Kosresepte met hoë cholesterol > Alternatiewe behandeling

As hipercholesterolemie in 'n vroeë stadium gediagnoseer is, en die pasiënt nog nie die komplikasies ontwikkel het nie, help die regte voeding met 'n lae versadigde vette die bloedcholesterol te normaliseer, is dit genoeg om resepte te vind om cholesterol te verlaag. Die norm vir die inname van lipoproteïne met voedsel is hoogstens 300 mg, maar vir sommige groepe pasiënte word hierdie aanwyser aansienlik verminder tot 100 mg of selfs minder.

Om die vetbalans in die liggaam te handhaaf en die lipoproteïene te normaliseer, word dit aanbeveel om 'n dieet met 'n lae cholesterolvolgorde te volg.

Oorweeg die resepte wat aanbeveel word vir hoë cholesterol.

Resep 1 - Gestoomde groente-kotelette

bestanddele:

aartappels - 2 stuks.,
griesmeel - 2 eetlepels. lepels,
mediumgrootte beet - 2 stuks.,
wortels - 3 st.,
uie - 1 stuks.,
pruimedante - 50 g
wit sesam - 10 g,
sout - 0,5 teelepel.

Kook aartappels in hul velle of bak in die oond. Rasper die wortels op 'n fyn rasper, druk 'n bietjie om van oortollige sap ontslae te raak. Doen dieselfde met beet, moenie vergeet om die sap in te pers nie. Kap die ui fyn en meng met wortels en beet.

Meng groente met griesmeel in 'n diep bord. Rasper die afgekoelde aartappels op 'n growwe rasper, kap pruimedante met 'n mes, voeg alles by rou groente. Voeg sout by en meng goed. Vorm klein patties en sprinkel dit met sesamsade oor. Sit 'n dubbele ketel in 'n houer en kook dit 25-30 minute.

Resep 2 - groenteslaai met avokado

avokado - 2 stuks.,
Bulgaarse rooipeper - 2 hoeveelheid,
blaarslaai - 100-150 g,
vars komkommer - 2 stuks.,
selderystingel - 2 stuks.,
dille - 'n klein klomp,
sout op die punt van 'n mes
olyfolie - 0,5 teelepel,
suurlemoensap - 0,5 teelepel

Was en droog die blaarslaai goed, en skeur dit dan met die hand. Sny 'n saad van avokado, skil die vrugte af en sny die vleis in klein blokkies. Die oorblywende groente word ook in blokkies gesny. Voeg alles by die blaarslaai, kap die dille fyn en giet dieselfde in. 'N Bietjie sout. Maak slaaisous: meng olyfolie en suurlemoensap. Kombineer en meng alles.

Resep 3 - vrugteslaai

pynappel - 100 g
appels - 200 g
perskes - 100 g
okkerneute (geskil) - 50 g,
suurlemoensap - 2 eetlepels. lepels,
suiker - 2 eetlepels. lepel.

Was alle vrugte, saad, in blokkies gesny. Kap okkerneute fyn. Meng suurlemoensap met suiker. Kombineer al die voorbereide bestanddele en geur met die suurlemoenstroop.

Die gebruik van sulke resepte vir hoë cholesterol help om dit te verminder. Maar dit is die moeite werd om te verstaan dat nie alle kategorieë van sulke pasiënte 'n dieet toon wat heeltemal sonder cholesterol is nie. In die meeste gevalle moet hierdie lipoproteïen steeds teenwoordig wees in die dieet van pasiënte wat hoë cholesterol in die bloed het. Dan beveel dokters aan om by 'n dieet aan te hou met 'n verminderde inhoud in voedsel. Dit is opmerklik dat u beslis u dokter moet raadpleeg voordat u aan die dieetreëls voldoen.

Resepte met lae cholesterol

Om lipoproteïene in die bloed te normaliseer, is dit nie net nodig om die konsentrasie van "slegte" cholesterol te verminder nie, maar ook om die vlak van "goeie" vette te verhoog. Hiervoor is dit nodig om 'n paar benaderings tot voeding te verander, die inhoud van gesonde kos in die dieet te verhoog. Ons bied 'n paar eenvoudige en baie lekker resepte wat pasiënte met hoë bloedcholesterol kan probeer.

Resep 1 - Hoenderborsie met groente

hoenderborsie - 1 st.,
courgette - ½ stuks.,
wortels - 1 stuks.,
paprika - 1 stuks.,
uie kop
sout en gemaalde swartpeper na smaak.

Vir pasiënte met hoë cholesterol is dit beter om vir 'n paartjie vleis te kook, dus om hierdie gereg te kook, benodig u 'n dubbele ketel.

Sny die bors aan alle kante, peper, sout en sit in die bak van 'n dubbele ketel. Sny al die groente in klein skywe en uie in halwe ringe. Voeg alles by 'n dubbele ketel. Nadat u die water verhit het, kook u die gereg vir 25 minute.

Resep 2 - konynsop met bokwiet

konynbene - 2 stuks.,
aartappels - 2 stuks.,
bokwiet - 100 g
wortels - 1 stuks.,
uie - 1 stuks.,
olyfolie - 1 eetlepel. 'n lepel
sout en peper na smaak,
setperke na smaak.

Spoel die konyn uit, gooi koue water in 'n kastrol en sit aan die brand, kook 1,5 uur. U moet op die oomblik die groente voorberei: skil, was, kap die ui, rasper die wortels op 'n growwe rasper en soteer dit in olyfolie. Geskilde aartappels. Sorteer bokwiet en spoel. Kap die setperke fyn.

As die haasvleis gaar is, haal dit uit, skei dit van die been en sny dit in stukke, vorm die sous en sit dit weer op die vuur. In die kokende vloeistof lê konyn en bokwiet, kook dit vir 10 minute. Voeg aartappels en gebraaide uie en wortels, sout, peper by, kook nog 10-15 minute. As die sop gereed is, skakel dit af en voeg gekapte setperke by.

Die konynbene in hierdie resep kan vervang word met ander maer vleis - kalkoen pluimvee, hoenderborsies, jong lamsvleis. In plaas van bokwiet, kan u lensies sit - u kry 'n nie minder smaaklike en aromatiese gereg nie.

Resep 3 - hawermout met pampoen

hawermeel - 1 koppie,
geskilde pampoen - 300 g,
afgeroomde melk - 2,5 koppies,
water - 0,5 koppies
suiker - 3 eetlepels. lepels,
sout na smaak.

Sny die pampoen wat van die veselagtige deel en die kors skoongemaak is, sny in blokkies, gooi water in 'n kastrol en kook 15 minute op lae hitte. As dit sag word, moet u die inhoud van die pan met 'n pusher fynmeer.

Giet melk in die resulterende puree, bring tot kookpunt en gooi hawermeel. Kook sulke pap nog 15 minute, roer af en toe. As dit dik word, voeg sout en suiker by en kook nog 'n paar minute. U kan gekapte okkerneute of amandels by die voltooide pap voeg. In die somer sal vars bessies 'n goeie toevoeging tot sulke pap wees: frambose, aalbessies, bloubessies.

Resep 4 - Gesmoord makriel met groente

makriel - 1 stuk,
aartappels - 500 g,
ryp tamaties - 2 stuks.,
wortels - 1 stuks.,
uie kop - 1 st.,
groen uie vere - 1 tros,
olyfolie - 40 g,
sout en peper na smaak.

Ontdooi makriel, ingewande, spoel onder lopende water en sny dit in skywe. Sout en peper effens, braai die vis 2 minute in 'n pan aan elke kant. Skil, was en kap die aartappels met dun stawe. Sny die wortels in skywe, uie in skywe, tamaties in skywe. Kook die aartappels amper tot dit in soutwater klaar is, die res van die groente - voeg die olyfolie by.

Plaas die gebraaide vis, gekookte aartappels, gebraaide groente in 'n diep pan, sprinkel groen uie en voeg 'n bietjie water by. Sout en peper indien nodig. Laat prut oor lae hitte tot makriel gaar is.

Deur soortgelyke resepte te gebruik, kan u 'n aanhoudende afname in bloedcholesterol bereik. Dit is belangrik om die inhoud van veselryke voedsel in die dieet te verhoog - vrugte, groente. Deur te hou by so 'n dieet, kan u nie net hoë cholesterol normaliseer nie, maar ook die algemene gesondheid verbeter. Met so 'n voedingstelsel kan u gewig verminder, wat die bloedvate positief sal beïnvloed en die risiko van aterosklerose kan verminder.

Kos wat cholesterol verlaag

Om die lipiedbalans in die liggaam te normaliseer, is dit nodig om nie net die "slegte" cholesterol te verminder nie, maar ook om die "goed" te verhoog. Daarvoor is daar natuurlike produkte wat, wanneer dit aan geregte gevoeg word, die gewenste resultaat behaal. Produkte wat die totale cholesterol in die bloed verlaag:

Avokado. As gevolg van die ryk inhoud van fitosterole, kan hierdie vrug u die totale cholesterol met ongeveer 8% verlaag, terwyl 'goeie' lipiede met 15% toeneem.
Olyfolie As diere- en plantaardige vette in geregte daagliks met olyfolie vervang word (as jy slaaie slaai), kan jy LDL in die bloed met 18% verminder.
Amandels. Hierdie neute is in staat om die probleem van hoë cholesterol te hanteer as gevolg van die inhoud van dieselfde plantsterole. Die teenwoordigheid van 60 g amandels in die daaglikse voeding maak dit moontlik om die totale lipiedvlak met 7% te verlaag.
Haver vlokken. Vesel, wat in groot hoeveelhede bevat, bind slegte cholesterol en verwyder dit uit die liggaam. 'N Goeie gewoonte vir pasiënte met hoë bloedcholesterol is om hawermeel vir ontbyt te eet.
Sardientjies, wilde salm, tuna, makriel, kabeljou en ander visse wat in koue seë leef. Hulle is ryk aan Omega 3-visolie, wat die produksie van lipiede in die liggaam reguleer.
Byeboerprodukte: stuifmeel en stuifmeel. Dit dra by tot die natuurlike verwydering van cholesterol uit die liggaam.
Vlasaad Dit bevat ook Omega 3, dus as u dit aanskakel, het dit 'n positiewe uitwerking op lipiedbalans.
Boontjies, lensies en ertjies. Hulle is ryk aan growwe vesel, so geregte wat daarop gebaseer is, help om van oortollige lipiede ontslae te raak.
Semels bruinrys. Hierdie produk maak twee voëls met een klip dood: dit bind 'oortollige' cholesterol in die bloed en verwyder dit van die liggaam, en is ook ryk aan fitosterole, daarom kan dit lipiedselle belemmer en nie net die LDL verlaag nie, maar ook die vlak van voordelige cholesterol verhoog.
Alle vrugte is rooi, blou en pers. Hulle is ryk aan polifenole, wat weer bydra tot die sintese van 'gesonde' cholesterol.
Vrugte en bessies met 'n hoë inhoud van antioksidante: appels, kiwi, bosbessies, aalbessies, waatlemoene.
Die knoffel. Dit word die sterkste natuurlike statien genoem, wat die LDL-produksie natuurlik onderdruk en vinnig hoë cholesterol in die bloed verlaag.

Deur u dieet met hierdie produkte te diversifiseer, kan u binne enkele maande die vlak van "slegte" cholesterol aansienlik verlaag en gesond verhoog.

Watter kosse moet met hoë cholesterol weggegooi word

Een van die hoofoorsake van hipercholesterolemie word ongesonde dieet genoem, wanneer cholesterol in groot hoeveelhede voedsel in die liggaam binnedring. As die pasiënt so 'n patologie het, word dokters aangeraai om die volgende produkte te laat vaar:

Margarien. Hierdie gehidrogeneerde vet kan binne 'n kort tydjie die vlak van 'slegte' cholesterol in die bloed aansienlik verhoog, dus hierdie produk moet weggegooi word nie net vir pasiënte met hipercholesterolemie nie, maar ook vir gesonde mense.
Die eiers. Die meeste van die cholesterol is in die eiergele, maar proteïene kan in dieetkos gebruik word.
Afval. Hulle is baie ryk aan dierlike vette, so hul cholesterol is meer as die toelaatbare norm. Terloops, lewerpatee kan ook in hierdie kategorie opgeneem word.
Vleis semi-finale produkte. Eerstens bevat hulle varkvleis, wat op sigself vol is met dierevette. Tweedens kan alle vorme van aanvullings die vetmetabolisme in die liggaam nadelig beïnvloed.
Kaas. Al sulke produkte met 'n vetinhoud van meer as 45% hou 'n direkte bedreiging vir die bloedvate in, aangesien lipiede in die bloed daarvan vinnig styg.
Kaviaar. Vreemd genoeg kan hierdie lekkerny die liggaam benadeel en die LDL-vlakke in die bloed vinnig verhoog.
Mossels, oesters en garnale kan ook cholesterol verhoog, daarom moet sulke geregte in buitengewone gevalle bederf word.

Basiese voeding vir hoë cholesterol

Die basis van die dieet moet slegs kosse met 'n lae cholesterol of daarsonder wees. Maar dit is belangrik om nie net die “regte” en gesonde kos te eet nie, maar ook om die hele voedingsproses korrek te organiseer. Hiervoor gee voedingkundiges algemene reëls:

Verryk die dieet met plantaardige vesel - dit stel u in staat om 'slegte' cholesterol uit die liggaam te verwyder,
Veevoer moet as moontlik so groentevet vervang word. Dit is nodig om die verbruik te verminder of, indien moontlik, vetterige suiwelprodukte, vleis (veral vleis-halfprodukte), botter, margarien en sommige ander te weier. Ons moet na 'n veilige alternatief kyk: maaskaas met 'n lae vet gehalte, melk, olyfolie,
Vervang vleis met vis. Dit maak dit moontlik om nie net die cholesterol wat in die liggaam binnekom te verminder nie, maar ook vetsure te gebruik wat lipiedmetabolisme in die liggaam stimuleer,
Dit is nodig om die daaglikse inname van kalorieë in die liggaam te beheer om die gewig geleidelik weer normaal te kry. Hierdie faktor sal die risiko vir die ontwikkeling van aterosklerose aansienlik verminder,
U moet voorkeur gee aan produkte met 'n lae glukemiese indeks,
Hulle beveel aan dat u ten minste 5 keer per dag in klein porsies eet,
Hou suikervrye voedsel en gebak tot die minimum beperk
As u 'n ontbytopsie kies, moet u graan van onverwerkte graan verkies,
Dit is die moeite werd om die daaglikse inname van sout tot 5 g te beperk.

Voedingkundiges raai sulke pasiënte aan om hul daaglikse dieet te formuleer, sodat die daaglikse energiewaarde in die omgewing van 2200-2500 kcal is. Die gevolg van so 'n dieet behoort nie net 'n afname in bloedcholesterol te wees nie, maar ook die normalisering van die lewer en niere, die versnelling van metabolisme en verbeterde bloedsomloop.

Om lipiedmetabolisme in die liggaam te normaliseer, moet u net u daaglikse dieet hersien en 'n paar wysigings aanbring. As u u dieet korrek opstel, kan u dit heeltemal sonder pille doen. Maar as die dokter daarop aandring om medikasie te begin, moet u dit nie weier nie, aangesien die resultaat van die ontleding van bloedcholesterol teleurstellend kan wees: as die lipiede in die bloed baie hoog is, is daar 'n groot risiko vir vaskulêre patologie. In hierdie geval word statiene, fibriene, nikotiensuur en sommige ander cholesterolverlagende middels voorgeskryf.

Cholesterol - Algemene konsepte

Moderne wetenskaplikes was dit eens dat dit nie nodig is om cholesterol heeltemal te verwyder nie. In sy matige volumes dra dit by tot die normalisering van belangrike organe. In die normale toestand sintetiseer die liggaam outomaties tot 4 gram per dag. Hierdie proses word ongeveer 80% in die lewer uitgevoer. Al die ander dinge word deur gewone selle van die menslike liggaam gedoen.

Cholesterol is geneig om nie net geproduseer te word nie, maar ook om te spandeer. Ongeveer 80% van die daaglikse uitgeskei stof word vir sulke belangrike doeleindes gebruik soos:

Die cholesterol wat in die brein teenwoordig is, gaan natuurlik na die produksie van verskillende bruikbare strukturele komponente van senuweeselle.
Sure word vrygestel van die bestanddeel wat in die lewer voorkom. Dit is nodig vir deeglike emulsifisering en die volledige opname van skadelike vette in die dundermwande.
'N Sekere hoeveelheid cholesterol gaan na die vrystelling van vitamien D in die epidermisoppervlak met 'n gedoseerde effek op die vel van die son se strale, sowel as die sintese van die vorming en behoud van vog in die epidermisoppervlak. Soos u kan sien, verhoog cholesterol in streng matige volumes die liggaam effektief in 'n normale toestand en verhoog dit die liggaam se verdediging.

As u 'n dieet volg en onnadenkend gebruik maak van mense teen cholesterol, is dit heel moontlik om sekere probleme te ondervind. Van die algemeenste kan 'n afname in natuurlike seksuele aktiwiteit opgemerk word, en vrouens het dikwels 'n onaangename verskynsel soos amenoree.

Professionals is dit eens dat onvoldoende cholesterol outomaties tot depressie en geestesversteurings lei.Dit is noodsaaklik om seker te maak dat die totale cholesterolvlak op 'n normale vlak is, sodat die verhouding tussen 'slegte' en 'goeie' cholesterol optimaal is.

Dit is nie moeilik om dit te bepaal nie, u hoef net die totale hoeveelheid stof in die hoeveelheid 'goed' te verdeel. die resultaat van hierdie berekeninge mag nie meer as ses wees nie, maar as dit te laag is, kan dit ook 'n sekere probleem wees.

Wat is die norm van cholesterol in die bloed

Volgens die spesiale data van moderne medisyne, is daar 'n studie van die veld van siektes wat met bloedvate verband hou aanwysers van die normale hoeveelheid vetterige bestanddele in die bloed.

Die totale cholesterol is hoogstens 5,2 mmol per liter, 'n lae digtheid is minder as 3,5 mmol, hoog is meer as 1 mmol, en die hoeveelheid trigliseriede is 2 mmol per liter.

In die geval van 'n mislukking van hierdie aanwysers, dikwels met 'n oorskat volume, moet u 'n gespesialiseerde kursus van gehaltebehandeling ondergaan om die beste voedingswaarde te bepaal.

Daar is 'n hele paar reëls om cholesterol effektief te verlaag.

Om vinnig cholesterol te verlaag, moet u sekere voedingsreëls volg. Dit sal neem om voedsel wat slegte cholesterol produseer, heeltemal te verwyder. U kan vinnig cholesterol verlaag met volksmiddels.

U moet voedsel insluit wat spesiale onversadigde vette, gesonde pektien, essensiële vesel en belangrike omega-poli-onversadigde vette bevat, by u dieet insluit. Deur hierdie produkte te gebruik, kan u optimale cholesterol handhaaf, dit verlaag of die 'slegte' verwyder.

Belangrike faktore kan onderskei word tussen die basiese voedingsreëls:

Daar is baie nuttig in vis - tuna, makriel. Om vinnig die algemene vlak van slegte cholesterol te verlaag, eet net 100 gram vis 'n paar keer elke sewe dae. Dit is die ideale geleentheid om alle bloed in 'n oorwegend verdunde vorm te hou, dit wil sê dat u die risiko van bloedklonte effektief kan verminder.
Dit is die moeite werd om 'n klein hoeveelheid neut te eet. Dit is 'n taamlike vetterige produk, waarin baie nuttige onversadigde vette voorkom. Kenners beveel elke dag 30 gram neute aan. Dit kan okkerneute, Siberiese sederhout, bos, Brasiliaanse, amandels, pistache en kasjoeneëls wees.
Dit is heel moontlik om die cholesterolvlak te verhoog deur die gelyktydige verbruik van sonneblomsaad, sade van gesonde vlas en sesamsade. Om die benaderde hoeveelheid neute wat jy verbruik, te verstaan, is dit die moeite werd om te weet dat 30 gram 7 okkerneute, 22 amandels, 18 cashewnoten of 47 pistache's is.
In die dieet is dit die moeite werd om nie die gewone plantaardige olies by te voeg nie, maar gee voorkeur aan lynsaad, soja. Die voordeligste is olyfolie. Dit is beter om dit vars in kos, in slaaie te voeg. Dit word aanbeveel om sojaprodukte en gesonde olywe te eet, slegs die belangrikste teenwoordigheid van die inskripsie op die verpakking met betrekking tot die afwesigheid van GGO's.
Om die stof te verminder, is dit die moeite werd om elke dag 35 gram vars vesel te eet. Dit is 'n spesiale stof wat in groot hoeveelhede teenwoordig is in graan, peulgewasse, semels, groente, groente en verskillende vrugte. Semels moet in 2 eetlepels verteer word en sorg dat u alles met water drink.
Moenie appels en ander vrugte verwaarloos nie. Hulle het nuttige pektien, wat u toelaat om oortollige cholesterol te verwyder of dit te verminder. 'N Groot aantal pektiene kom voor in voedsel soos waatlemoen, sitrusvrugte, beet, sonneblomme. Pektien is 'n baie bruikbare stof wat die uitskakeling van gifstowwe bevorder wat lei tot die siekte van swaar metale, wat baie belangrik is in die relatiewe ongunstige omgewingstoestande in moderne stede.
Om oortollige cholesterol uit die bloed te verwyder of dit te verlaag, is dit van tyd tot tyd nodig om sapterapie uit te voer. Dit is nuttig om sap van verskillende sitrusvrugte te gebruik - lemoen, pomelo's. As u pynappel, granaatjie, appel of ander sap berei, kan u 'n bietjie vars suurlemoensap daarby voeg. Dit is die moeite werd om verskillende bessiesap, sowel as groente, te verteer, veral van wortels en tuinbiet. Sap moet versigtig gebruik word, veral as daar probleme met die lewer is. U moet met die minimum dosis begin en dit geleidelik verhoog.
Vars groen tee is die beste vir hoë cholesterol. Daarmee kan u nie net slegte cholesterol vir die liggaam verminder nie, maar ook die hoeveelheid goed verhoog. Tee kan van tyd tot tyd met minerale water vervang word.

Daar is ook sekere algemene voedingsriglyne vir hoë cholesterol. Baie kenners merk op dat byna elke persoon in die liggaam 'n geen het wat die hoeveelheid voordelige cholesterol verhoog.

Om dit te aktiveer, is dit genoeg om net elke 4 uur behoorlik te eet en te eet en verkieslik op dieselfde tyd. Dan kan dit nie nodig wees om cholesterol met volksmiddels te verlaag nie.

Baie mense dink dat om die hoeveelheid gevaarlike cholesterol te verminder, u eiers en botter moet laat vaar, vermoedelik dat u nie varkvet kan eet nie.

Wetenskaplikes het tot die gevolgtrekking gekom dat dit 'n wanopvatting is dat die sintese van 'n stof in die lewer omgekeerd afhang van die volume wat deur die produkte deurgedring word. Met ander woorde, die sintese sal toeneem as die stof in die bloed klein is en dit kan verminder word as dit baie ontvang.

Olie en eiers bevat nuttige cholesterol. U moet dit nie weier nie. Die verbod moet vasgestel word op produkte wat vuurvaste beesvleis of skaapvette bevat.

Dit is nodig om die hoeveelheid verbruikte room, vetmelk, tuisgemaakte suurroom, sowel as versadigde vetkaas te verminder. Dit is belangrik om te onthou dat groot hoeveelhede cholesterol in vetterige voedsel van algemene dierlike oorsprong voorkom.

As u die hoeveelheid cholesterol moet verminder, moet u hierdie produkte dus uitsluit. As pluimveevleis gebruik word, is dit nodig om die vel daaruit te verwyder, dan sit die vet daarin en kan die hoeveelheid daarvan verminder word.

Volkstegnieke

U kan die totale hoeveelheid cholesterol wat skadelik is vir die menslike liggaam verminder met behulp van 'n goedgeboude dieet, maar ook deur sekere resepte van tradisionele medisyne.

Om die optimale effek te verkry, is dit die moeite werd om eers kundige advies in te win. Dit sal help om probleme wat verband hou met allergieë, kontraindikasies te voorkom en ook 'n hoë terapeutiese effek te gee.

Hieronder sal 'n groot aantal verskillende volksresepte aangebied word wat kan help om van hoë cholesterol af te kom van al die onaangename tekens en gevolge. Dit is die beste geneesmiddels teen hoë cholesterol in die bloed.

Van hoë bloedcholesterol help linden baie. U kan poeier van voorheen gedroogde plantblomme gebruik. Drie keer per dag word 'n volksmiddel gebruik vir 'n klein lepel. Die verloop van die behandeling is een maand, dan kan u 'n kort tydelike onderbreking neem vir 'n paar weke en herhaal.

Meel van die blomme van die plant word met gewone water afgespoel. Dit is 'n ideale oplossing vir die probleem om cholesterol te verlaag met volksmiddels.

In die proses van drink word dit aanbeveel om 'n eenvoudige dieet te volg. Dit is nodig om appels en vars dille daagliks te eet; dit bevat 'n groot hoeveelheid vitamien C en gesonde pektiene. Dit is 'n kombinasie van voordelige stowwe wat 'n positiewe uitwerking op are en are het.

Dit is die moeite werd om die toestand en funksie van die lewer te verbeter om die mees positiewe resultaat voor behandeling of tydens die behandeling te verkry.

Dit is die moeite werd om 'n paar volks-choleretiese infusies te drink wat 'n paar weke op kruie van 'n apteek gemaak is. Dit kan kruie wees soos tansy, melk distel, immortelle drogisterij, gewone stigmas van koring. Die resulterende samestelling moet elke twee weke verander word.

Die gebruik van propolis

Om die vate en are skoon te maak van opgehoopte afsettings, is dit drie keer per dag nodig, ongeveer twintig voordat u dit eet drink 6-7 druppels tinktuur van propolisapteek, verkieslik 4%. Volkemedisyne moet voor gebruik in 35 ml gewone suiwer water opgelos word.

Die totale behandelingstydperk is gemiddeld 4 volle maande. Baie kies dit as u 'n middel gebruik, hoe om cholesterol te verlaag met volksmiddels.

Gesonde boontjies

Om die gewenste terapeutiese samestelling te verkry, moet u 'n halwe glas gewone boontjies inneem, dit onmiddellik met water vul en in 'n soortgelyke vorm laat. Soggens dreineer die water en word die produk met nuwe skoon water gegiet.

Die produk word tot gaar gekook en alles word in twee fases geëet. Die algemene verloop van behandeling met 'n volksmiddel moet ten minste drie weke duur. Die volume van 'n halwe glas bevat ongeveer 100 gram boontjies, wat voldoende is om cholesterol op 21 dae met 10% te verlaag.

Saai medisinale alfalfa

Dit is 'n unieke en effektiewe produk wat ontwerp is om cholesterol te verlaag. Om die resultaat te kry, moet u vars grondstowwe inneem, dit wil sê, alfalfa moet tuis gekweek word en onmiddellik na die voorkoms van die spruite, sny dit versigtig om te eet.

Hierdie plant word gekenmerk deur die teenwoordigheid van 'n groot aantal nuttige vitamiene en minerale vir mense. Die plant kan nie net laer cholesterol nie, maar ook artritis verslaan, 'n algemene verswakking van die liggaam met haarverlies en onaangename bros naels.

Dit word aanbeveel dat die behandeling behandel word totdat die vlak van die stof normaal is. Daarna sal hy ondersteun moet word, sekere voedingsreëls moet in ag neem en alternatiewe behandelingsmetodes toepas.

Lnyanoe saad

U kan die totale hoeveelheid cholesterol in die bloed verminder deur die gebruik van lijnzaad. U kan dit in standaard-apteke koop. U kan eet, beide in die geheel en in die voorgrond op 'n konvensionele koffiemolen.

Na 'n korttermyn behandeling met 'n volksmiddel deur 'n saad, word 'n normalisering van druk by pasiënte opgemerk, die hart begin baie kalmer klop, die spysverteringskanaal verbeter ook aansienlik.

'N Positiewe resultaat vir cholesterol word stadig bereik, maar dit is waar dat die proses versnel kan word met die organisering van 'n gesonde dieet. Dit is 'n ideale behandeling vir cholesterol met volksmiddels en die doeltreffendste metodes om liggaamsvet te verminder.

Paardebloem wortelbehandeling

Van paardebloemwortels, wat voorheen gedroog en gekneus is, is dit moontlik om 'n ideale behandelingsmiddel vir aksie voor te berei; dit kan cholesterol verlaag. Die volksmiddel wat verkry word as gevolg van nie ingewikkelde manipulasies, word met 'n teelepel geneem voordat dit geëet word.

Na ongeveer 'n week vind daar 'n beduidende verbetering plaas. Die voordeel van 'n volksmiddel is die volledige afwesigheid van kontraindikasies.

Om die mengsel voor te berei, moet u selderystingels neem, dit kap en dadelik in warm water sit vir 'n kort kookpunt. Na die kook, wat nie langer as twee minute moet duur nie, word die stingels uitgetrek, met sesamsade gesprinkel, effens gesout en suiker en olie bygevoeg.

Die resultaat is 'n fyn, fyn kalorie-maaltyd wat jy kan geniet as jy ontbyt eet en eet, en sodoende die risiko verminder. Die enigste kontraindikasie is 'n ernstige bloeddruk.

Drankbehandeling

Om die behandelingsmengsel voor te berei, moet u twee eetlepels versigtig gekapte dropwortels neem. poeier met kokende water in 'n volume van 0,5 liter gegiet. Die samestelling kook 10 minute oor lae hitte, en kan dit ingespan word nadat dit gespan is.

Hierdie samestelling word een derde van 'n glas gedrink en verkieslik vier keer per dag na die ete.

Na twee of drie weke se behandeling kan u binne 'n maand 'n pouses neem en dan herhaal. Twee kursusse is gewoonlik genoeg om cholesterol effektief te verlaag.

Baie mense bestudeer die verskillende middels teen hoë cholesterol.

'N Mengsel van sophora en apotheek maretak

Om die behandelingsmengsel voor te berei, moet u ongeveer 100 gram sophora en dieselfde hoeveelheid maretak neem. Alles word met 'n liter gewone vodka geskink en vir ten minste drie, en verkieslik vier weke, op 'n donker plek verwyder.

Aan die einde van hierdie periode kan die samestelling geneem word, en alles vooraf versigtig gefiltreer. Dit is nodig om die mengsel drie keer een lepelvol te neem en verkieslik voordat jy dit eet. Die kursus duur totdat die tinktuur heeltemal verdwyn het.

Die mengsel is oorheersend deurdat die samestelling benewens die vermoë om hoë cholesterol te verlaag, die volgende positiewe aspekte van die gebruik van volksmiddels bied:

Die verbetering van die serebrale sirkulasie,
Eliminasie van simptome van hipertensie,
Die behandeling van 'n verskeidenheid gevaarlike hartprobleme,
U kan die broosheid van arteries en kapillêres verminder,
Vaskulêre reiniging.

Sulke folktinktuur behandel vate baie versigtig en voorkom ideaal dat dit geblokkeer word. Die produk verwyder vinnig nie net skadelike organiese cholesterol nie, maar ook anorganiese gevaarlike stowwe soos slak, swaar metale en radionukliede. Dit is die beste oplossing om cholesterol uit die liggaam te verwyder.

Goue snor

Om 'n volkse medisinale samestelling voor te berei, moet u 'n blaar van 'n plant met 'n lengte van 20 cm neem, dit versigtig in eweredige dele kap, 'n liter kookwater gooi en dit dan met hitte toedraai en vir 'n dag aandring. Die infusie word in 'n gemaklike kamermodus geberg.

Drink die samestelling van die lepel en streng voordat u dit eet.

Dit is dus die moeite werd om drie maande lank behandel te word, en dan toetse te doen vir die verlaging van cholesterol. Die voordeel van die behandeling met so 'n resep is dat u 'n positiewe resultaat kan behaal, selfs met voldoende hoë aanvangstempo.

Saam met 'n afname in vetneersettings op bloedvate in die liggaam, verskyn verskynsels soos 'n afname in suiker, resorpsie van siste in die niere, en basiese lewertoetse is normaal.

Terapeutiese cocktail vir cholesterol

As u na die toepassing van een van die bogenoemde volksresepte 'n positiewe resultaat behaal het, kan u hierdie toestand handhaaf deur 'n jaarlikse kursus met 'n spesiale effektiewe skemerkelkie.

Om dit voor te berei, moet u die volgende komponente neem:

Sap van 'n kilogram suurlemoene,
Ongeveer 200 gram knoffelwortel.

Die samestelling moet ongeveer drie dae lank toegedien word en dit geneem word na hierdie lepel, wat voorheen deeglik in water verdun is. Die tyd van behandeling is die gebruik van die hele samestelling. Daarna sal daar geen gewaarborgde probleme wees nie.

Eiervrug, drink sap van sianose en bergas

Eet meer eiervrug om die cholesterol te verminder. Dit is beter om dit in rou, onverwerkte vorm te gebruik, en sodoende hul smaak te verbeter met behulp van veroudering van groente in soutwater.

U kan die probleem vinnig normaliseer met 'n blou sianose. 'N Glas van hierdie grondstof word in 300 ml water gegiet, alles word tot kookpunt gebring en nog vir ongeveer 30 minute verswak. Nadat u geëet het, moet u die infusie drie keer per lepel drink, en die laaste keer moet u dit neem voordat u gaan slaap.

Die totale behandelingstyd met volksmiddels is gemiddeld drie weke. Hierdie volksmiddel verlaag druk, verwyder spanning, normaliseer slaap, en as daar hoes is, sal dit verwyder word. U kan nie meer wonder hoe u bloedcholesterol met volksmiddels verlaag nie.

Voorkomende maatreëls

Daar is baie voorkomende maatreëls wat daarop gemik is om so 'n probleem soos verhoogde cholesterol ten opsigte van aanwysers uit te skakel.

Dit is nie net nodig om volksmiddels korrek te neem om cholesterol te verlaag nie, maar eerstens moet u die dieet noukeurig aanpas, seevis en verskillende groente by die dieet voeg.

So 'n manier van eet sal nie net die probleem met slegte cholesterol help oplos nie, maar u ook van oorgewig red en die risiko van hartsiektes en nie minder gevaarlike vaskulêre siektes voorkom nie. As die gevaarvlak hoër is as 5,2 mmol, moet u onmiddellik 'n spesialis kontak.

Dit is belangrik om die dokter se aanbevelings noukeurig te volg, asook ontslae te raak van slegte gewoontes. Stap en fisieke aktiwiteite is nuttig. Dit alles sal help om die vlak van cholesterol in die bloed vinnig te verlaag.

Voedingsbeginsels

'N Persoon moet gewoonlik nie meer as 300 mg cholesterol per dag inneem nie. Dit word in dierevette aangetref (per 100 g ongeveer 100 mg cholesterol). Moenie kook deur te braai nie. Dit is verkieslik om geregte te bak, te kook of gestoom te word.

As dit braai, word plantaardige olie karsinogene vrygestel, wat 'n baie negatiewe uitwerking op die liggaam het. Plantaardige olies word korrek by klaargemaakte geregte gevoeg.

Boonop bevat ingelegde, ingemaakte en gerookte kosse baie slegte cholesterol. Wors, wors, varkvet en ander verwerkte voedsel is teenaangedui vir hoë cholesterol.

Wors, wors, gerookte vleis, hamburgers, worsbroodjies, gerookte spek, pasta, skyfies moet uitgesluit word

Daar is 'n volledige lys voedsel wat u met hoë cholesterol moet eet. Van hulle kan u 'n verskeidenheid smaaklike en gesonde geregte kook wat die inhoud van skadelike stowwe kan verlaag. Dit is belangrik dat die dieet van 'n persoon baie groente, kruie, bessies en vrugte bevat. Sowel as graan, vis en maer vleis. Die resepte vir hierdie kosse is uiteenlopend.

Om 'n gesonde groenteslaai met hoë cholesterol by vroue en mans voor te berei, moet u die volgende neem:

avokado,
paprika
blaarslaai
komkommer,
seldery,
dille.

Avokado's kan cholesterol verlaag en bloedvate skoonmaak

Brandstof benodig suurlemoensap, olyfolie en sout, net 'n bietjie is nodig. Sny groente in blokkies, en slaaiblare breek met die hand. Avokado's moet eers geskil word en slegs die vleis gesny word.

Dit word aanbeveel om vrugteslaai gereeld by die dieet in te sluit. Om 'n slaai te maak, moet u die volgende neem:

Om 'n gereg te geur, benodig jy suurlemoensap (ongeveer 2 eetlepels. Eetlepels) en suiker (2 eetlepels. Eetlepels).

Terselfdertyd moet okkerneute fyn gesny word en vrugte in blokkies gesny word. Vulstasie moet vooraf voorberei word. Suurlemoensap en suiker word gemeng, waarna die gesnyde vrugte saam met die voorbereide stroop gegiet word. Sulke kos is selfs geskik vir kinders.

Die eenvoudigste, bekostigbare en nuttige is 'n slaai van witkool. Dit is hierdie groente wat 'n dalende effek op die konsentrasie van "slegte" cholesterol in die bloed het. In die stryd teen aterosklerose het kool doeltreffend geblyk.

Om die slaai voor te berei, moet u die kool kap. U kan ook gerasperde wortels byvoeg en alles met olyfolie geur. Resepte vir die verlaging van bloedcholesterol insluitend witkool is baie effektief.

Witkoolslaai

Vleisgeregte

'N Goeie en gesonde gereg met hoë cholesterol is kalkoenstokkies met aartappels. Voor-kalkoen bors gekook vir 1-1,5 uur. Die sous waarin die bors gekook is, moet gedreineer word. Kook dit 'n bietjie in vars water en vul die aartappels in. Nadat die aartappels gaar is, moet u groente - tamaties en soetrissies byvoeg. Kook nog 'n paar minute en voeg pietersielie en dille by. Sout van aartappels word aanbeveel na kook.

Gesmoorde Turkye met aartappels

Nog 'n heerlike cholesterolgereg is die oondgebakte hoenderborsie. Voorheen kan dit in verskillende geur kruie gepek word. Die vleis moet 30 minute gemarineer word en dan vir 60 minute gebak word. Die temperatuur moet ongeveer 180 ° C wees. Die bors is sappig en geurig en geskik as aanvulling tot pap, groentesop, ens.

Vleissop puree is ideaal vir mense met hoë cholesterol. Vir hierdie gereg het u die volgende produkte nodig:

In hierdie sop kan jy ook groente na smaak en 'n bietjie sout voeg. Eerstens word die vleis gaargemaak, nadat dit gekook is, word die water gedreineer en 'n nuwe gegooi. 20 minute daarna word die vleis nog gaar en dan word gekapte aartappels, wortels en seldery bygevoeg. Na 15 minute gaar word broccoli by die sop gevoeg tot dit sag is. Daarna word die sop van die hitte verwyder. Alles wat gekook is, word met 'n blender tot die konsekwentheid van 'n room geklop.

Daar is 'n resep vir hoë cholesterol - traag met bokwiet. Dit is 'n baie lekker en gesonde gereg, en die hoeveelheid vet daarin is 8 g, wat beteken dat die konsentrasie van cholesterol verlaag word. Vir kook, benodig u beesvleis (100 g), 'n bietjie brood - ongeveer 15 g, bokwiet na smaak, 'n bietjie botter (ongeveer 5 g).

Bokwiet traag

Die vleis moet deur 'n vleismeul gedraai word, dit is beter om dit twee keer te doen. Week die brood in water of melk, en pers dit dan en voeg dit by die vleis. Hardloop weer saam deur 'n vleismeul. Bokwiet pap moet kook tot gaar, en laat dit dan ongeveer 1 uur in die oond prut. Botter word by die pap gevoeg.

'N laag word van maalvleis gemaak, bokwiet word in die middel geplaas, en dan word dit met maalvleis bedek. Jy moet so traag kook. Hierdie gereg word aanbeveel vir baie siektes in die spysverteringskanaal, niere, hipertensie, ens.

Die belangrikste pap wat help met cholesterol is hawermeel. Dit word aanbeveel om met baie siektes te eet, naamlik met patologieë van die spysverteringskanaal, diabetes, ens. Hawermeel moet vervang word deur toebroodjies te gebruik. U kan pap op die klassieke manier kook, of spesiale graan koop. Hawermeel kan gekook word in water en in 'n lae-vet melk.

Boonop kan u alle soorte volgraan graan kook. U kan dit eet met groente, 'n klein hoeveelheid vleis, ens.

Dit is ook nuttig om rys, bokwiet, hawermoutpap te eet en verskillende soetgoed by te voeg:

heuning
vrugte - perske, aarbeie, ens.
konfyt,
groente,
sampioene,
droëvrugte - gedroogde appelkose, pruimedante en rosyne.

Visgeregte

Dokters beveel aan dat vleis vervang word met seevisse vir hoë cholesterol. U kan 'n baie lekker gereg kook - gebakte salm met speserye. Neem 'n paar stukkies salm (jy kan ander vis) en rasper dit met suurlemoen of kalk. En ook 'n bietjie sout en peper. Vir 'n rukkie word die vis in die yskas gesit.

Op hierdie tydstip moet die tamaties met kookwater gegooi word, geskil en fyn gekap word. U moet ook die basiliekruid kap. Die vis word uitgelê op 'n foelie wat voorheen met olyfolie gesmeer is. 'N Mengsel van tamaties, basiliekruid en gekapte kalk word op die steaks versprei. Die foelie moet toegedraai word en vir 20 minute in die oond gestuur word, en dan nog tien minute met die foelie oop. So 'n gereg met hoë cholesterol moet saam met 'n slaai vars groente geëet word.

Viskoekies. Om dit voor te berei, benodig jy vis van lae-vet variëteite (ongeveer 300-500 gr). Maal die vis en voeg nog groente by:

uie,
blomkool,
bevrore ertjies.

Groente kan fyn gekap of gemaal word, behalwe vir ertjies. Vir die smaak word sout, peper en dille bygevoeg. Kotelette word 15-20 minute in die oond gebak op perkamentpapier.

'N Dieet van hoë cholesterol in die bloed behels die gebruik van verskillende gebak, slegs gekoopte koeke, koekies en ander lekkers word teenaangedui, aangesien dit baie margarien en ander vette bevat. U kan op u eie smaaklike en gesonde hawermeelkoekies kook.

Om dit te kook, benodig u vetvrye maaskaas (100 g), hawermout vooraf gemaal in meel (1 koppie), groente-olie (2 eetlepels. Eetlepels), wat 2 eetlepels water by die massa moet voeg. Na smaak kan jy suurlemoenskil, suiker of vanillien en heuning byvoeg.

Kwark moet met hawermeel gemeng word en groente-olie bygevoeg word. Vervolgens moet u bymiddels na smaak plaas (byvoorbeeld heuning en lekkernye). Dit is nodig om die massa te knie, en as dit nie baie plastiek is nie, word water bygevoeg. Hierna word koekies gevorm en op 'n geoliede bakplaat versprei. Bak 5 minute aan elke kant in die oond by 180 ° C.

Met hoë cholesterol, moet maaltye 5 keer per dag geneem word, waarvan 2 keer snacks is. Hierdie maaltye kan verskillende produkte insluit.

Lae-vet jogurt, appel of lemoen.
Lae-vet maaskaas met vrugte.
Kefir met 'n lae vetinhoud kan gekombineer word met vrugte of groente (tamatie word aanbeveel).
U kan soet wortels eet en appelsap drink.
Groenteslaai met 'n sny volgraan of rogbrood.

Eiers kan 3-4 keer per week geëet word. Met hoë cholesterol word dit aanbeveel om 'n proteïenomelet met kruie te eet. Met hierdie maaltyd moet jy appelsap of groen tee drink.

Toebroodjies kan geëet word, maar hiervoor moet jy rog of volgraanbrood bo-op neem, en jy kan 'n stuk gekookte vis of maer vleis, 'n skyf lae-vet kaas, sit. Maar so 'n versnapering moet hoogstens 1 keer per dag kos.