaswisseling genormaliseer. In geval van ongemak word die oefening onderbreek. Diegene wat net die metode bemeester, hoef nie die oefeninge lank en deur krag te doen nie. 5 minute is genoeg.

Daar word 'n paar keer per dag nagegaan of dit nodig is om te oefen. Om dit te doen, inasem vir 1 sekonde en inasem. As die uitaseming harmonieus is, kan u RD doen.

Videoles №2 oor RD-tegniek:

Kontraïndikasies en houding van die mediese gemeenskap

Daar word nie aanbeveel dat die RD-tegniek in die akute stadium van die siekte uitgevoer word nie.

Kontra-indikasies vir die gebruik van die metode is:

• geestesongesteldheid
• traumatiese breinbeserings en gewasse,
• bloeding neiging
• verhoogde arteriële, intrakraniale en okulêre druk,
• koorsagtige toestande.

Die houding van tradisionele medisyne tot die metode is baie seker. Dokters is seker dat die nederlaag van die vetaselle, wat die oorsaak van suikersiekte is, nie deur middel van asemhalingspraktyke genees kan word nie.

Kliniese proewe wat die effektiwiteit van die metode bevestig, is nie uitgevoer nie. Die gebruik van RD in plaas van insulien of suikerverbrandingsmedisyne hou 'n ernstige gevaar in vir pasiënte met diabetes mellitus.

RD met 'n diabetiese koma moet slegs gebruik word saam met tradisionele metodes wat help om die pasiënt uit 'n ernstige toestand te verwyder.

Die gebruik van asemhalingsoefeninge het egter 'n positiewe uitwerking op die verbetering van metabolisme en normaliseer gasmetabolisme. Die korrekte verhoudings suurstof en koolstofdioksied (1 tot 3) is nodig vir die werking van alle organe en stelsels.

Menings van spesialiste en pasiënte

Talle pasiëntbeoordelings oor die snikende asemhalingstegniek is byna heeltemal positief - negatiewe terugvoer is skaars. Almal merk op 'n beduidende verbetering. Die reaksie van die dokters is meestal versigtig, maar dit is nie teen sulke oefeninge nie, omdat die asemhalingstegniek al lank uitgevind is en 'n beduidende terapeutiese effek het.

My seun het asma van sy ouma, my ma, geërf. Ek is nie geraak nie, maar my seun het dit gekry. Ek het altyd probeer om die nuutste medisyne te koop, ek het nie geld gespaar om sy toestand te verlig nie. Maxim het voortdurend 'n inhaleerder gebruik. Op 'n keer in 'n boekwinkel, toe ek 'n geskenk vir my seun koop, sien ek Vilunas se boek 'Swoeg asem genees siektes in 'n maand'. Ek het dit self gekoop sonder om te weet hoekom. Sy het self nie regtig geglo nie, maar sy het lank saam met haar seun gely en hom asemgehaal. Hy was tien jaar oud en was gewoond aan 'n inhaleerder. Betrokke, natuurlik, en haarself. Ek was die eerste om te voel 'n toename in lewenskrag en die verbetering van welstand. Toe bemeester die seun sy asemhaling, hy voel beter, hy vergeet van die inhaleerder. Dankie vir die metode en vir die gesondheid.

Ek het ernstige brongiale asma gehad. Gebruik voortdurend 'n inhaleerder. Drie jaar gelede was ek op die mark, is ek verneuk. Dit was vreeslik beledigend, ek wou huil. Lank verduur, die park bereik en vreeslik gehuil. Van die feit dat ek myself wou behou, snik sy al hoe meer. Ek was baie bang vir 'n aanval, hoewel die inhaleerder by my was. Ek kruip huis toe, en daar besef ek dat ek baie goed voel. Ek kon nie besluit wat die saak was nie. Sy het voor die rekenaar gesit en nie geweet hoe om 'n versoek te rig nie. Ten slotte, een of ander manier geformuleer. Dus het ek geleer van die asemhalingstegniek. Ek twyfel nie aan die doeltreffendheid nie, ek het dit al op myself nagegaan, ek het dit net bemeester. Die skrywer is goed gedoen, en hy het homself genees en ons gehelp.

Anna Kasyanova, Samara.

Ek werk al 21 jaar as dokter. Ek is 'n plaaslike terapeut, onder my pasiënte was diegene wat gevra het om asem te snik. Ek behandel die metode met omsigtigheid, want dit is duidelik dat daar tans geen maniere is om diabetes te genees nie. Asemhalingsgimnastiek, soos dit is, het niemand nog beseer nie. As die pasiënt glo dat hy beter is, is dit wonderlik. Suikerbeheer by diabete is nog steeds nodig. Die belangrikste ding is om nie tot uiterstes te gaan nie, deur beproefde metodes om die toestand te handhaaf, te laat vaar, sodat daar geen komplikasies is nie.

Ek het insulienafhanklike suikersiekte omdat dit deur ouderdom en oortollige gewig erger geword het. Hulle stel voor dat u die dosis medisyne verhoog. Ek was baie bang vir gangreen, die wonde het nie lank gesond geword nie. In lyn met die endokrinoloog het ek van Vilunas gehoor. Uit wanhoop het ek besluit om te probeer. Verbetering het gekom sodra sy die asemhalingsmetode bemeester het. Suiker het aansienlik gedaal en ek het gewig verloor. Ek stop nie met insulien nie, maar ek voel goed. Maar sy het heeltemal wanhoop. Ek doen dit al 4 maande, ek sal nie vertrek nie.Hulle sê dat insulien nie nodig sal wees nie.

Ma is in die hospitaal opgeneem weens die ontsteking van die graan op haar bene. Vir 'n lang tyd en sonder sukses behandel totdat dit by gangreen kom. Aan die einde het hulle vermoed dat daar 'n hoë suiker is. Dit blyk toe 13. Dit was al te laat, die been is geamputeer. Vertroue in dokters het tot nul gedaal, hy het op die internet begin bestudeer hoe mense behandel word. Ek het geleer van die Vilunas-metode. Hy het homself bestudeer en toe sy ma gewys. Sy het ook bemeester, suiker gedaal tot 8. Sy werk voort om te voorkom.

Moderne medisyne kan nie veel siektes verslaan nie, en daarom word mense gedwing om maniere te soek om hul lewe makliker te maak. In baie lande het die gebruik van asemhalingsoefeninge 'n lang tradisie. Klasse volgens die RD-metode verbeter die welstand van baie pasiënte deur gebruik te maak van die interne kragte van die liggaam en die natuurwette.